La gifterite dilaga.. amici e amiche sono i benvenuti
Categorie: il post del giorno
La nostra Community si sta facendo sempre più bella e ricca. La partecipazione delle veterane è davvero di sostegno alla comprensione degli strumenti di benessere di cui discutiamo e le gifterine che si affacciano al blog trovano aiuto, comprensione e cuore. Anche qualche gifterino sta iniziando ad affacciarsi al blog attratto da gifterine belle dentro e fuori e dallo stesso messaggio di benessere che vibra tra di noi mentre scriviamo e leggiamo.
Durante il mese di agosto sono arrivate molte richieste di chiarimenti. A tutti suggeriamo la lettura di “DietaGIFT dieta di segnale” di Rizzoli per comprendere a fondo come sia possibile dare segnali di dimagrimento all’organismo o attivare comunque, quando non serve dimagrire, dei segnali di benessere e salute.
Credo però che una ripresa sistematica delle indicazioni e delle regole di dietaGIFT, se si può chiamare regola una indicazione che può comunque essere individualizzata e graduata nella sua applicazione, faccia bene a tutti e a tutte. Quindi nelle prossime settimane affronteremo insieme di nuovo i temi con cui iniziare e continuare a nutrirsi per il proprio benessere, per mangiare bene, con gusto, con piacere, valorizzando sempre la propria forma.
Una specie di ripasso che è già iniziato con il post del 2 settembre sulla prima colazione e poi il 3 con il post sulle proteine (di cui è fondamentale leggere il ripasso di matematica che ho fatto in tardo pomeriggio, sulla quantità di proteine necessarie in una giornata, tra gli ultimi commenti interni al post).
Non saranno certo tutte regole: vogliamo seguire anche le impressioni di Chiara T, vogliamo sentire la voce di Simona che con coraggio si riaffaccia al blog e percepire sempre la nostra Ada (in attesa che Marilena si risvegli), ma il ripasso sarà efficace per tutti.
Pronte quindi con gli appunti e con i biglietti di invito. Anche le vostre amiche e le vostre vicine sono sicuramente bisognose di stare meglio e ormai quasi tutte voi sapete che questo sistema alimentare può aiutarle a raggiungere questo obiettivo, simpaticamente insieme e aiutandosi l’un l’altra.
A proposito di regole, tra sabato e domenica un micropost di precisazione sul glucagone, che ha suscitato molte domande, lo rifarò sicuramente, a beneficio di tutte.
Buona giornata mitiche gifters, aspettiamoci insieme l’incremento in funzione geometrica delle presenze di nuove adepte e, chissà, adepti. La gifterite dilaga…
Il coach Attilio
—Attilio Speciani
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1.
Buongiorno gente Gift!| Eccomi qua riapprodata fra le mura domestiche…e pronta aricominciare in piena forma e riposata fisicamente e mentalmente!
Però durante tutto questo periodo non è che ho abbandonato totalmente la gift ed infatti sono soddisfatta di essere ritornata dopo tre settimane senza aver accumulato peso, come sempre mi succedeva!
Un ben arrivate a tutte le nuove amiche che mi sembra di vedere sono proprio tante e ……pronta per il ripasso!
Nell’attesa di qlc uomo gift (ma sarà difficile!!!)…vado a pianificare la mia colazione. Un salutone a tutte e a lei DOCT!
2.
Bentornata Maryan! Buona giornata…
3.
Volevo dirle Doct…che ho letto con piacere il suo articolo ultimo (ma anche gli altri), su eurosalus riguardo l’influenza cosiddetta “Suina”.
Leggere le sue rassicurazioni fa bene ad un tipo ansioso come me, visto che alla tele e sui giornali siamo sottoposti a terrorismo psicologico!
Volevo chiederle se può rispondermi: Di solito verso ottobre faccio sempre una cura omeopatica per rinforzare il sistema immunitario (oscillococcinum)….è il caso di iniziare prima quest’anno? C’è qualche altra cosa che è bene fare? Lo so non è la sede giusta per fare queste domande, ma davvero ci stanno stressando, stamattina il primo morto in Italia…..Se può dirmi qlc…la ringrazio anticipatamente!
4.
buon giorno doct! Al cap 3, pg 56 di guida pratica alla dieta gift, ho letto una cosa che mi sta facendo riflettere sul test delle intolleranze. In pratica si fà una distinzione fra intolleranza come carenza enzimatica, e intolleranza da ipersensibilità da accumulo, che è quella che maggiormente ci riguarda, in quanto la prima non potrebbe essere causa di sovrappeso. Ora, da quello che ho potuto notare, il Sistema sanitario nazionale, non riconosce la 2 forma di intolleranza, da accumulo, e i test in ospedale o in altri laboratori convenzionati si basano solo prelievi che alla fine sono gli stessi delle allergie! costano 100€ x 60 alimenti e potrebbero non rilevare le intolleranze da accumulo. Ho capito bene, oppure ho scritto solo cavolate?? Ero un pò scettica, ma se dovessi fare un test, sceglierei il dria a questo punto, ma qui… non è semplice trovare dove farlo! comunque mi interessava capire la differenza tra test con prelievi di sangue, e altri che chiamano non convenzionali, ma spero di averla centrata da sola. grazie come sempre!
5.
CIAO Simona! Grazie!
6.
Ciao ragazze!!!
Che bello essere con voi anche al mattino (in ufficio non ho internet e posso “scroccarlo” solo quando la mia collega non c’è nel pomeriggio o quando è ammalata, come oggi!!), così non devo stare mezzo’ora ogni volta a leggere i commenti e, aimè, non mi rimane più molto tempo per scrivere!!
Comunque l’idea del ripasso è eccezionale, ci vuole una rinfrescatina ogni tanto e poi di sicuro il coach ci insegnerà anche molte cose nuove quindi siamo qui prontissime ad imparare!!!
7.
Ciao a tutte….questa mattina due prugne e due crepes con la ricotta, the verde, mio padre mi guarda e mi dice: hai voglia di andare sulla cyclette tutte le mattine con quello che mangi!!! uffa… in compenso ieri l’insalata con misticanza, tacchino al vapore, noci e patate l’ha spazzolata senza tante remore (con dose generosa di maionese gift)! buona giornata a tutte!!!
8.
Ciao a tutte ragazze e buon giorno Doc, prima cosa volevo ringraziarla!! Lei penso capirà….Cmq mi ha commosso l’interessamento che ha avuto nei miei confronti è veramente una persona fantastica, la aggiorno dicendo che sono in una fase stabile ne migliora ne peggiora…continuo cmq con la terapia.
A voi ragazze invece volevo chiedere ancora ,perchè non me l’ero segnata, la ricetta del chees cake….ricordo che servono dei biscotti secchi integrali però se qualcuna di voi che l’ha già fatto mi dicesse anche la marca mi fa un favore, perchè bene o male tutti quelli che vedo al super hanno cmq lo zucchero e non sono 100% integrali.
Grazie e buona giornata a tutte
9.
Io ho mangiato .
-prima cosa qlc di crudo vivo e colorato e cioè un grappoletto d’uva.
- poi un uovo strapazzato e due gallete integrali di riso una con marmellata d’arance senza zucchero e una con bresaola. Infine una spremuta di pompelmo!
Mi sembra d’aver iniziato bene, anche per fare la giornata senza i 3!!!
10.
La ricetta te la passo perchè l’ho copiata di pari passo da una gifterina:
Ricetta per una tortiera di 20 cm di diametro.
(80 gr di biscotti integrali sbriciolati 100 gr di robiola 100 di ricotta 2 uova e marmellata (meglio fragole o frutti di bosco), 2/3 cucchiai di miele.
