Care Gifters procediamo? Siete attentissime e allora andiamo avanti con il ripasso facendo un tuffo nel passato e arriviamo fino al Paleolitico per capire cosa succede dentro il nostro organismo quando mangiamo zuccheri semplici e raffinati.
Ricordatevi che siete le fortunate ereditiere di donne e uomini di quell’epoca che hanno saputo mettere in atto meccanismi di difesa per resistere alla carenza di cibo. Eccovi arrivate fino a qui dunque!
Mi sapete dire cosa mangiavano i vostri antenati?
Si svegliavano forse con un caffè zuccherato e biscotti, raccoglievano forse confezioni di pasta raffinata e farina bianca?
No no! Gli zuccheri semplici (ovvero miele e qualche frutto con tanto di buccia e semi) erano eventi rari ma davvero preziosi e in quelle occasioni arrivava d’aiuo l’insulina (ormone secreto dal pancreas ed unico ormone ipoglicemizzante) per raccogliere tutti gli zuccheri dal sangue e metterli da parte anche sottoforma di grasso per i periodi più duri.
Benissimo e oggi invece cosa si combina? Gli innalzamenti della glicemia e conseguenti picchi insulinici sono all’ordine del giorno…o meglio all’ordine dell’ora: abbuffate di carboidrati raffinati che tanto più sono bianchi tanto più rapidamente entrano in circolo e causano un drastico rilascio di insulina.
Questo ripetersi di innalzamenti glicemici non è una dinamica equilibrata e alla quale siete predisposte. E’ dunque vostro dovere accompagnare l’organismo verso uno stato naturale di benessere facendo a meno degli zuccheri semplici e scegliendo carboidarti integrali, proprio come i vostri lontani parenti!
Vi auguro una buona giornata e via aspetto qui
Attilio
—Attilio Speciani
meccanismi di difesa, ormone ipoglicemizzante, paleolitico, picchi insulinici
1.
Oh oggi apro io le danze? Cosa dire? Peccato che siano così cattivi questi zuccheri semplici perchè invece da mangiare sono proprio buoni! Va beh comunque si puo’ farne benissimo a meno basta abituarsi a nuovi sapori….
2.
Coach rileggendo pero’ il post mi lascia un po’ perplessa il fatto che anche la frutta fosse un evento raro…vuol dire che loro sopravvivevano quasi esclusivamente con carne e forse pesce? Perchè allora nel corso degli anni l’alimentazione è cambiata in modo così drastico visto che ai giorni nostri avviene l’esatto contrario?
3.
Buon giorno,
sono nuova, ma mi sono imbattuta per caso in questo sito e mi paiace…sopratutto è interessante.
Cmq…sapevo gia che nella frutta ci sono parecchi zuccheri e che bisogna mangiarla lontano dai pasti…ma lo yogurt, che contiene cmq zuccheri, anche questo devo mangiarlo lontano dai pasti, come merenda o spuntino, o abbinato a qualche altro alimento può fare da pasto? Grazie
4.
Ciao Silvia e benvenuta…per quanto riguarda lo yogurt devi mangiare quello naturale intero a colazione…come spuntino se hai fame devi mangiare frutta a volonta’ …per saperne di piu’ rileggi un po’ pian piano tutti i post precedenti così riesci ad entrare un po’ di piu’ nel merito della dieta gift oppure compra il libro “Dieta gift dieta di segnale” …
5.
Ciao Ragazze.
Oggi a colazione: 1 pera con buccia + 1 panino integrale (70 gr.) con prosciutto crudo (50gr.) + 1 yogurt magro 0.1 bianco e bio + 1 caffè s.z.
Oggi x pranzo: 3 susine nere c.b. + 60 gr.pasta int. con pesto (fatto io!) + 1 cotoletta di pollo + radicchio rosso
Oggi x cena: 1 mela cb + insalata mista con cuore di maiale (è buonissimo!).
Bacioni a tutte. Bene arrivata Silvia!
6.
Vania non so se la cosa ti è sfuggita ma il coach suggerisce latte e yogurt interi…che sono anche piu’ buoni
7.
ciao a tutte, che fatica con questi zuccheri, o meglio io sono una che da sempre non mette zucchero nel caffè e nel the e nemmeno sulla macedonia o sulle fragole però per esempio ora che mi hanno diagnosticato una intolleranza al sale e ai lieviti posso mangiare prosciutto e formaggio solo poche volte alla settimana e allora nelle crep e sulle gallette metto un pò di marmellata s.z ma credo non vada bene tutti i giorni, datemi dei suggerimenti per variare e non eccedere nelle cose dolci tipo marmellata
8.
Ciao Vania, mi dici come fai le cotolette di pollo? Magari potrei proporle anche a mio figlio. Grazie e buona giornata, I.
9.
grande dubbio ma se la frutta era un evento raro…..noi perchè possiamo mangiarla a volontà??? mi sfugge qualcosa……avevo letto un articolo sulla necessità di essere vegetariani o meglio fruttiani…nn ricordo l’autore….qui si sosteneva che l’alimentazione base in origine era proprio la frutta e così ho pensato “hai visto è proprio la nostra gift” adesso questo mi confonde anche perchè la frutta è il mio alimento preferito……!!!!
10.
x Gloria, hai mai pensato di provare con l’omeopatia?? ci sono rimedi per i dolori….
11.
Mary, la frutta era un evento raro perché arrivava solo d’estate o quasi. Anche se in realtà anche l’inverno ci regala cose buone. Comunque non a disposizione totale ogni giorno. Ma Gli zuccheri della frutta, come abbiamo detto sono circondati da buccia e semi e il loro carico glicemico è sempre basso, anche quando qualche frutto ha un indice glicemico alto. Quindi Silvia la frutta non va temuta mai… Tranquilli. Il mio post segnalava solo che storicamente non siamo abituati agli zuccheri, e che la nostra risposta di oggi all’eccesso di carboidrati dipende da quel meccanismo che per millenni ci ha tenuti vivi. Buona frutta a tutte e a tutti!!!!
