Cinque minuti per sintonizzarsi sulle belle sensazioni
Categorie: ... Hanno troppe cose da fare
Care Donne Moderne, avete cominciato a svegliarvi 5 minuti prima? Se ancora non l’avete fatto, potete rimandare per l’ultima volta, ma solo fino a domani mattina!Il buongiorno si vede dal mattino. Ed è proprio vero! Sfruttate i 5 minuti della sveglia per ritagliarvi il vostro spazio, per entrare bene in contatto con voi stesse e quindi con il mondo che si muove intorno a voi. Un po’ come se sintonizzaste la radio sulla vostra canzone preferita, scegliete la vostra frequenza e vi porterete dietro questa musica per tutto il giorno, anche mentre siete di fretta in mezzo al traffico o fate la spesa al supermercato o mentre state facendo qualsiasi altra cosa.
Giù da l letto 5 minuti prima allora, stiracchiatevi per bene e sentite il vostro corpo risvegliarsi e poi via verso la cucina. Tovaglietta, acqua per il tè a scaldare o se preferite caffè,ovviamente senza zucchero, nel frattempo gustatevi uno spicchio di mela o qualche frutto buonssimo che la stagione estiva sta per portarci e pescate qua e là dal frigo e dalla dispensa per regalarvi una colazione da regine.
Sono 5 minuti! E se per caso le prime volte calcolate male i tempi e arrivate in ritardo di 5 minuti al lavoro e il vostro capo si arrabbia? Poco male la vostra efficienza e il vostro buonumore gli faranno tornare il sorriso!
Attilio
—Attilio Speciani
buonumore, corpo, efficienza, spesa, zucchero
1.
ma 5 minuti non sono un po’ pochi per fare colazione?? ciao a tutte
2.
Dott., domanda, ho riletto le dirttive della dieta gift. per quando riguarda gli additivi tipo nitriti e nitrati, mi sembra che le sigle siano e250 e e252, spero abbia capito di cosa sto parlando, controllando le etichette dei salumi e anche i libroni che ci sono nei supermercati, ebbene nonho trovato un prodotto che non li contenga. come dobbiamo fare? grazie
3.
Ciao Anna Chiara, forse non sono la persona più adatta a inserirsi in questo gruppo. Sai bene che “ho tempo” e quindi la possibilità di fare delle colazioni tranquille e variate. Però capita anche a me di dover correre per qualche impegno mattutino oppure di non aver voglia di impegnarmi in cucina e allora cosa faccio? Sempre tenendo conto dei consigli del dott. sulla composizione dei pasti, risolvo in questo modo:
1) 2/3 fragole + latte + 4 biscotti Gran Cereali + 30 gr. di nocciole tostate + banana (nutriente e veloce da mangiare);
2) Pezzo di mela + latte + 6 biscotti Misura integrali + vasetto di ricotta con un pò di marmellata s.z. + fragole al naturale.
Diciamo che non ci vuole molto tempo per preparare e altrettanto per consumare.
Ciao. Isabella
4.
Grazie Isabella, anch’io quando non sono a casa vado su cose del genere, ho un dubbio sui biscotti, hanno dello zucchero o dolcificanti? Andrò a controllare, se così fosse il doc. ce li permette? se non ci sono problemi di intolleranza ai lieviti, vanno bene come dolcificanti il malto di riso/orzo-fruttosio? Mi sono ormai abituata a bere il caffè amaro quindi tolti i dolci dovrei andar bene. si può dolcificare con i succhi di frutta?tornando sulla durata della colazione, almeno 15 m. deve durare no? mangio a volte il prosciutto o mandorle.Chiedo al doc. una precisazione su un suo suggerimento: il salmone da mettere sulle crocchette di riso, affumicato o fresco??!!
Cara Isabella, se come dicevi ti spiace non avere un lavoro hai mai pensato ad esempio di “fare gli orli” o cucire o lavorare all’uncinetto? a me piaceva molto, ma ora nn trovo + il tempo!! pensare che dicono che fare queste attività rilassa molto e potrebbe andar bene per la fame nervosa (solo se piace però!!)ciao grazie dei consigli!!
5.
Benvenuta anche qui Isabella! E grazie per i tuoi preziosi consigli sulla colazione. Vedo con piacere che anche tu, Anna Chiara, riesci ad organizzarti benissimo.
Il malto di riso è un dolcificante naturale che ha una composizione in zuccheri simile a quella del miele, se lo trovi nei biscotti non è grave, fai piuttosto attenzione a scegliere biscotti che siano integrali, per regolare l’aumento della glicemia! E’ bello che tu sia così attenta alla composizione dei tuoi alimenti! Effettivamente quasi tutti gli insaccati contengono nitrati e nitriti e come comportarsi allora? Senza vincolarsi troppo e senza rinunciare al piacere di mangiarli, facciamo attenzione a consumare salumi e carni conservate con moderazione.
Brava, il caffè senza zucchero è davvero un bel traguardo! E’ davvero così terribile o lo trovi addirittura più piacevole? E come la mettiamo con i succhi di frutta? Putroppo cara Anna Chiara,troppo spesso i succhi non sono altro che un cocktail di zuccheri e additivi, meglio un pò di miele allora! E il salmone sulle gallette? Come preferisci tu, tenendo in considerazione che quello affumicato ha ovviamente una contenuto maggiore di sale. E allora se ti gradisci tutti e due, scegli tutti e due!
A prestissimo
Attilio