Foderare con la cartaforno la teglia e disporvi in uno strato i biscotti sbriciolati e cosprgere con fiocchetti di burro. Lavorare la rcotta con la robiola e i tuorli delle uova, e unirvi il miele e per ultimo le chiare montate a neve. Versare il composto sui biscotti e infornare a forno già caldo per circa 30/35 minuti o finche la crema non sia colorita. Far raffreddare e cocpargere con la marmellata precedentemente allungata con un pò di succo di limone!
11.
Ciao a tutte e buona giornata! Dai che oggi è venerdì…mi volevo riferire a qualche post che ho letto ieri per dirvi che anch’io ho degli attacchi di caldo che in parte penso siano legati, nel mio caso, alla menopausa ma credo anche un po’ al cambio di alimentazione….
12.
Buongiorno a tutte le meravigliose ragazze gift e al Coach che ci tiene sempre vispe ! E’ vero questa Community si allarga a macchia d’olio ed è un ottimo segnale! la gente ha voglia di mangiare bene e di migliorare il proprio stato di salute a prescindere dal peso. Una piccola testimonianza sul calore associato alle proteine: di solito nella malefica zona culotte piena di cellulite mi toccavo ed ero sempre fredda…..anche ad agosto….ora no la zona è calda! La grande prova sarà quando arriva il freddo perché di solito ho mani e piedi completamente congelati! anche a case e in ufficio con il riscaldamento! Buon venerdì a tutti! Maschietti se ci siete fatevi sentire non abbiate paura !!!
13.
Ciao Ragazze.
Anche se mio marito non crive nel blog è un gifterino! Da lunedì scorso ha perso 2.2 kg! e senza fare 45 min. di bici come faccio io tutti i giorni!
Io ho perso solo 1 kg, ma va bene così…
Avevate ragione: non ho più fame durante la mattinata e a metà pomeriggio e quindi non faccio spuntini.
A colazione stamattina ho mangiato: 1 mela (con buccia), 1 panino integrale, 50 gr.di proscitto cotto sgrassato, 1 bicchiere di succo di pompelmo senza zucchero.
Per pranzo mi sono preparata: 60gr. di pasta integrale con 1 melanzana saltata e 130gr. di tonno. Prima del piatto unico mangerò 3 susine viola.
Per cena ho previsto: 100 gr. uva bianca, 150gr. di filetto di cernia alla piastra, insalata di pomodori con cipolla rossa.
Per favore, mi confermate se ho fatto bene i menù?
Grazie.
14.
Buongiorno ragazze, oggi 50 minuti di ellittica e poi addominali, oggi mi sento stanca ma per fortuna è venerdì. Colazione fragole di bosco, the verde, 2 gallette kamut integrali, yogurt e poi ricotta con mandorle e semi di girasole! Wow che super colazione! Domani vado a ballare, io e mio marito da poco abbiamo scoperto i balli latino americani e i balli standard! Qui a Roma oggi è nuvoloso! speriamo che rinfreschi!
bacioni a tutte
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Sei di roma anche tu Marianna….come me! Ma non senti che caldo afoso che fa…? Dicono che la rinfrescata è per domani…oggi ci tocca ancora cYclettare con questa umidità!!
16.
Grazie Maryan, un ultima richiesta mi dici che marca di biscotti hai usato?? sono 100% int. e con zucchero?
Ciao
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Ciao Maryan, si abito a Roma ma sono Ciociara! Si qui a Roma fa troppo caldo! appena mi muovo inizio a sudare!! Che zona di roma abiti?
Ciao
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Eh purtroppo anche io ho questo problema dei biscotti o cmq dei prodotti integrali senza zucchro! Mi dicono che al natura sì, si trovano ma io in zona non ce l’ho! Per cui quelli che ho usato avevano lo zucchero! Mi hanno detto di provare nche nelle erboristerie che vendono anche prodotti per l’alimentazione e ora voglio provare!
19.
Torre maura… sulla casilina!
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Marianna dammi una dritta…siccome io non riesco ancora, non so se poi ci riusciro’, a fare piu’ di 30-35 minuti di ellittica. Volevo chiederti se tu vai alla stessa velocità tutti i 50 minuti o se cambi ritmo durante l’allenamento….io metto come livello il 3 (ne ha 10) e tengo un ritmo che mi permetta di stare su 105-100 battiti ..tu come ti regoli? Ciao
21.
Ciao Vania !!! incredibile sei già diventata bravissima ! fai i complimenti anche a tuo marito !!!
22.
Ciao Mary ! vedrai che mano a mano che ti alleni riuscirai a fare sempre più minuti con minore sforzo ! tieni duro sei bravissima !!!
23.
Ciao anche a Maryan e Marianna di Roma !!! oggi a Milano si vede un po’ di sole ma che afa fà !!! un bacio alla bellissima capitale !!!
24.
Per Mary Io sto sempre sulla stessa velocità ma cambio spesso resistenza mi sembra da 4 a 5 e di solito sto sui 120 -130 battiti, l’ho presa a decatlon e ce l’ho da più di un anno.
Per Maryan io zona romanina
25.
SAlve a tutte
da non crederci..mi ero preparata la Giftella…un vasetto da 150 gr di ricotta ecc.ecc…e avevo sentito i commenti piu disparati (che schifo, chissa’ che roba, sorrisetti ironici!!) stamattina vado per prendermi il vaso e far colazione…SPARITA…volatilizzata…e il vaso nel lavello!!! La mia dolce metà ieri sera è sparita in cucina e non ne usciva più…!!!
Chissa che un po alla volta non li indottrini…pizzico qui..pizzico la..alla fine sarà pure un pasto intero.
Per il sudare…io di solito non sudavo piu…facevo la sauna, se gli altri dopo 20 minuti erano fradici io iniziavo appena ppena a inumidirmi…e cosi per il resto. Da quando faccio Gift ho ricominciato a sudare…una rottura è vero..pero’ si sta molto meglio!
Baciotti
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DOC..ho un reclamo!!!!! Stavo leggendo donna in forma di DM ..dove lei risponde alle lettere. Se non mi sbaglio nello stesso numero vengono menzionati alcuni libri sul mangiar sano (non vorrei sbagliare pero)..ma nessuno menziona i suoi!!
saluti
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Ah un’altra cosa…lei consiglia una signora che le scrive di mangiare solo frutta alla sera…ma non è un po contro il principio Gift????
smile
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28.
VANIA..una pedatina nel sedere a tuo marito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Noi qui a farci in 4..lui niente
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Buongiorn..issimo !!!
Quale vendetta posso escogitare per un maritino fetentone che questa mattina la prima cosa che mi ha detto, con aria furbetta e lo sguardo da birba è “……ma lo sai che io continuo a stringere le cintura eheheh …!
Uffa…quasi quasi gli preparo un pranzo a base di schifezze, dolci e bibite gassate dolcissime !!! Cosa ne dite è abbastanza ?
30.
Praticamente siamo a un tiro di scoppio Marianna. Un saluto anche a Milano…che è una moderna città he mi piace molto! Però la mia Roma……vabbè scusa il campanilismo Athena!!!
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Ciao a tutte
io non sudavo quasi mai……….avevo sempre mani e piedi freddi….ora invece sudo specialmente la sera quando mi faccio 45 minuti di steep davanti alla televisione(ma secondo voi la sera verso le nove va bene o è troppo tardi?)
Sarà la magica Dieta Gift??????????????
Sapete dirmi super informate se lo yogurt alla soia bianco contiene lieviti(quindi no nei giorni senza i 3 Moschettieri?)