Attilio
12.
x Mary: sì cara, lo so che il doc suggerisce quello intero, ma al momento sono riuscita a trovarlo solo magro/bio/s.z./senza frutta… Però se lo trovo intero lo prendo di corsa…. grazie.
X Isabella: le cotolette le faccio prima e poi le metto in freezer. 1 uovo e farina di polenta, oppure puoi grattare del pane integrale. Le cucino 2 minuti nel microonde e poi le passo senza olio nella padella antiaderente per far venire la crosticina… per farle più gustose puoi mischiare all’impanatura del rosmarino e dell’aglio tritati…
13.
Per mia fortuna adoro l’integrale! E’ già da tempo che lo preferisco ai cibi raffinati, e piano piano sto contaggiando famiglia e moroso!
L’unico problema è trovarlo quando si è fuori casa… Per una serata fuori pazienza. Si può anche rinunciare a pane e pasta se sono solo raffinati… Ma quando si è in vacanza o si sta via un week end (e a me per lavoro capita spesso) è dura non introdurre mai carboidrati complessi, specialmente a colazione…
Però ieri sera ho avuto una bella sorpresa… una pizzeria che nell’impasto normale mette di suo il 30% di farina integrale (meglio che niente) e ogni sera a rotazione ha un impasto diverso, sempre integrale, tipo kamut, grano saraceno, frumento integrale e soia etc. Ed è buonissima, ancora meglio di quella classica!
14.
Ragazze! Finalmente anch’io, proprio adesso ricevo un complimento!
Un collega che mi ha visto 2 settimane fà, mi ha detto : “Ma, Vania, sei dimagrita?”. Non sono riuscita a contenermi… l’ho abbracciato e gli ho stampato un bacio in faccia!!!
Dovevo dirvelo! Scusate!
15.
Buongiorno ragazze! Buongiorno DOCT!
Ieri giornata campale…per chi mi ha chiesto di mia figlia dico che DOVREBBE ESSERE PASSATA ai test per la laurea in architettura (Dico dovrebbe perchè è uscita una graduatoria al MIUR ma non ancora quella ufficiale dell’ateneo.) (tenete ancora le dite incrociate) Quindi Dany e Renata sembra che il sogno continui!!!
Oggi ho la visita al centro gift di Roma….spero di trovarmi in sintonia con la dottoressa, per me è importante trovarmi a mio agio!
Stamattina ho mangiato una banana, caffè amaro, prosciutto cotto naturale, latte con muesli s/z.
In ufficio ho portato uva, un uovo sodo, insalata e tre gallette di riso.
Quindi per quanto riguarda lo zucchero mi sono comportata bene vero…e anche per il resto credo, anche se questa settimana non sono riuscita mai a togliere i 3!!!
16.
Ma che giornata…. schifosa! Mi alzo e contenta mi preparo le crepes, peccato che ho sbagliato le dosi e facesse schifo vero! Ho buttato tutto, ma poi non c’era più tempo per rifare tutto e ho fatto una colazione schifosa! Il nervoso è aumentato quando mio marito si è messo a fare il grillo parlante (“alzati prima, se vuoi fare ste colazioni, e poi mangi come un tedesco….” mi sono morsicata la lingua per non mandarlo a quel paese!!!). La cosa è continuata con un sms … dovevo prelevare e gentilmente ho chiesto se dovevo farlo anche per lui… ma lasciamo perdere, a volte essere gentili è una perdita di tempo!!! Ok sono nervosa e devo stare attenta perchè in queste occasioni mi vengono attacchi di fame e di pasticci… Arrivo in ufficio che come ben sapete non amo ultimamente e mi ricordo che oggi all’ora di pranzo devo spostarmi per andare da un fornitore dall’altra parte di Milano e … non mi sono portata il pranzo!! Mi dite dove è un tasto rewind che mando tutto indietro e ricomincio da capo questa giornata così negativa???????
17.
Bene Maryan, sono contenta per tua figlia. Oggi mio figlio (ingegneria) è tutto un sorriso: oggi giornata senza far nulla! Se lo merita: tanto da domani ricomincia a studiare.
Con gli zuccheri io non ho mai avuto problemi: rinuncio senza difficoltà al dolce in generale, prediligo di molto il salato! E mangiare integrale ti fa veramente sentire di più i gusti.
Complimenti a Vania!
18.
Grazie Vania e complimenti per i tuoi risultati. Anch’io stamattina sono rientrata nei miei jeans che non mi salivano più su delle cosce, e per giunta con camicia di dentro e cintura in vita! Impensabile fino a pochi mesi fa! Dottore l’adoro!!!!!!
19.
Ely71, un bel respiro e via…Esci un po’ prima a pranzo, trovi qualche negozio aperto e fatti un po’ di spesa per il pranzo: la frutta, un affettato ..
Dai che oggi c’è il sole!!!
20.
Buongiorno ragazze e Coach e Marco !!! va bene….ho deciso…domani mattina al posto del badge x andare in ufficio mi porto la clava e via che vado a caccia !!! ahahahahah …..mi sento primitiva !!!! caro Coach i suoi esempi mi fanno sempre sorridere….mi vedo in versione preistorica, con corredino di pelle di leopardo e peli allo stato brado !!! un bacio !!!!
21.
Benvenuta Silvia !
22.
Dany di dove sei? Qui c’è un cielo plumbeo da far paura!! Lo so, hai ragione sulla possibilità di uscire un attimo prima… ma il fatto è che non mi sopporto quando per una cosa andata male riesco ad innervosirmi al punto di farmi annebbiare la vista e far andare tutto a rotoli… riuscissi ogni tanto a respirare come dici tu!!!
Per fortuna ho voi che capite … in quanto donne (ops… coach, Marco… perdonatemi ma ho un po’ il dente avvelenato!!)
23.
Ely71… mandali tutti a ….. fregatene, pensa a te stessa, prima tu, poi gli altri!
Un bacione grosso.
Brava Isabella! Grazie Dany!
