
Siamo al giro di boa, il 2011 è arrivato e tra le tante cose da mettere in agenda c’è sicuramente il controllo della forma fisica. Per aiutare tutte le spose del 2011 ho deciso di interpellare una professionista del settore: Marta Fovana, istruttrice di spinning e di walking e da sempre appassionata di qualsiasi tipo di attività sportiva.

A Marta ho chiesto: “E’ possibile arrivare in perfetta forma fisica al matrimonio, malgrado lo stress e i mille impegni?”
Ecco l’interessante risposta di Marta:
“No di certo! Anzi, è più facile di quello che si possa immaginare!!!
Il citatissimo detto “mens sana in corpore sano” corrisponde a verità e chi pratica regolarmente un’attività sportiva non potrà che confermarlo, quindi, per arrivare in forma smagliante al grande giorno, sarebbe ideale affiancare alle sedute dall’estetista, la pratica di un’attività fisica.
Soprattutto per chi non ha mai fatto nulla, frequentare la sala pesi sarebbe piuttosto “demotivante”, dopo qualche settimana di assidua frequenza, sicuramente si inizierebbe a saltare un giorno, poi due e poi… tutti! I corsi fitness (aerobica & C.) sono sicuramente più coinvolgenti e vari, ma, considerato l’obiettivo, per avere risultati strabilianti, la miglior soluzione sarebbe quella di affidarsi ad un personal trainer che valutando le “necessità” di ciascun cliente, predispone un programma “su misura”, pianificando 2 o 3 sedute settimanali .”
E a chi non può permettersi un personal trainer che cosa consigli? Qual è il corso più adatto a chi vuole raggiungere velocemente la forma fisica desiderata?
” Dopo aver frequentato per molti anni palestre ho iniziato a lavorare con il WALKING e sono molto soddisfatta sia dei risultati ottenuti dalle mie clienti, sia dal loro entusiasmo nel frequentare le lezioni, pertanto, se dovessi consigliare un programma per arrivare in forma al proprio matrimonio, sicuramente mi affiderei a tale disciplina.
Camminare su tappeto meccanico inclinato, alternando a diverse andature (parte aerobica) esercizi per “rassodare” i punti critici o potenziamento muscolare total body (parte anaerobica).
È un attività completa: non servono ore ed ore di palestra: sono sufficienti 45 minuti per svolgere un ottimo lavoro.”

A questo punto Marta puoi dare qualche consiglio generale alle future spose?
“Per avere buoni risultati bisogna iniziare “per tempo” ed avere costanza… ma ricordate sempre:
• Non è mai troppo presto per iniziare a muoversi (= iniziare a stare bene!)
• Siete voi a dovervi prefissare l’obiettivo, non il vostro personal trainer e nell’individuarlo, siate realistiche: ognuna ha le sue forme, sono queste a caratterizzarci e renderci speciali
• Se l’obiettivo che vi siete poste è realistico, sicuramente sarà raggiunto, in questo modo la vostra autostima sarà alle stelle: avrete raggiunto ciò per cui avete lavorato sodo, vi vedrete bellissime e vi sentirete benissimo. In poche parole, al vostro matrimonio sarete raggianti.”
E allora, che cosa aspettate??!! Correte a iscrivervi!
Se desiderate ricevere qualche consiglio personalizzato o qualche inormazione in più da Marta, ecco i suoi recapiti: Tel. 347.48.37.300; e-mail marta.fovana@tin.it