Oggi colazione con un bicchiere di acqua calda con limone, un kiwi, due prugne, un pezzettino di petto di tacchino(rimasuglio della cena di ieri sera) due cucchiai di yogurt di soia bianco con 2 cucchiai rasi di multi cereali 2 gallette di farro con un velo di marmellata senza zucchero sei mandorle e una spremuta di pompelmo……….forse è troppo?????????????
Un bacione a tutte mitiche compagne…………………………….
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Fabrizia quando alla sera sei stanca e non hai fame il pasto di frutta va benissimo! Il doc dice che il nostro corpo è primitivo, ricordi? E gli uomini primitivi mangiavano tanta frutta!!! Per cui non è contro il principio gift, perchè comunque mangi; infatti anche se non hai fame DEVI mangiare!!!!
Comunque il doc se vuole ti darà una spiegazione più esauriente!! Baciiiii!
33.
Athena ti ringrazio , se la solita “tesora” ma per ora non ho bisogno di rifornire le mie scorte omeopatiche!! La mia richiesta era solo a titolo informativo per il futuro.
Baci e buona giornata
34.
Carissimo doc, una domanda importante : nel mio percorso di donna “alternativa” che si cura con l’omeopatia da 30 anni, che cerca di mangiare sano e bio, e che è più protesa verso i cibi vegetali che animali avevo imparato che è meglio nutrirsi di carni bianche e che le carni rosse non erano così salutari …. gradirei molto la sua opinione.
Infine il tofu ed il seitan sono da considerare carboidrati o proteine vegetali?
Grazie doc e buona giornata anche a lei !!
35.
Buongiorno mitiche e buongiorno a lei coach… oggi si lavora (si ok non in questo momento, ma siete la mia droga, la mia pausa caffè… il mio momento relax!). A casa c’è il maritino con la piccola ancora ammalata!
Coach…. aiutoooo
Certo che io non sono proprio in forma in questi giorni! Stamattina ho mangiato: una banana, latte soya e caffè, 2 gallette con marm. sz, mezza confezione di salmone affumicato con 2 di quelli che io chiamo “cracker di riso e mais” e 3 o 4 cucchiaini di pinoli. Al di là del fatto che ho avuto ancora i miei bei sintomi forti da intolleranza (e non capisco perchè visto che non ho mangiato nè lieviti nè latticini!!!) sia in termini di attacchi di pancia sia di stanchezza cronica e poi alle 10.30 avevo già fame … ma è possibile? Non ci capisco più molto di me
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X Lella e Fabrizia… si è Dieta Gift perchè il metabolismo si riattiva e riduce la ritenzione idrica… se poi eri anche intollerante come me… allora non sudavi più e ora ricominci
fantastico no? A Lella poi aggiungo che … purtroppo si, tutti i tipi di yogurt e anche quello di soya sono fermentati e pertanto rientrano nella grande famiglia dei lieviti!
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Ciao Ely…e la piccola ha ancora febbre? L’hai già gifterizzata anche lei? Buon lavoro…esci presto stasera per correre da lei!!
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Oh per fortuna leggendo i vostri post ho capito perchè anch’io che prendevo in giro mio marito per le sudate che fa’ (gli dicevo che sembra il cammello della pubblicità dei condizionatori Daikin) ora sudo come una disperata…..ancora un po’ mi si forma la pozzetta di sudore sotto l’ellittica…mi sembrava un po’ esagerato invece leggendo mi sono accorta di essere in buona compagnia.
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Athena grazie per l’incoraggiamento….forse devo tenere presente che comunque sono piu’ “vecchia” di voi e non ho mai fatto granchè…anzi…forse è un po’ tardi per iniziare ma io ci provo.
Grazie anche a te Marianna..io ce l’ho da ferragosto …l’alterno un po’ con il tappeto perchè sono un po’ insofferente e mi stufo di fare sempre le stesse cose…..se potessi pedalare un po’ ora invece che stare qui seduta…
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Mary… non riesco ancora a gifterizzarla molto, anche se devo dire che all’asilo mangia sempre le 3 componenti… ahimè un po’ poche verdure che però lei compensa a merenda con parecchia frutta. A casa riesco a farle mangiare a volte la pasta integrale che non le dispiace soprattutto se alla carbonara (più gift di così!!)… la colazione è un po’ più dura anche se quando siamo stati in montagna … vedeva me e voleva anche lei il formaggio o lo speck… e al mare un paio di volte ha voluto pane e prosciutto o pane e salame (io nessuno dei due … motivo per cui non riuscivo a seguire la mia colazione per bene!!).
spero di finire presto si… anche perchè dicevo… già non sono in forma!!!
41.
Ciao Renata a tuo marito fagli una crostata con 1/2 kg di zucchero e 1/2 di burro così lo freghi !!!! baci
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Ciao Ely, il coach non mi ha ancora risposto in merito all’argilla x le infiammazioni intestinali …. io seguo la gift + intolleranze alla lettera ma continuava ad avere lo stesso problemi ….in più ho anche le mestruazioni (finalmente sono tornate dopo 40 gg!!!) e ho iniziato a prendere la mattina un’intruglio fatto con un cucchiaio di argilla verde (acquistata in erboristeria) sciolta in un bicchiere d’acqua. La prepari la sera, la lasci riposare di notte e la bevi al mattino. In 3 giorni mi sembra di avere meno dolori intestinali e non vado più in bagno 8 volte al giorno! Ma sto aspettando il suo parere. Se dice che va bene te lo consiglio…..ha un gusto un po’ …… ma mi sembra che funzioni e non è nulla di chimico….
43.
Sai Athena… mia mamma ha risolto moltissimi problemi con quel metodo … è efficacissimo e naturale! Non credo che il coach abbia nulla da dire al riguardo. Mi viene da ridere perchè… mia mamma me lo consiglia da anni e io non l’ho mai ascoltata, ora lo dice un’amica vuoi vedere che lo faccio davvero???
44.
e comunque… avere lo stimolo di correre al bagno ed essere su un treno ti assicuro è bruttissimo… ho iniziato a sudare freddo ed agitarmi. Non ne posso più
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Buongiorno Ragazze e buongiorno coach! Sono ancora in ballo con la mia simpatica amica Ambrosia… gli occhi mi fanno diventare matta… ieri Le avevo chiesto come mai visto che da Febbraio sto prendendo anche quelle capsule della OTI ma non mi ha risposto
Oggi giorno senza i 3 a colazione una mela, the verde e 4 cracotte con marmellata s.z., 3 fette di tacchino (senza latte!) e 8 nocciole.
a pranzo riso integrale con piselli e tonno, salmone affumicato e frutta. stasera pesce.
Maryan hai ragione… Roma è bellissima!!!! Anche Milano però… hai il suo fascino
Ciao Athena bella! un bacio!
Ma Ada dove sei??? Sentiamo la tua mancanza!
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Ciao a tutte! Oggi ultimo giorno di lavoro e poi partenza per la mia ultima settimana di ferie: meta Paris! Questa volta, visto che avrò una casetta a disposizione, mi porterò tante scorte di cibi sani da casa per non essere costretta a sgarrare come nei quindici giorni in Croazia… speriamo, visto che da lunedì ho dovuto praticamente ricominciare tutto. Posso dare la mia testimonianza, provata su pelle, di come sia incredibile quanto il mio corpo e il mio organismo abbiano risentito degli sgarri alimentari fatti: da due settimane seguivo la gift e i benefici sono stati moltissimi: 3 kg in meno, tantissima energia in più, e stop a mal di stomaco e gonfiore. Dopo le due settimane incriminate i segnali che il mio organismo mi manda sono: ripresa dei kg persi, una grande spossatezza e stanchezza e dinuovo un senso di gonfiore e difficoltà a digerire. E’ incredibile se ci pensate: non è forse questa la prova che ci sentiamo proprio come ciò che mangiamo? Cmq mi auguro di riuscire dinuovo a mettermi in carreggiata. Voi, come al solito siete indispensabili, insostituibili e fantastiche. Solo dopo essermi letta tutti i post arretrati e i vostri commenti giornalieri, ho riacquistato la volontà, dopo un po’ di scoraggiamento, di rimettermi di buzzo buono e ricominciare seriamente a farmi del bene.