X SARA di Magenta: io sono di Vigevano, lo so non è vicinissimo, ma nemmeno lontano… baci- baci.
24.
@ Eleonora … prova la mousse della melinda che non ha assolutamente zuccheri aggiunti e x colazione sono ottimi i muesli della Rapunzel che trovi a NaturaSì o quelli che trovi alla Coop ….ora non mi ricordo la marca ma sono inglesi con scatola di cartone blu ….un nome tipo DorsetCereals…..tutti senza zucchero….leggi bene sulla scatola perché ci sono anche dei tipi con lo zucchero.
25.
Ma perchè tutti non amano le giornate di pioggia? io ero stufa del sole erano giorni e giorni e giorni che nn pioveva, il mio papà aveva problemi con l’orto!! capisco che nn si può andare a correre però se nn piove……l’ideale sarebbe quello che mi ha detto la mia vicina di casa: è brasiliana….sembra che dove abitava lei piovesse di notte e di giorno ci fosse il sole….pensate che son venuti i genitori a trovarla (combinazione nel 2003 o 2004 insomma in quell’estate calda almeno qui in Piemonte….e poi di nuovo quest’anno…..e dicono che qui fa + caldo!!!) benvenuto un po’ di fresco…..tanto fra un po’ accendono il riscaldamento e per i miei gusti farà sempre troppo caldo dappertutto!!!! io sto proprio bene con questa temperatura!!!!! Pensiamo al film cantando sotto la pioggia!!!
26.
Forza Vania !!! bravissima !!!
27.
Ciao Anna Chiara … non so a me il brutto tempo mi mette di cattivo umore e questa umidità con il freschino mi tira fuori tutti i doloretti di schiena, la spalla …..non so come facciano quelli che vivono nei paesi del nord….
28.
@ Maryan continuo a tenere le dita incrociate !!!
29.
Vania…mi pare di aver comprato quello dell’Esselunga Bio …oppure quello delle fattorie Scaldasole….penso che quello lo trovi anche alla Coop…mi sembra di aver capito che tu vai lì…o no?
30.
@ Ely71 .. dai tesorina che ti mandiamo tutte un abbraccio !!! vedrai che va meglio !!!
31.
@ Isabella che meraviglioso risultato !!! evvai !!!
32.
Dai Ely riprenditi!! Pensa che ci siamo tutte noi a sostenerti….e ti sentirai in alto sempre piu’ in alto….giuro che poi non ti lasciamo cadere!! Ciao e buona giornata…pensa alla tua cucciolina
33.
Forza Ely!!!! Ha ragion Dany… un bel respiro e via… siamo tutte con te!!! Un mega abbraccio.
Buongiorno a tute donne! Athena nel post di ieri ho lasciato le ricette delle seppioline con le patate e delle patate ripiene. le hai viste?
Athena ti vedo bene vestita da Jane… dobbiamo sempre trovare un Tarzan che sia alla tua altezza…
34.
Buon giorno a tutti
ormai per me lo zucchero potrebbe anche scomparire, non il miele pero’ che lo ha sostituito ma sempre in piccole dosi.
All’integrale mi sono abituata pian, piano e devo dire che riso e pasta forse mi piacciono anche di piu’.
Oggi ho preparato indivia e fagioli e barcchette di melanzane con uova,formaggi, e un po’ di riso.
Un bacio a tutte, in particolare a Ely che ha iniziato la giornata con qualche difficolta’…….se ti calmi tutto ricomincia ad andare nel verso giusto! Forza!
35.
Ely, forse ho parlato troppo presto: anche qui si sta riannuvolando: e pensare che ho steso 2 lavatrici di biancheria e spalancato tutte le finestre e preparato la bici per andar a fare la spesa! Comunque la temperatura è ideale.
36.
Ely non so se può servire a consolarti… regalino di mezzanotte… è uscita tutta l’acqua dalla lavastoviglie… e sono stata fino all’una a raccoglierla…. bello eh?
37.
Adesso lo faccio io l’urlo di Tarzan ….con sto’ That’s Amore Findus….
38.
Athena, un bel completino leopardato e i capelli alla selvaggia via….non male!
39.
Ciao a tutte…
Vania ma le cotolette le metti in freezer crude? Poi quando le vuoi utilizzare le fai scongelare un po’ poi le metti nel forno a microonde e poi le passi nella padella antiaderente?
Grazie
40.
Ornella ho visto nel post di eri che ti fa male il sellino della cyclette… hai ragione!!! Io ho dovuto prendermi i calzoncini dei ciclisti con dentro il patello… che roba!!! E poi il tapis l’ho preso apposta perchè fare un’ora di cyclette mi distruggeva il… lato B….
41.
Chiara e Ornella,
io uso sempre i pantaloncini da ciclista, altrimenti sarebbe dura! Li metto anche per uscire con la bici altrimenti non ce la farei a fare tanta strada.
42.
Buon giorno ragazze!! sono arrivata ora al lavoro, stamattina 8.30 dentista…la mia seconda casa praticamente!!
Per quanto riguarda gli zuccheri effettivamente da che li ho eliminati ne faccio a meno tranquillamente!!
Ely tesorino non abbatterti!! Io ieri sera mi sono fatta le crepes al grano saraceno per stamattina e mi sono piaciute cmq…sinceramente mettermi alle 6 del mattino a prepararle proprio non riesco e scommetto che zoombie come sono a quell’ora mi verrebbero una schifezza!!
Baci
43.
scusate ragazze.. non volevo fare la piattola… è che è vero se uno vede grigio… poi diventa tutto nero e non riesce più a percepire quel raggio di sole che potrebbe cambiarti la giornata
Grazie a tutti i miei raggi di sole gift 
Ma sapete che quel rompi di mio marito ieri sera ha borbottato perchè ero al pc (mentre lui guardava la partita a fianco a me… non capisco!) e poi perchè ho acceso il ferro da stiro alle 23 per stirare la sua camicia per domani (per oggi l’aveva, ma dato che appunto stasera non ci sono mi portavo avanti!)… ecco… domandina al coach… la dieta gift può agevolarmi nel non prendere rabbia per ogni cavolata?????? perchè il fatto è che sono io che me la prendo… mio marito è uno che aiuta tanto… sono io che realmente, sono sincera, mi dimentico di fare le cose e talvolta “non vedo” le cose da fare in casa!!
