La nostra amica Anna Chiara si domanda giustamente: “ma non saranno pochi solo 5 minuti per fare colazione?” Cinque minuti sono effettivamente pochi per chi vive, come me, la colazione come il pasto più importante della giornata. Un’abitudine irriunuciabile quella di sedersi con calma la mattina e condividere il dolce momento del risveglio davanti ad un tavolo imbadito ed equilibrato.La verità è che quei 5 minuti se sfruttati bene potrebbero rappresentare un biglietto prezioso d’ingresso per la strada verso se stesse , per chi da un vita fa colazione con un caffè e due frettolosissimi biscottini!
C’è tutta una tendenza da invertire la fuori: insieme incominiciamo allora a pensare alla colazione come il pasto più soddisfaciente della giornata. Non più la cena!
E quei 5 in più della sveglia non saranno altro che il biglietto d’ingresso da pagare (a bassissimo costo) per un viaggio bellissimo che può cominciare da domani mattina!Bello no?
A prestissimo
Attilio
—Attilio Speciani
abitudine, biscottini, pasto, tendenza, vita
1.
Coach… sono stata in agenzia viaggi e… ho comprato il biglietto per il viaggio bellissimo!!! Peccato che sono passata anche in libreria (ogni viaggio ha un libro a fargli compagnia!) e… il suo libro era finito!!! Va beh… altro giro altra corsa… lo cerchiamo strada facendo? Io comunque domattina parto…chi mi fa compagnia?
Buona notte… vado a fare le mie 8 ore scarsissime di sonno (purtroppo mi alzerò prima delle 7!!!)
2.
Buongiorno Ely e buona colazione Ely! Come è stata la partenza? Hai comprato il biglietto del viaggio più importante, quello che strada facendo ti permetterà di esprimere al massimo le tue potenzialità, sia fisiche sia psichiche! Hai perfettamente ragione, un libro è un compagno di viaggio indispensabile, ma intanto il percorso si può inziare anche da soli e comunque sola non sei perchè stamattina, come ogni mattina ti ho fatto compagnia.
Vai avanti così! Aspetto qui il tuo diario di viaggio!
Attilio
3.
Buongiorno a lei!! La partenza è stata buona… non ottima perchè come in tutto quel che faccio, mi piace lasciare i piccoli spazi di miglioramento (altrimenti che stimoli abbiamo?). Anche stamattina colazione alla grande e carica carica carica interiore! E poi c’è lei a farmi compagnia insieme a tutta l’allegra brigata delle doppio Giftine. Fra poco farò il mio spuntino… stamattina lo sciopero dei mezzi mi ha fatto anticipare la colazione di 45 minuti e ora inizio ad avere un certo languorino… ma stia tranquillo coach mi sono portata in ufficio una mela! E per oggi pomeriggio 2 gallette di riso
Ora continuo a lavorare altrimenti creo danni altrove :-O
A prestissimo.
Elena
4.
Carissima Ely! La penso proprio come te, se fosse tutto perfetto sarebbe tutto finito e pronto, non ci sarebbe più bisogno di camminare, scoprire, rischiare e mettersi in gioco. E allora bravissima, una sfumatura dopo l’altra, avviciniamoci con dolcezza e gradualità al centro di te stessa e allora….ottima la mela dello spuntino mattutino e se fosse un frutto anche di pomeriggio? Vedi Ely, le gallette di riso a metà pomeriggio innescano quel meccanismo poco gradito di rilascio insulinico e dopo poco la fame rischia di bussare di nuovo. Cosa succede: con le gallette mangi solo carboidrati , cioè zuccheri a rapido assorbimento, che entrano velocemente in circolo. Il glucosio nel sangue deve essere spazzato via dall’insulina, che rapidamente abbassa il livello di glicemia nel sangue e rapidamente avvertirai di nuovo il senso di fame. Con un frutto , tutto questo meccansimo si dilata nel tempo, permettendoti di arrivare a cena con un giusto senso si appetito! Cosa ne dici? Forse oggi hai fatto un passo in più?
Avanti così!
Attilio