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Loredana che bello!!!!!!!!! Posso venire con te…?
Brava hai detto giusto… farsi del bene! E noi siamo qua per aiutarti e aiutarci a vicenda!!!!
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Tante grazie anche al doc, naturalmente, per il suo entusiasmo, il suo spirito da trascinatore e soprattutto per la sua preparazione. Grazie anche per l’idea di riprendere un ripasso generale. Trovo che sia una cosa utilissima per tutte noi, per le veterane e per le new entry
49.
buon pranzo donne! A più tardi. baci!
50.
Mi sto preparando il prnzetto….risotto integrale con zucchine e carotine e poi una fetta di carne di cavallo alla piastra con un filo d’olio e limone (combatto sempre con la mia carenza di ferro!) Per frutta una bella pescona gigante! Evviva ancora niente tre moschettieri!!!
Concordo Chiara Milano è affascinante e poi me le grandi città piacciono….come pure Parigi! Salutaci la torre eiffel e la gioconda Loredana!
51.
Sicuramente Maryan! Ragazze, doc, ma come mai sto faticando terribilmente a reperire i libri Speciani? Eppure vivo a Torino e li ho cercati in librerie grandissime: centinaia di volumi sulla zona, ma neanche una riga sulla gift. Voi li avete trovati facilmente o mi conviene ordinarli su internet?
52.
Ciao Loredana, tieni duro… ricomincia con la Gift che si sta veramente bene!
53.
Grazie Ely71
sapevo che sei mitica….(povero il mio adorato yogurt….)
Un bacione
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X Athena: grazie dei complimenti. Li prendo molto volentieri. Non voglio però cantare troppo presto vittoria, perchè i primi giorni di una qualsiasi dieta mi succede sempre di perdere peso. Ma, devo dire, non ho mai mangiato così tanto! Quindi i miei menù vanno bene!?
X tutte: confermo il sudore abbondante durante gli allenamenti! Si sta benissimo!
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Lella che fai…. quando non c’è il coach a lavorare sulla mia autostima (fino a poco fa inesistente) ti ci metti tu? GRAZIEEEEEEEEEEEEE
E’ che mi manca un po’ lo yogurt… non ero una grande mangiatrice… ma ogni tanto era il mio dessert “buono” e pensavo di potermi prendere almeno quello di soya… e invece no!
A proposito… chiedo al coach una domanda… ho visto che ci sono dessert di soya… non ho ancora letto le etichette e non li ho acquistati, ma lei cosa ne pensa?
56.
Loredana io la guida pratica l’ho ordinata in internet e nel giro di uno o due giorni è arrivata (sito Macrolibrarsi) invece la Dieta gift dieta di segnale l’ho trovata in una libreria di un centro commerciale Auchain.
57.
Ely una domanda visto che piu’ o meno sei della mia zona…ma oltre a Naturasi di Como o Monza c’è qualche altro negozio/supermercato nella ns zona che vende prodotti bio?
58.
LIBRI..
la mia libreria si fornisce dalla libreria centrale di Milano e da Bologna e in entrambi i posti era esaurita e in ristampa sia la guida che la dieta Gift.
Sta andando a ruba.
59.
Ciao Mary ho visto che nomini Monza e Como ma tu in che zona abiti?? Perchà ad esempio a Carugate Vicino Ikea c’è un negozio che si chiama EUROVERDEBIO e vende prodotti bio.
60.
Ciao Ely … le mamme ne sanno una più del diavolo e tu che a tua volta sei mamma lo sai che quando dai un consiglio alla tua bimba è per il suo bene !
Ciao Chiaretta !!! mannaggia all’ambrosia !!! spesso in questo periodo al mattino starnutisco e mi soffio il naso e poi durante la giornata mi passa….devo chiedere alla dr.ssa Valentina cosa ne pensa…..
61.
Qualcuna di voi parlava di pistacchi non salati…dove si trovano?? Al super non mi risulta di vederli…sono tutti tostati e salati.
62.
barbara i pistacchi non salati li trovi nei negosi tipo Natura Sì o comunque negozi biologici… anche per me questo è un grandissimo problema… io un NaturaSì ce l’ho vicino a casa ma costa tantissimo e allora ci vado solo raramente!!
63.
ATTIVITA’ AEROBICA:
Qualcuna di voi, chiedeva l’orario migliore per fare attività sportiva/aerobica.
L’orario migliore è quello che di solito danno ai bambini, ovvero dalle 16 alle 18, per motivi ovvi di distanza dai pasti.
Fare attività fisica la mattina fa comunque bene, ma diciamo che brucia calorie quando il corpo già le brucerebbe da sè.
Fare attività dopo le 20 invece è sconsigliabile, in quanto dopo il calar del sole il ns. corpo si rilassa, è vero che consuma meno e quindi sembrerebbe logico dargli una spintarella, ma in realtà è sempre meglio seguire i normali bioritmi. Inoltre (purtroppo l’ho provato su di me) durante la notte e il sonno (che è importantissimo quando si segue una dieta) si rischiano crampi e movimenti involontari dei nervi (dolorossisimi) che logicamente ti svegliano 4/5 volte a notte e non riesci a riposare! Quindi stanchezza, depressione, ecc….
Ciao.
64.
Grazie Anna, quando mi capiterà di andarci li cercherò..
65.
Vania, io putroppo da quando sono rientrata dalle ferie, riesco solo alla sera…dopo le 21, lo so che non è indicato però piuttosto che non fare nulla lo faccio anche a quell’ora, ieri sera sera poi ( non ridete!!) Mi sono messa a fare step con la wii fit di mio figlio…alla fine ero sudata, non immaginavo!! Per cui ho trovato la soluzione per le serate invernali. Baci
66.
Athena, l’argilla presa al mattino è un ottimo rimedio. Tieni presente che quando inizi devi farlo per un periodo relativamente lungo (tipo un mesetto). I primi periodi potrebbe darti anche un poco di stitichezza. Ti consiglio di non usare cucchiai di metallo, con l’argilla è meglio.ciaoooo
67.
Cara Barbara, so cosa significa fare attività a quell’ora, l’ho fatto anch’io per un po’, poi sono riuscita a cambiare lavoro e mi sono organizzata meglio, per mia fortuna.
La WII è utilissima, anche perchè puoi impostarla anche per il peso e ti calcola la massa grassa e la massa magra. Io l’ho acquistata prorpio per fare attività a casa. E’ divertente e se fai bene 45 min di step sudi tantissimo. Anche lo yoga è molto buono perchè un sensore ti aiuta per la postura e utilizzi molto i muscoli interni del corpo!
Prova anche la BOXE, mischia STEP con movimenti di braccia! è ottima per buttare giù le calorie! ma se riesci anticipa il più possibile l’esercizio. Piuttosto lascia per le 21.00 tutti i lavori domestici, sono un ottimo esercizio di defaticamento.
Ciao.
68.
Grazie Vania, proverò ad anticipare, scusa la mia ignoranza ma la massa grassa e quella magra sono la percentuale IMC segnala quando ti pesi?? o si può vedere in altra maniera?? secondo la Wii rientro nel peso forma..
69.
Ciao ragazze, oggi in mensa pesca noce, cernia con carciofi e un piccolo panino integrale. Anch’io ho la WII ma non dice quanta massa grassa hai, rileva il peso ma non massa magra o grassa, o sbaglio qualcosa?