Oggi vi dovrò abbandonare … e stasera sono ad aerobica per cui mi sa che ancora un po’ stamattina e poi ci si sente domani uffa
44.
Ciao a tutte mitiche ragazze gift! purtroppo quando una cosa nasce storta la prima cosa a farne le spese è il ns umore e di conseguenza il ns. appetito… anche x me oggi non è iniziata bene, a parte dei guoi in casa, mi alzo e non trovo la bresaola che mi ero preparata x la colazione… x cui ho appena fatto fuori una brioches confezionata della mia collega… mi sto bacchettando le mani da sola!
45.
ma ‘sto That’s amore alla fine bisognerà provarlo… ci sta facendo uscire pazze… coach che ne dice… sarà gift?
46.
Chiara io non lo sopporto più!!! baci buona giornata
47.
Chiaretta… è tutto tranne che gift
48.
Lella ciao. Sì le pongo in freezer a crudo. Lo faccio xchè con 1 uovo ne impano parecchie ed io a pranzo sono da sola (a cena non si possono mangiare xchè c’è un po’ di carboidrato nella panatura)…
Ma se tu invece cucini per 2 o + persone a pranzo puoi farle subito, senza riporle prima nel freezer….
49.
Ciao a tutte e buona giornata uggiosa….
) io posso collegarmi poco perchè alla mattina sono al lavoro e (giustamente) le pause sono poche e al pomeriggio ho una marea di cose da fare (sono separata e ho una figlia dodicenne, da seguire, un cane e un gatto e la casa, ovviamente). Però quando posso lo faccio con piacere perchè siete tutte delle belle persone, piacevoli da leggere e conoscere.. vorrei scrivere qualche parola di incoraggiamento per chi ha cominciato da poco e non ‘vede risultati’. Il doc ha ripetutamente scritto che questa non è una dieta (magari di quelle ‘meno 5 kg in due settimane’!!) ma un metodo di vita .. prima o poi (dipende dal nostro organismo e da quanto è stato tartassato in precedenza..) i risultati verranno, siatene certe!! A questo proposito : è più facile se la famiglia vi capisce e vi segue in questa nuova avventura. Anche io sto cercando di coinvolgere figlia e famiglia (i miei genitori ci sono molto vicini) e devo dire che gift sta contagiando un pò tutti… mia figlia prima di addentare qualsiasi cosa mi chiede.. “mamma questo Speciani lo approva?”:-)) e non potete immaginare la mia sorpresa quando l’altro giorno mio padre è rientrato dal supermercato con pacchi di pasta integrale e cereali bio…. Per me del resto è una missione… non mi perdonerei mai di non adoperarmi per il benessere dei miei cari!!! Buona giornata gift a tutti e a presto!!
p.s. per il coach: che regime suggerirebbe per un vegetariano?
50.
Grazie Vania……..
queste scambio di ricette mi piace proprio….
ciao a tutte
51.
Ciao Chiaretta….. questa mattina non ho ancora avuto tempo ma dopo vado a copiare le ricettine ! grazie !!!
Sì dai va bene un bel costumino da Tarzan …… ma poi sai arrampicarti sulle liane? ahahahah baci !!!!
52.
Chiara a me è successo con la lavatrice…..e ho dovuto prenderne una nuova….che p………. Baci !!!
53.
BUONGIORNO RAGAZZE BUONGIORNO DOC.
rieccomi, tornata solo ora e gia’ 48 post…accidenti.
Certo doc ha ragione, ve li vedete nel paleolitico aprire la “roccia” e tirare fuori le merendine dell K… (tipo pubblicita’) con la scimmia che batte le mani??? Doc ha un modo di proporre le cose che fa sorridere ma fa riflettere molto.
PER SILVIA che è nuova…per chiarirti le idee sulla frutta e gli zuccheri e gli yougurt vai sui vari siti http://www.dietagift.it http://www.eurosalus.it e rileggiti tutti i post vecchi del doc. Devi pero’ metterti in testa che questa non è la solita dieta ipocalorica o iperproteica o altro..è un modo di nutrirsi sano e all’inizio farai come tutte noi ti chiederai mille perche e percome e avrai mille dubbi. Poi una volta capito che alla base c’e quello che eravamo miliaia di anni fa…ecco allora si chiariranno anche le idee.
MARY..il tuo primo commento…ma guarda che l’uomo era un animale carivoro all’origine..ecco anche il perche probabilmente si consiglia di partire dalle proteine a comporre il pranzo.
ELY non sei l’unica…stanotte non ho proprio chiuso occhio, ho sentito tutte le ore, stamattina alle 6 mi addormento e non suona la sveglia. POi mi alzo con sforzo sovrumano, mi catapulto in bagno (meglio non guardarsi allo specchio) sveglio le mie sanguisughe, colazione. Sento che qualcosa non quadra e mi accorgo solo alla fine che non ho mangiato il frutto all’inizio..vaff… Poi prendo su figlia per portarla a scuola e andare io al lavoro (oggi giornata che son a 25 km da casa) e come esco dalla porta mi chiama il mio capo di non andare perche sono tutti ammalati. E che c…. non telefonare 10 minuti prima che mi risparmia tutto sto stress!!
Quindi….mal comune mezzo gaudio??
Oggi giornata senza 3M se riesco..colazione latte di riso con wetabeet (senza zucc), the verde, mandorle e noci, una banana..pranzo riso selvaggio integrale con fettina di pollo bollita alle spezie (prima un frutto). ci sono o no????
saluti
54.
@ Dani …. allora quando facciamo il nostro mitico raduno gift….tutte preistoriche e leopardate !!!! mi raccomando non dimenticate la clava per cacciare !!!! (Chiara ovviamente io e te cacciamo l’uomo da mangiare a colazione !!!)
55.
x la cyclette ho comperato un coprisellino imbottito tipo silicone perché anche a me facevano male le ciapet…….eppure di loro sono già belle imbottite……ahahahaha
56.
Athena..ma non ero io quella dell’uomo???? non fregatemi i copy r.
57.
Dai Ely non te la prendere … ma io dico….perché gli uomini non se le stirano loro ste camice !!! mio fratello se le stira da solo e non è un genio !!! dai Ely impara un po’ a farti scivolare le cose addosso….è l’unico trucco per sopravvivere…..
58.
ragazze penso di portar sfiga…..ho un capo all’ospedale e uno ko a letto con l’influenza..bah
59.
@ Fabrizia devi capire che io e Chiara che siamo single ….un po’ di fame atavica l’abbiamo….tu hai dato l’idea…..l’uomo a colazione te lo sei cacciata….dai sii generosa con delle povere single !!!!
60.
Athena, io al mitico raduno gift mi sa che non ci verrò mai visto che non calo di un etto! Tanto per parlare di giornate no, mi sono lasciata tentare dalla bilancia: zero progressi!
61.
Athena ma dove l’hai trovato il sellino? Io ho chiesto alla Decathlon ma mi hanno detto che non si poteva attaccare alla cyclette perchè la sella è diversa da quella di una bici normale…
62.
@ Mary … woow che fortuna ! invece mia madre mi rema contro ! devo mangiare con lei la sera sennò dopo si deprime …. ma mi mangia davanti pane, maionese industriale, gelato …….e io allora mi cucino e mi porto da casa così la frego !!!
63.
Ragazze se vi puo’ interessare ..guardate questo sito..http://www.mercatidelcontadino.it/
64.
Dany tesorina quando hai iniziato? ad attività fisica come siamo messi? ti assicuro che anch’io all’inizio non calavo e in realtà i kg persi non sono tantissimi ma i cm sì e tutti stanno notando che il mio fisico è cambiato……mi alleno da inizio giugno e ho iniziato la gift a fine giugno…. ci vuole un po’ per vedere i risultati…..qui ci teniamo tutte per mano e non molliamo nessuno ….per cui se la cena ci sarà ci sarai anche tu con o senza risultati che sono sicura che con pazienza e costanza arriveranno ! un bacione !!!
65.
Athena sono nei tuoi pensieri…e mi stavo chiedendo per cosa ero così fortunata…invece è Mari66…adesso ho capito!!!
66.
Buongiorno….ormai lo zucchero è un ricordo!!! solo un po’ si miele se faccio qualche dolce, caffè non ne bevo e x the e tisane non l’ho mai usato! io faccio le crepes con la farina integrale e il latte di riso che le “dolcifica” a puntino…mi sorge un dubbio…negli schemi di menù del libro dieta di segnale i 3M non vengono eliminati tutti nello stesso giorno, ma ci sono due giorni senza latticini, 2 senza frumento, ecc… cos’è più corretto fare?
67.
Chiara sì il sellino è per la bici da corsa ma sono riuscita ad adattarlo alla cyclette…..
68.
Ciao Mary …. scusate la confusione….tutte siete nei miei pensieri sorelle gifter !!! ormai siamo tantissime per cui scusatemi se ogni tanto dimentico qualcuna o mi confondo !!!
69.
Fabrizia non è che il tuo capo è all’ospedale perché hai cercato di mangiarlo???? ….. scusa ma ormai la tua gaffe rimarrà nella storia !!! miticaaaaaa !!!
70.
Fabrizia infatti proprio perchè l’uomo era carnivoro mi chiedo come mai nel corso dei millenni ha cambiato così radicalmente la sua alimentazione…c’è stato un periodo poi un po’ per la mucca pazza ed il cancro che la carne era bandita….sembrava che l’alimentazione piu’ sana fosse a base di carboidrati con poche proteine…
71.
ho appena saputo che sono morti 6 militari italiani a kabul…!!
Che schifo questa guerra inutile!
72.
Athena va bhe..per le amiche questo e altro!! concedo!
73.
Athena al raduno vedrò di portare Fred e Barnie per te e Chiara OKKKKK???
74.
Ma Fabrizia dove l’hai trovato il riso selvaggio integrale !!! ahahahah….mi fai troppo ridere !!!
75.
Mary…dimmi un po…se snobbassero tutti i cibi raffinati, lo zucchero, la pasta ecc., se non ci fosse stato il periodo vegetaria…il commercio dove sarebbe finito???? la mucca pazza ha fatto salire alle stelle il prezzo del pollame, ecc…(20anni fa acquistavo lo struzzo per 2 lire, oggi costa un capitale)..poi è arrivata l’aviaria e allora su il prezzo delle altre…ora c’e la suina…figurati te!!!!! Non sono una grande economista ma di ste cose un pochino me ne intendo..dietro ogni moda, ogni dieta, ogni cosa c’e uno studio marketing ben definito.
Poi come si diceva dopo ogni guerra arriva il benessere, e piu ci si “sbrocca” in cibi calorici zuccheri ecc. , piu sembra che si riprende il benessere…l’obesita’ è la malattia del mondo moderno!
76.
Grazie Barbara!!!! Io voglio Barny… anche se è un pò bassino…avrà altre doti…
77.
Hai ragione Fabrizia!!!
78.
Athena se non mi sbaglio e’ dell’Halkel bens (non so piu come si scrive.) è riso integrale mischiato ai chicchi lunghi neri del selvaggio. poi l’ho messo al microonde con un po di acqua e l’ho fatto cuocere..alla fine ho messo anche la carne, la paprica, le spezie e l’ho fatto andare ancora 4 minuti….l’odore è ottimo…poi vi dico come è ancheil gusto.
79.