Ragazze oggi mi sento proprio stanca!!
bacioni
Marianna
70.
Buongiorno a tutte e lei dott. Speciani
il primo adepto del blog è mio marito, ha perso mezzo chilo in tre giorni! Oggi il mio pranzo non era dei migliori, non ho avuto molto tempo, ma lui lo ha mangiato senza batter ciglio, motivato com’è dal peso perso.
Ho una domanda per il coach: per mio marito devo aumentare un po’ le dosi o gli preparo un piatto come il mio? Abbiamo quasi lo stesso peso ma, credo, che lui non abbia molto grasso.
Per adesso ha cominciato la dieta ma, spero di convincerlo a fare un po’ di movimento ….almeno la cyclette.
Le mie figlie mi hanno concesso il p.c. ed ora posso leggere i vostri commenti.
71.
Mary scusa… ma ero un po’ nel caos d’ufficio… io prendo alcune cose al supermercato, le trovo al Gigante, al Bennet… so che sono meglio Esselunga e Coop ma non li ho vicinissimi visti i miei tempi
72.
Grazie Renata !!!!
73.
Vania, anche io ho sempre saputo che era così, ma visto che sono fuori casa per lavoro dalle 7.45 circa alle 19.15, e quando torno ho una bimba (e un marito) a cui preparare la cena, fare le coccole e portare a nanna… ho chiesto una volta al coach se potevo fare attività fisica dopo le 22… mi ha detto che piuttosto che niente e sempre che il mio fisico poi mi permettesse di dormire serenamente… potevo farlo
74.
Fabrizia, dimeticavo di dirti che mi farebbe piacere se mi aggiungessi all’elenco delle gifters a cui spedisci il file delle ricette….
la mia mail
mistral.47@tiscali.it
ciaoooo
75.
Che bello vedervi così affiatate e partecipi.Vi leggo con attenzione tutti i giorni e mi tenete compagnia.Ebbene sì sto passando un periodo,come ben sa anche il Coach di tristezza profonda che a volte raggiunge dei picchi spaventosi.Buona giornate a tutte Simona TN
76.
Barbara io i pistacchi non salati li trovo all’Esselunga!! Prova a dare un’occhiata se vuoi!
77.
Cara Barbara, è proprio così IMC “Indice di Massa Corporea”. Si basa sull’altezza, sull’età e sul peso. Se sei tra i 18,5% il 24,9% sei a posto. Vuol dire che il tuo corpo è costituito di non + del 25% di massa grassa.
Io invece sono 30, ovvero al limite dell’obesità!!!!!!!!
78.
Forza Simona! Vedrai che passerà… abiti in un posto stupendo, guardati intorno e cerca di essere forte come le montagne che ti circondano. Baci
79.
Simona Ciao!! Se fossimo + vicine ti avrei proposto una bella uscita con tante chiacchere e magari un dolce gift per risollevarti il morale…però è un pò difficoltoso, anche io a volte vorrei avere qualche amica in più con cui parlare perchè da dopo sposata mi sono trasferita in una città che proprio non mi piace e dove non avevo alcuna amicizia, ho iniziato dopo che è nato mio figlio a conoscere qualche altra mamma,però sono dovuti passare 6 anni…in più io lavoro con mio marito e basta per cui anche li non ho grandi possibilità di dialogo….
Dai scrivici un pò di più!! così ti conosciamo meglio..
Un abbraccio!!
80.
Ciao Simona ti mandiamo un abbraccione !!! dai non ti eclissare, fatti sentire !!! baci !!!
81.
Ok Luana, all’esselunga non avevo ancora guardato!! Grazie!!
82.
Grazie Vania, allora avevo inteso correttamente….Baci
83.
Care ragazze e caro Coach auguro a tutti uno splendido weekend !!! fate qualcosa che vi piace per ricompensarvi degli sforzi fatti con l’attività fisica e per l’impegno con una sana alimentazione !!! tanti baci !!!!
84.
Grazie Athena!!! Anche a te buon weekend!!
85.
Athena.. .sicuramente… domani 2° trattamento estetico + pedicure.. .WOW coccoleeeee. Per il resto temo che sarò abbastanza “chiusa” in casa con la mia “malatina” puff puff
86.
Per Vania l’IMC, indice di massa corporea non dice quanto grasso hai, è relativo, infatti 2 persone pur della stessa altezza e stesso peso possono avere una massa grassa molto diversa, basti pensare ad un’atleta alto 1,80 e con 80 kg e una persona normale alta 1,80 e di peso sempre 80 kg, avranno sicuramente una massa muscolare diversa e quindi avere una massa grassa differente anche se hanno lo stesso indice IMC. Giusto Coach?
87.
Quante siamo, ho impiegato mezz’ora per leggere tutti i commenti.
X VANIA: mi sembra che il menu’ sia equilibrato ma le melanzane meglio grigliate.
x MARYAN: io per la cheese cake utilizzo i biscotti s.z che preparo per la colazione.
X RENATA: pensiamo a questo …..meglio avere al nostro fianco un marito in forma e noi……li raggiungeremo presto!
X LOREDANA: fai bene a portati dietro le scorte ma a Paris non credo che avrai tanto tempo per cucinare. Goditi le tue ferie e al ristorante scegli con intelligenza……DIVERTITI!
88.
Ciao Ornella, li ho fatti lunedì i tuoi biscotti, solo che ho messo solo cucchiai di miele e effettivamente sono proprio poco dolci, la prox volta ne metterò un pò di più, effettivamente pensavo proprio visto, che ne ho tanti di usare quelli per il chesse cake, però avevo il dubbio che non andassero bene, così me l’hai tolto!! Grazie!!
89.
Le vorrei anch’io le ricette di Fabrizia la mia e-mail è: ornella.repola@libero.it
La mia agenda è gia piena di nuove ricette, molto diverse dalle prime………mi sembra il vecchio e nuovo testamento…
90.
X Ornella i cucchiai di miele che ho messo sono 2 …ho saltato il numero..
91.
Cara Marianna, stavamo parlando dell’IMC che riscontra la WII FIT.
E’ chiaro che non è precisa come quella che fa un dietologo che ti vede anche di persona, ma è abbastanza attendibile. Sulla WII bisogna impostare i 3 parametri Altezza/Età/Peso oltre che a Maschio oppure Femmina e poi ti calcola un IMC abbastanza corretto. Ripeto: è certo che il Medico Dietologo te lo fa su misura, usando anche quella pinzona che pizzica il grasso! che brutta esperienza!
92.
Anch’io ricette se è possibile. Io sono una discreta pasticcera, in ufficio vanno a ruba i miei dolcetti, ora sto cercando di convertirli in modo da diventare dolci GIFT
la mia e-mail è marianna.spaziani@fastwebnet.it
Ma nessuna di voi è su facebook? facciamo un gruppo di Dieta GIFT
bacioni
93.
X Ornella 66: le melanzane le faccio a dadini, e le cucino senza olio, su una pentola antiaderente. Uso 1 cucchiaio di olio sia a pranzo che a cena, ma solo a crudo. Credo che cotte così siano come alla piastra.
94.
Ciao a tutte e a lei dott.Speciani
ho la Giftmania!!!! da due mesi sto seguendo tutti consigli di dieta gift ho acquistato tutti libri anche “lo zen e l’arte della corsa “xk mi sono appassionata anche per la corsa,per un mese ho seguito il programma di allenamento e ora corro praticamente tutti giorni per 50 minuti più 20 di camminata ,sono così entusiasta che sto appassionando marito e figlie e amiche!! e i risultati si vedono,il corpo si asciuga e la fame nervosa si sta attenuando sempre più anche perchè i dott.speciani spiega il perchè delle cose e questo ti stimola a seguire i consigli gift.