Un saluto all’omologa Mary…
) Quanto ai kg smaltiti io credo di averne persi circa 3 dall’inizio dell’avventura (!). In realtà da maggio ad agosto ho semplicemente ripreso a fare movimento fisico e dal punto di vista alimentare mi limitavo a seguire qua e là le indicazioni del coach impartite su D.M. Poi ho acquistato il libro e da agosto in poi sono diventata gift al 100%. Il peso è lì: sono 65 kg circa (a fronte dei 68 primaverili) per 1.66 di altezza.. però come ho già detto i cm sono sensibilmente diminuiti perchè tutti gli abiti mi vanno davvero più larghi e la gente mi continua a fare complimenti per la nuova forma acquisita..
(persino la mia insegnante di yoga dice che sono più attiva e tonica!)!! Penso che grazie al coach ed alla solidarietà del gruppo faremo molta strada, tutte insieme!!
A presto
80.
Ueee gli unici uomini preistorici sul mercato voi due..e io che avevo lanciato l’idea dell’uomo a colazione niente???????? belle amiche!
81.
ma Fabrizia tu un ometto ce l’hai già… io e Athena in quanto single…. abbiamo della fame arretrata…
82.
Ok Barbara !!! come fai a sapere che sono i miei uomini ideali??? ahaha
83.
non dico piu niente ok ok ok se no qui mi linciate..pero’ l’idea era stata mia sigh sigh
84.
ma no Fabrizia mica ti linciamo… stiamo tutte scherzando!!!!
85.
Sì Mary 66 …. anche il muscolo peso e sono sicura che grazie al movimento la nostra ciccia si sta trasformando in muscolo e piano piano diventeremo tutte giftmodelle !!! baci
86.
ragazze buon pranzo gift a tutte. a dopo… besos!
pensavo a Giorgi… sarà tornata? chissà quanto è dimagrita…
87.
Fabrizia cara la nostra ninja gifter certo che l’idea è stata tua !!! lo sanno tutti che l’hai scritto tu “un uomo a colazione” !!!! un bacione ti vogliamo troppo bene !!!!
88.
a dopo pranzo … buon appe !!!
89.
..oggi giornata nera anche perme..dovevo riprendere il lavoro ma non ho chiuso occhio per i dolori..e in più mi sono riempita di pomfetti rossi
….e quindi mattinata a letto…
@ anna chiara: ho provato con l’omeopatia per 12 anni..senza toccare uan medicina “vera”..poi ho dovuto arrendermi (dopo 6 mesi bloccata a letto) a immunosoppressori e cortisone..e oggi altra gita dal medico
@Ely…dai..ribalta sta giornata iniziata male…e fanne qualcosa di speciale
90.
DOMANDA SULLE MARMELLATE: nn vanno bene con acido citrico per k è intollerante ai lieviti o perchè è un prodotto chimico e quindi è meglio evitare per tutti? altra domanda che mi hanno fatto: la frutta cotta va considerata come carboidrato da limitare vero??
io forse sono un po’ fanatica ma nn uso il microonde non mi convince, poi ad un convegno di naturopatia lo hanno sconsigliato ma nn chiedetemi la motivazione, so che mi aveva convinto, ma nn la ricordo +!! ma c’è qualcuna che prende la pillola anti e si professa single….sivede che fa delle prove….io ormai è da anni che sono veramente single su quel lato……!!
91.
ragazze… io ce l’ho messa tutta… ma dieci minuti fa il direttore chiama in ufficio me e il mio collega… vediamo che lì c’è la nostra responsabile. Morale ci siamo presi una ribaltata perchè lui chiede cose ma lei ci riporta altro e quindi noi sbagliamo a fargliele…. solo che lui è nero con noi! Ho dimostrato davanti a lui che conosco meglio io di lei cosa c’è e cosa non c’è in quello strumento … ora guardando vedo che la mia collega che se ne è andata aveva già impostato il report che lui chiede e 1 la mia capa non ha letto la mail, 2 si ostina a dire che lui chiede altro e 3 ora non so cosa fare perchè se lo faccio vedere a lui… lei viene ribaltata del tutto!!! Non è giornata… sarà meglio che io esca!
92.
Sì Anna Chiara fondamentalmente l’acido citrico non va bene perché è una schifezza chimica !
Se la frutta cotta non contiene zucchero te la puoi mangiare anche tutti i giorni …. ma rimane sempre la regola di variare alimenti il più spesso possibile !!!
Sì Anna Chiara mi piacerebbe fare prove di quel genere molto più spesso !!! ahahaha…..purtroppo non conosco la tua situazione e mi dispiace che per te ci sia calma piatta. Ti mando un abbraccio!
93.
Ely …. tu parati il c……. della tua capa kissenefrega !!! con i tempi ke corrono bisogna salvaguardarsi il posto di lavoro. Perché ci devi rimettere tu che lavori bene????
94.
Buon appetito per chi si sta dirigendo verso il pranzo!
Cara ely, se ti innervosisci perchè ti sei innervosita inizi un circolo vizioso che ti porta via tante energie, dai un bello stop con un sorriso, come stai già facendo! La tua giornata cambierà!
Sembra che il “senza zuccheri” non sia un porblema per voi! Mi date molte soddisfazioni , andate avanti così e spifferate il segreto anche alla vostra vicina o ai vostri cari..come Mari66!
Vi aspetto qui
Attilio
95.
Cavolino Gloria !!! ti mandiamo un bacio e un abbraccio….e speriamo che i tuoi dolori ti lascino in pace !!!
96.
Caro Coach ….. per forza che abbiamo capito la storia degli zuccheri….Lei ce l’ha detto anche in aramaico !!!
97.
Ely…un consiglio…sbollisci….e poi vai dal capo…gentilmente gli spieghi una volta per tutte quel che succede…tranquillamente…facendogli capire di chi son le ragioni e cosa sta facendo la tua collega contro di te!!! con calma. Il tuo capo non sara’ mica un idiota..e mettendogli li le cose forse capira’. auguri
98.
Ely..tira fuori le p….e fatti valere…la tua responsabile si comporta cosi perche sa che voi state zitti…quando uno ha ragione alla fine viene fuori.
99.
Io credo invece che dovresti chiarirti con lei…e se non riesci le chiedi di andare insieme dal capo…per capire bene chi è che capisce male.
mi sono intorcinata con le parole…ma il concetto si capisce vero?
100.
Grazie a tutti.. .anche al coach… oggi sbollirò andando dal fornitore dove so che ho un pomeriggio molto tranquillo! Il fatto Fabrizia è che io.. avendo esperienza sono una che non sta zitta, infatti ho detto quello che dovevo… ora però dato che la mia resp è ottusa e se si fissa sulla sua idea è quella… devo scavalcarla e non è un bel messaggio. Ma oggi lascio sbollire tutti… domani ci riproverò. Bacio…ora vado anche perchè sennò mi toca saltare il pranzo del tutto
101.
Gloria… lo so, ma lei si è chiusa a riccio per questo aspetto che sbollisca
102.
..anche io faccio così..quando la mia capa “c’ha le sue cose”…esco…faccio lavoro fuori…e quando le passa poi, mi cerca lei…anche perchè di solito non ce l’ha con me…anzi, ho la presunzione di poter dire che mi vuole abbastanza bene!!…
che tristezza però..sia le piccole che le grandi guerra..uccidono in ogni caso…il corpo o lo spirito…ma fanno sempre morire qualcosa
103.
aho, ma noi crediamo di nn essere attraenti ecc. perchè siamo robuste e io un po’ + di voi…..però poi ci pensavo bene e….negli ultimi tempi ancora prima di dimagrire, qualche proposta l’ho ricevuta lo stesso……!!! Non le ho prese in considerazione perchè mi sembravano poco serie però anche da uomini nn male fisicamente!!!! però le dimentico vedi??? forse in fondo vorrei solo essere riconosciuta attraente in generale non da una persona specifica….ho anche scoperto che in passato qualcun diceva: la Anna era un gran pezzo di ….e già all’epoca io che mi consideravo grassa anche solo con 5 kg di troppo nn avevo mai sospettato niente!!! probabilmente come mi hanno anche detto guardavo tutti in maniera storta e davo la colpa al fisico…..poi ho preso fino a 40 kg come vi ho già raccontato…….con episodi di dimagrimento e reingrassamento vari…..ora con la gift ne ho persi circa 10kg e credo 2 taglie….e mi sento già meglio……io la trovo ideale per me e nn così faticoso come regime rispetto ad altri….però un po’ il merito è anche mio, lasciatemelo dire…..e subito nn l’avevo capito…..ho già spiegato a delle colleghe come devono fare, ma mi dicono che nn riescono a fare a meno degli zuccheri, o nn mangiano le proteine, o nn fanno le giornate senza i 3M……chissà un po’ alla volta con gradualità anche loro ci riusciranno…..ma un po’ d’impegno l’ho messo di mio o no??? certe che nn finirò mai di ringraziare il re gift e i suoi cavalieri ma anche tutte le principesse con cui percorriamo la strada che ci porterà al castello per la grande festa!!!
104.
OOilà ragazze !!! dai su con il morale !!! che cosa avete mangiato di buono? io una pera piccola, le seppioline con i piselli e pomodoro, e un bel grappolo d’uva !!! mi sento una panza !!!! non ho mai mangiato tanto!!! ma tra un’ora mi sono già ripresa !!! baci !!!!!!!!!!
105.
Ciao Anna Chiara ! complimentoni per i 10 kg ! a questo punto sei anche tu una super ninja gifter !!!! e poi carissima lo sai che gli altri ci vedono come vogliamo essere viste! se siamo tranquille con noi stesse e serene siamo tutte belle! anche se Sharono Stone mette il broncio diventa brutta ! Anna Chiara ricordati che sei una principessa e che puoi fare girare la testa ancora a tanti uomini….ma dipende da te! Che ti regali tesoro per i tuoi – 10 kg? un evento così deve essere assolutamente premiato ! un bacione !!!!
106.
Cavoli ragazze vedo che non è la giornata giusta per molte!!…
Oggi pranzo all’Ikea…non avevo molta scelta: Salmone bollito con verdure e macedonia…da cui ho mangiato 2 pezzi di melone all’inizio. Domani, visto che ho in frigo del riso integrale già cotto, mi porterò il riso con i frutti di mare ecco!!!
Baciotti
107.
beh tenete conto che io dovrei perderne 40 circa e quindi sono da paragonare a k ne perde 2,5 avendone circa 10 da perdere e poi come dice il coach + che altro dobbiamo guardare la taglia!!!!!! quando ho iniziato nn so bene quanti erano per cui potrebbero anche essere 11-12!!l’importante è che mi sto avvicinando alla cifra di 2 e lascio il peso con cifra a 3!!!!il bello poi è che nn mi sembra neppure di essere a dieta…..in quanto a far girare la testa forse alla fine è solo quello che vorrei, esser gratificata, ma nn ho voglia di impegnarmi in una relazione…sarà pigrizia??? la vita di coppia può essere bella ma è molto impegnativa……poi se il lui mi piace veramente divento gelosa…….gelosa……sospettosa…….
108.
Dimenticavo…ho una ricettina da passarvi che ho fatto per molto tempo poi ho abbandonato però secondo me è gift, non ho più le dosi scritte vado a memoria e a occhio poi potete modificarla come vi pare tanto viene bene cmq. io l’ho sempre fatta con i peperoni perchè li amo particolarmente però potete usare qualsiasi verdura vi piaccia anche mix di verdure:
2/3 peperoni gialli e rossi
un pò di cipolla ( a piacere)
300 g. ricotta
2/3 cucchiai di pane grattuggiato int.
2/3 cucchiai di parmigiano gratt.
1 uovo
sale q.b.
Stufare in un antiaderente con un pò d’olio i peperoni tagliati a pezzetti con la cipolla e un pò di sale. In una ciotola amalgamare la ricotta con l’uovo il parmigiano e il pane g. sale unire poi i peperoni stufati e mettere tutto in una pirofila spolverare con del pane g. e infornare a 180° per 20/25′.