Vi seguo tutti i giorni e grazie a tutte voi dei consigli sono sempre molto utili!
Monica
95.
fabrizia te la riporto anche di qui… mail principessa71@hotmail.com
stasera mi segno le vostre mail … non si sa mai di averne bisogno
96.
marianna io ci sono
scrivi la mia mail e mi trovi 
97.
Monica ma sei bravissima!! Benvenuta in questo fantastico grupponee!!
98.
anche io ci sono su f.b. …la mia mail barbaragaudioli@yahoo.it
99.
tra le altre cose c’è anche Marilena (la trovate tra le mie amicizie) e il coach… che però non ha accettato ancora la mia amicizia
tiratina d’orecchie per il coachhhhhhh
100.
Per Ely71 Ho provato a cercarti ma non ti trovo, prova a contattarmi tu
Marianna Spaziani
Grazie
101.
Sempre per ELy71 su facebook, sono la prima che esce inserendo il mio nome (rete italy)
grazie
102.
ho inviato le richieste d’amicizia a Barbara e Marianna
fatemi sapere
103.
Arrivata grazie!!!
104.
Grazie Luana e buona serata
105.
marianna… ho accettato la tua richiesta… la mia l’avevo inviata ad un’altra… oddio!
106.
fabrizia… anche a me le ricettine: anna_capo@virgilio.it.
Grazie, sei un tesoro!
E buon weekend a tutte. Speriamo ci sia il sole così possiamo fare un po’ di movimento..
Un bacione
107.
fabrizia ti prego, aggiungi anche me per le ricette!!! Sono a corto di idee e sei la mia speranza!!
lauratata77@libero.it
108.
volevo dire a tutte che lunedì ho appuntamento con la sig.ra Del Corno, non sto più nella pelle, farò il test per le intolleranze che ancora non ho fatto, e sono agitatissima!!!!
E un grazie speciale alla Chiara!!!
109.
Laura, io vado marcoledì dalla Sig.ra Del Corno….Siamo vicine allora!!
110.
mi intrometto in punta di piedi..è un paio di giorni che vi leggo e cerco spunti, anch’io sono su f.b. la mia mail è tgraziano71@libero.it e riceverei anche io le ricette (fabrizia pensi di farcela?siamo già troppe).
Oggi ho fatto spesa pensando a tutti vostri post..speriamo di riuscire a seguirla.
111.
Grazie Barbara e Ely per le info.
Marianna ho richiesto la tua amicizia in facebook.
112.
Barbara in f.b. sei quella con la foto o senza? o sei sempre tu?
Ely dovrei trovarti tra le amiche di Marianna?
113.
Mary sono sempre io…all’inizio non l’avevo messa.
114.
si si… mi trovi
115.
Barbara di dove sei tu??? Io di Lecco!!! Dovrò alzarmi all’alba per la visita!!!
116.
E’ un’ottima scelta Barbara. La dottoressa Del Corno è una professionista che stimo moltissimo e nel campo delle ipersensibilità alimentari sa districarsi veramente molto bene. Poi sulla impostazione GIFT proverai la sua bravura. Buon incontro…
Attilio
117.
Anch’io sono su f.b. …
Cara Simona, non so cosa ti sia successo, se hai un malessere fisico o dell’anima,se è il secondo, so come ti senti. Lo scorso anno è stato il piu’ brutto della mia vita. Oltre alle persone vicine, mi ha aiutato molto un medico omeopata che, ora, considero un amico.
Cio’ che mi ha fatto piu’ bene è stato non isolarmi, anzi, siccome non accettavo di stare cosi’ male (ma come? è successo a me che sono così solare?), facevo tutto cio’ che mi veniva proposto.
Ma pian piano l’amore di Dio per me, l’amore dei miei cari, l’amore per la vita, la mia determinazione a venir fuori dal baratro, hanno avuto il sopravvento e ne sono uscita piu’ forte…..Certo, restano le cicatrici… ma servono a ricordarmi che non sono Superornella, che sono fragile, insicura…..ma se voglio veramente qualcosa, non me la toglie nessuno.
Simona, la forza che abbiamo dentro puo’ veramente spostare le montagne e renderci capaci di cose di cui non ci saremmo sentite all’altezza.
Forza Simona, non sei sola !
118.
si Ely ma Ely sta per Eleonora o Elisa?
119.
Ely, a proposito di yogurt, ma qello delle yogurterie si puo’ mangiare?
A me hanno assicurato che non usano zucchero e che lo mangiano anche i diabetici. Ci fidiamo coach?
120.
Laura io abito a Sesto S.G. ( Blèè) e lavoro a Concorezzo praticamente sono vicinissima a Monza in ogni caso.
Grazie Doc mi fa piacere sapere di aver fatto la scelta giusta!!
Buon fine settimana a tutte voi e anche il mitico Coach.
121.
ciao a tutte volevo ringraziare le super gifters che mi hanno risposto sul post di ieri! siete fantastiche! leggere questo forum è troppo stimolante.Chiara
122.
Ma quante siamo nella zona di Milano!!! Dai Barbara, Sesto non è poi così brutto!!! A me piace tanto Milano,vengo spesso a mangiare!(anche se ultimamente ho un pò latitato!
Si, sono troppo contenta anche della sig.ra Marina!! Grazie coach!!!
123.
dopo alcuni giorni di silenzio mi faccio risentire ,in questi giorni ho avuto malapena il tempo per leggere i vostri blog e quindi di scrivere zero.Ma non ho smesso essere gift:nel pomeriggio ho preparato la giftella e le creps con latte di riso farina integrale di farro e uovo ….insomma :la MIA colazione per domani!!!!!!!Arriva mio figlio di 15 anni e mi chiede di assaggiare (come dice lui schifezza insipida ),bene per domani mi ritrovero’ a dover difendere a spada tratta la mia colazione (sempre se la trovero’ ancora in frigo)
Ho visto che avete parlato della wii:io ho la wii fit….regalatami dai miei super uomini per il compleanno (sapevano che la desideravo )ma ho dovuto smettere perche’ mi stavano sul fiato,cioe’ ,mi contavano il tempo perche’ poi toccava a loro .Cosi ho smesso .Non vedo l’ora che arrivi il14 settembre per riprendermi i miei spazzi!!!!!!!! Mi dispiace ,sicuramente non do una bella idea di me ;sembrero’ un egoista ,una mamma a cui danno fastidio i propri figli , ma non sono proprio cosi’ o per lo meno lo spero.Fabrizia puoi mandare anche a me alcune ricette ? se puoi ,vedo che le richieste sono tante ruben.dominoni@virgilio .it.Grazie
124.
scusa Mary… è ELena
125.
Barbara, io lavoro vicino alla fermata di Sesto Marelli
126.
ciao a tutte! è un po’ di tempo che vi leggo…ho cercato in libreria il libro dieta gift ma non l’ho trovato…cq grazie a voi stò imparando molte cose..Fabrizia puoi spedire anche a me le ricette?
byrba_byrba@hotmail.com grazie
127.
Ma che dici Giusi….quale mamma egoista???!!! E’ normale che una persona voglia e abbia il diritto di avere un piccolo ritaglio di tempo per se stessa! Questo non vuol dire non essere una buona madre, anzi secondo me è anche educativo. Siamo mamme, ma anche mogli e donne!
Anch’io voleva prendere la Wi-fit, ma quanto costa?
128.
volevo chiedervi dato che ho fatto le intolleranze con una dott che mi ha detto di sospendere l’ alimento non tollerato per tre mesi e provato di persona che prima o poi si ritorna intolleranti quella specie di svezzamento se non ho capito male ,dato che sono intollerante al latte,x es domenica bevo latte e poi x 3 giorni mangio tutto senza latte e derivati compresa la carne bovina e giovedi lo posso bere di nuovo ?
129.
Sei molto forte Ornella….ti invidio! (In senso buono naturalmente). Io passo dei periodi in cui mi sento invincibile e forte e progetto mille cose da fare e momenti in cui mi butto giù e non mi va più di far niente, e quando sono quei giorni dvento apatica e mi chiudo. Anch’io non ho passato bei momenti in questi ultimi anni…ma sono positiva e spero di farcela a passare i momenti bui, soprattutto per me stessa!
La cena mi aspetta….pesce lesso condito con una bella salsina limone olio e prezzemolino e zucchine saltate in padella con i pachino! Buona cena ragazze
130.
Credo che il principio sia di non eliminare totalmente un alimento, ma eliminarlo x 2 o 3 volte alla settimana! Poi se sei intollerante solo al latte è anche abbastanza semplice. Comunque chiediamo conferma anche alle altre! Ma perchè devi aliminare la carne bovina?….Questa cosa mi manca…..
131.
Grazie di cuore a Paola,Barbara,Athena Circus e Ornella 66 siete persone speciali come vorrei avervi vicino per avere qualcuno con cui parlare.E’ vero abito in un bel posto circondata da splendidi panorami ma a volte è come se abitassi in mezzo al deserto.Anch’io mi sono trasferita qui per amore,poi è arrivato il mio splendido figlio ma sono sola.Non ho amiche con cui uscire a prendere un caffè,lavoro nella ditta di mio marito ma anche lì svolgo il mio lavoro in solitudine in più lui avendo un panificio lavora di notte e di giorno dorme quindi pensate come può essere la mia vita.Scusate so che esistono problemi più grandi ma è dura a volte….grazie a tutte del vostro sostegno!!!
132.
Dai Simona..! Un abbraccio……certo esistono tanti problemi..più o meno gravi, ma se ci procurano malessere sembrano enormi! Qui ci facciamo pure un pò di compagnia no!!! Vedrai che ti farai anche in quel posto deserto…delle amicizie, magari tuo figlio potrà esserti di aiuto in questo!
133.
Ciao!oggi è il mio secondo giorno senza i tre moschettieri ma sono delusa perchè in un post ho letto che il miele è equiparabile ai lieviti,non lo sapevo!!
134.
Loredana…….ho appena parlato con mia figlia che è a Parigi…fa freddo!!!!Aveva il giubbottino !!!! Quindi tienilo presente quando fai la valigia !!! Ciaoooooo…salutamela… è bellissima e piena di stimoli !!
135.
Simona leggo solo ora… mi spiace, è che oggi leggevo quando potevo. Dai, ti aiutiamo noi a sentirti meno sola! quanto ha tuo figlio? Se è piccolo vai al parco con lui…cammini, fai amicizia e respiri l’aria pura delle tue zone
E poi, se tuo marito ha un panificio e tu lavori lì… fatti amica delle clienti… ce la facciamo un po’ per volta???? Dai dai che ce la facciamo sicuro!!! Nessuna montagna è insormontabile 
136.
l’ho letto sulle schede eurosalus se non sbaglio…con tutto quello che ho letto magari faccio confusione..scusate x gli errori ma con il pc sono una frana … Dai Simona forza..siamo con te
137.
Elda io ho iniziato avendo liberi solo mercoledì sera, sabato sera e domenica tutto il giorno. Dopo 3 settimane ho inserito il merc tutto il giorno e dopo altre 3 ho inserito anche l sabato completo. Ora ho 3 giorni liberi e 4 dieta. In realtà mi sta balenando l’idea di riprendere d capo perchè in questi giorni non sto proprio bene, ma per ora attendo. Magari provo a togliere anche il frumento anche se non sono intollerante.
Coach cosa dice?
138.
Maryan magari fossi solo intollerante al latte..anche al lievito poi devo stare attenta al frumento ,alle uova ,ai legumi e alle noci perciò aggiungere le proteine cercando di non mangiare affettati è un pò un problema..
139.
Allora devi fare le giornate senza i tre moschettieri (latte-frumento-lieviti), prediligi l’altra frutta secca (madorle, pistacchi…) e magari mangia più pesce e carne. Per esempio a colazione puoi provare il salmone affumicato…io ormai l’adoro! E poi la bresola… si in effetti senza tutte queste cose è un pò problematico fare i menù, però hai anche i giorni liberi no?
140.
scusa Ely ma x giorni liberi intendi che puoi mangiare di tutto anche a quello a cui sei intollerante? naturalmente gift..
141.
Ragazze,,,che settimana…
Grazie Anna!!!!
stamattina ho preso 2 etti! però non mi preoccupo! faccio attività fisica ogni giorno e sono contenta, le gonne finalmente mi stanno giuste e non mi stringono!!!
SENTO CHE FINALMENTE QUESTA è LòA VIA GIUSTA! ci vuole del tempo..ma son sicura che riuscirò a raggiungere la perfetta sintonia col mio corpo! non a dimagrire, semplicemente, madiventare bella, tonicae yeah!|heheheh
buona serata a tutte!!!
finalmente….è venerdì…settimana di lavoro da suicidio.
142.
maryan dato che non ho il libro l’ho ordinato a metà giugno e non è ancora arrivato non ho capito molto come funzionano le giornate libere ,e quante sono ..ho letto da giugno in poi tutti i blog e commenti e tutte le schede eurosalus cerco di barcamenarmi meglio che posso sino all’arrivo del libro..x ora ho capito di dover fare un’abbondante colazione pasto medio cena povera , che ci siano sempre carboidrati ,proteine frutta e verdura a colazione ed a pranzo ,a cena se non ci sono i carboidrati meglio ,un giorno o due alla settimana togliere i 3 moschettieri fare tutti i giorni attività fisica non consumare zucchero ed altri dolcificanti se c’è dell’altro che non ho menzionato mi aiuti ?grazie
143.
Però mi sembra che sei già brava!
Altra regola iniziare sempre i pasti con qlc di crudo-vivo-colorato (uno spicchio di mela…una fragola, dei chicchi d’uva, una carota….).
Mangiare lentamente, cercando di posare le posate fra un boccone e l’altro (Regola del posa le posate)
Mangiare cibi integrali e senza zucchero (pasta, riso, gallete di mais o riso, pane…..ecc) e poi ci sarà il ripasso del DOCT in questi giorni, quindi segui i post!
144.
Io faccio due giorni senza i tre moschettieri….e certe volte rimango buggerata, perchè ci metto in mezzo qlc alimento no. Per esempio funghi, aceto, miele, yogurt , tè , fanno parte dei lieviti (mamma mia dirò giusto?)
145.
Oggi però ce l’ho fatta….tutto il giorno senza i 3!!!!! Che brava…sono tornata in carreggiata!
Ah dimenticavo l’importanza del sonno….dormire bene e regolare aiuta a dimagrire!
146.
Adesso però saluto tutti…vado a prendere un pò di fresco sdraiata sul balcone perchè soffro il caldo. Quest’anno l’ho sofferto tantissimo e mi sembra che ogni anno che passa vada peggio!
Buonanotte a tutte ragazze gift!
Buonanotte DOCT!
147.
grazie sei molto gentile ,gli altri giorni mangi anche i cibi intolleranti ?
148.
Si…anche quelli! ‘Notte…..
149.
ciao notte ed ancora grazie !
150.
Monica, non essere delusa. Stai facendo esperienza di una realtà nuova, quindi non puoi dimenticare la G di GIFT che sta per gradualità. Passo passo si arriva. E un abbraccio forte a Simona… vedo già intorno a te obiettivi nuovi e tracce di cammino per riconquistrare la tua vita. E tutti qui ti vogliono bene. Buona notte a tutte.
Il coach Attilio
151.
ciao a tutte , purtroppo riesco ad accendere il pc sempre troppo tardi a causa dei lavori domestiti che devo fare dopo il lavoro, ma prometto che cercherò di organizzarmi diversamente per potervi leggere non più così tardi. Sono tra di voi da poco, ( è da circa tre settimane che vi leggo) e da pochi giorni ho incominciato la dieta, non ho ancora i libro che ho gia prenotato però leggendovi ho segiuto i vostri consigli, devo dire che anche io dopo due giorni che ho assunto una colazione “”mega” ho incominciato a sudare tutto il giorno senza fare sforzi fisici(lavoro 8 ore sempre seduta) e ho letto che questo può considerarsi una cosa positiva.Mi ha fatto un certo effetto sapere che il Coach mi ha risposto e devo ringraziarlo tantissimo perchè è proprio vero che basta che si intraveda una mano per poter vedere le cose con più ottimismo e fiducia sulle proprie possibilità e…………….Ringrazio Eli71 per lo sprint iniziale che mi hai dato . “Notte a tutte”.
152.
- 1 kg in 10 gg! mi chiamo carmen, seguo gifit dalla metà di giugno e il blog da 1 mese. Mi rivolgo alle nuove e specialmente alle ragaze più giovani, che alla loro età vorrebbero tutto e subito, è n ormale, ho avuto 20 anni pure io: non vi arrendete facilmente siate toste, arriveranno i risultati! certo la perdita di peso non è mai costante, possono capitare settimane in cui non si perde manco un etto, non siamo delle macchine programmate, ma i risultati si vedono. volete una buona strategia? pesatevi anche ogni 15 gg, anche chi ha la bilancia imp, così i risultati si vedono e vi metteranno di buon umore!
153.
ora mi rivolgo al nostro coach, dato che sono stata brava anch’io, me lo può dare una spiegazione sulla differenza tra intolleranza da sovraccarico e intolleranza da carenza enzimatica di cui a pag 56, cap 3 “Guida pratica alla dieta gift?” Il test dria qui non è facile da fare, i test di intoll.si fanno solo tramite analisi del sangue, che sono gli stessi delle allergie,ma secondo me il prelievo potrebbe non rilevare il 1 tipo di intolleranza. Sono felice dei miei risultati, ma pultroppo la circonf. stomaco non và giù tanto facilmente, e vorrei vedere da che dipende. O mi consiglia di aspettare che i risultati arrivino anche al mio stomaco prima di allarmarmi? infatti lì c’è adipe vecchio di anni è forse è duro a morire…
154.
Buongiono a tutte principesse Gift e RE DOCT!
Sono in piedi pimpante perchè la mattina mi ha regalato un’aria più fresca e questo mi proietta verso una giornata meno angosciante dal punto di vista caldo-umidità!
Intanto una domanda ma Ada e Chiara T. e le altre dove sono finite!
E lei Doct? Dorme anche lei stamattina eh?
Io vado a fare la mia oretta di cyclette….ci si scrive dopo….ciao ciao…
155.
Buongiorno ragazze,
oggi a Roma si respira un pò meglio! Ho fato 55 minuti di ellittica e qualche addominali, mega sudata. Poi colazione fragoline di bosco, uovo sodo, 2 gallette, yogurt con aggiunta di semi di girasole e qualche cucchiaio di crusca mandorla e poi the verde. Stasera se il tempo regge vado a ballare con mio marito e li fanno solo la pizza, nemmeno integrale, pochissima scelta, prenderò quella più ricca di proteine! un bacione a tutte
Marianna
156.
Ciao Maryan buon w.e.
oggi nuovo record, 20′ continui di corsa lenta, credevo che non ci sarei mai riuscita. Mi faccio i complimenti da sola e domani…….mi peso e mi misuro.
Oggi e’ il compleanno di mio marito e andiamo in montagna a raccogliere more, accenderemo il fuoco e mangeremo salsiccia (è permessa?), bruschette e insalata di pomodori, senza torta!
Buon fine settimana a tutti!
157.
Buongiorno anche da parte mia!! Anch’io sto già pregustando una giornata meno afosa e la mia corsetta di stasera con un filo d’aria in più…meno male!! Oggi colazione con: pesca, ricotta con un velo di marmellata di more, latte di soia con muesli, qualche mandorla, caffè. Che buon inizio!!! Adesso via ai mestieri. Per pranzo penso di cucinare seppie con piselli e verdure. A più tardi.
Un pensiero speciale per Simona
158.
Bravaaaaaa Ornella, eh sì, i complimenti te li faccio anch’io! Te li meriti e ci vogliono assolutamente dopo questi grandi successi!!! Buona giornata e auguri a tuo marito.
159.
auguri a tuo marito Ornella…..e w la montagna e le more! Farai la marmellata?
160.
Buongiorno a tutte care ragazze! Auguri al marito di Ornella e buona passeggiata, il programma poi mi sembra bellissimo! E la torta…si può anche farne a meno! Ragazze, io veramente vi invidio per i progressi che fate nella corsa: io sono stata un po’ pigra per colpa del caldo che veramente mi ha stroncata, ma ieri sera sono uscita con il mio esuberante cucciolo labrador e ho cercato di fare qualche minuto di corsa lenta, poi ho proseguito per una bella camminata di oltre un’ora.
Stamattina: una pesca, gallette di mais con marmellata s.z. e tante mandorle e nocciole. Oggi giornata senza i tre.
A Simona n pensiero anche da parte mia: mi sembra di capire che tu sia a contatto con la gente per la tua attività: cerca di approffitare di questo per fare qualche amicizia, qualche mamma che ha un bambino di pari età del tuo..scambia qualche “ciacola” come si dice qua da noi e ..sorridi!
Un abbraccio. (ma tu sei proprio a Trento?)
Buona giornata
161.
Ciao Dany,no io prima vivevo a Rovereto adesso mi sono trasferita a Serrada vicino a Folgaria.E tu sei di Trento.Grazie a tutte dell’affetto sincero che mi dimostrate vi abbraccio tutte.Buona giornata Simona
162.
Simona, io sono in Friuli.
163.
Grazie a tutte per gli auguri da perte di Domenico e…..si faro’ la marmellata di quelle che avanzano dalla nostra scorpacciata!
Dany io già facevo la camminata veloce da un anno ma ho notato che non mi stancavo piu’ e su consiglio del coach ho iniziato a correre…..è bellissimo!
Ora corro la montagna mi aspetta!
Vi voglio un gran bene!
164.
dany… anch’io sono friulana… finalmente una gifterina vicino a me!!!
165.
ciao a tutte e salve dr. Speciani.
Io ho problemi di peso da pochi anni (da quando 2 anni e mezzo fa sono diventata mamma), ho provato a fare tante diete (senza mai trovare il tempo di fare un pò di movimento) e poi ho deciso di fare il controllo del metabolismo. E’ risultato che brucio solo 1500 calorie.
Non so più che strada prendere, vorrei tanto tornare a vestirmi come piace a me senza stare un sacco di tempo a provare vestiti che ormai non mi stanno più… mi aiutate??
166.
ormai la curiosità è tanta ….. prendendo spunti qua e la, sto cercando di fare la dieta ma leggendo i vostri commenti ho capito che le mie idee non sono chiare. Mi aiutate con direttive giuste tipo cosa sono i 3 m e i pasti tipo x seguire bene la dieta? Io oltre a mangiare integrale ho eliminato lo zucchero e tutti i prodotti industriali Grazie……