E’ ottimo sia tiepido che anche a temp. ambiente.Secondo me è un buon piatto unico anche da portare in ufficio nei giorni liberi, per me purtroppo solo sabato e dom…
109.
Barbara dai un titolo alla tua ricetta così la copio nel ricettario gift ! baci
110.
Bohhhh come possiamo chiamarlo??…sformato di peperoni? Chiamatelo come volete!!!
111.
Ok Barbara … copiato nel mio ricettario grazie!
Oggi sono di ottimo umore: questa sera shopping con amiche e poi cena con super fiorentina !!! queste cose mi mettono allegria !!!
Domani mattina la Dr.ssa Valentina mi aspetta x il controllo intolleranze e visita nutrizionale….domani pomeriggio vi faccio sapere !!!
112.
X Vania: eh sì siamo abbastanza vicine. Ma lo sai che dalle tue parti c’è un posto meraviglioso che si chiama “Cascine Orsine” dove producono e vendono prodotti biodinamici e trovi tuuutto integrale (io ho provato la farina per la polenta, buonissima). A giugno sono venuta a correre dalle tue parti (alla Sforzesca).
113.
ieri era la mia cena libera e mi sono presa una pizza con il gorgonzola e le verdure…peccato che mi sebrasse di margiare un blocco di sale…da un lato mi sono arrabbiata…e dall’altro ero contenta perchè la mia percezione del salato sta migliorando.
114.
@ ciao Sara sai che nei miei giorni liberi avevo preso del grana da mangiare a colazione e non riesco a mangiarne più di un pezzettino perché è troppo salato ! incredibile prima mangiavo salatissimo e non me ne rendevo conto !
115.
io sono una ex golosa che non viveva senza dolce alla fine di ogni pasto, dolci a merenda, e quando ero più piccola mi mangiavo lo zucchero a cucchiaiate…per fortuna questo non ha causato problemi gravi ma ora lo evito senza problemi e certi dolci non riesco proprio a mangiarli.
DOMANDONA per il COACH: seguendo la dieta per intolleranza a sale e lievito devo comunque fare anche i giorni senza 3M?
116.
Ciao Athena, visti i tuoi successi domani la dottoressa ti farà un sacco di complimenti. Sono curiosa di sapere cosa ti dirà, anche per capire in quanto tempo rientrano queste intolleranze. Io andrò a fine ottobre visto che ho ritardato l’inizio. Comunque la prossima volta che avrò un pasto libero sceglierò qualcos’alro, anche perchè stamattina avevo gli occhi stragonfi.
117.
@Mari66
l’attenzione della tua famiglia mi ha commosso……mi sono immaginata mio padre al posto del tuo……che bello sarebbe!
Brava continua che se si fa insieme è piu’ facile.
118.
Progressi su progressi e i meriti sono tutti vostri, perchè Dieta Gift vi da lo scettro, ma siete solo voi che avete il diritto di regnare e guidare il vostro organismo al benessere!
Bravissime!
Cara Anna Chiara, la frutta cotta non può essere considerata frutta da mangiare in quantità, perchè la cottura modifica le sue proprietà di alimento crudo vivo e colorato e ricco di acqua biologica!
Buon pomeriggio
Attilio
119.
Athena allora in bocca al lupo per domani…ma tu a cosa sei intollerante? Mi pare di aver capito lo zucchero….
120.
ciao a tutte….ormai da una settimana che non leggevo il blog però devo dire che ogni volta ho le idee confuse… per esempio i 3 giorni senza i 3 moschettieri si devono eliminare o non si devono abbinare questi 3 giorni? il giorno libero cosa sono si può mangiare quello che si vuole? io più o meno seguo queste direttive: colazione 4 gallette di riso caffè senza zucchero succo senza z o the e una frutta. pranzo pasta o riso int carne o pesce verdure crude o cotte frutta. cena carne o pesce insalata e frutta….. per il resto controllo ingredienti ma è difficile trovarli gift…. marmellata bio ma con acido citrico biscotti int senza zucchero ma con dolcificante insomma alla fine lascio perdere tutto. ma le fette int hanno lievito quindi si pissono mangiare nei giorni liberi? l’unica cosa che mi sto concedendo 2 3 volte a settimana è yogurt yomo alla frutta mi piace troppo…. ora voi veterane ditemi quanti sgarri ci sono? saluti a tutte
121.
Ciao Illy nella colazione mancano le proteine
122.
Regola Colazione +++ (da Regina) Pranzo ++ (un pò meno ma con regola Y) e Cena + (delicata)
123.
Ciao illy, io faccio o meglio facevo perchè ora ho la mia dieta per le int. da seguire che tanto me li fa eliminare, appunto facevo 3 giorni senza i tre nello stesso giorno.
Come colazione mi sembra che non ci siano proteine dovresti abbinare delle uova o crepes o affettato, frutta secca o della ricotta nei giorni liberi, mentre i pasti sembrano bilanciati. Lo yogurt deve essere rigorosamente intero e naturale al massimo metti tu della frutta.
Ciao
124.
Athena non sapevo che esistesse un coprisellino di silcone e non avevo pensato neanche al pantaloncino da ciclista di Chiara e Dany….grazie dei suggerimenti….ma oggi vado a correre……….compiti di Caterina permettendo……se non li finisce e me ne vado si distrae
125.
Ciao amiche-gift e Buonagiornata Grande RE GIFT! Oltre a preziosi consigli dietetici mi URGONO altrettanti “DRITTE su figlie teen-agers scatenete…econ padri troppo permissivi…. beh ognuno….
Veniamo a noi… ieri nonostante la tallonite sono andata ad allenarmi per 1 ora e 30 ma forse ho esagerato!! e ora sono in piedi con oki e bendaggi di arnica e ossido di zinco!!
Avrei delle domande alle esperte da sottoporre vi prego di farmi chiarezza: il riso integrale (nn proprio di mio gusto )si può sostituire con quello bio? Per colazione io a volte mi faccio il frullato di frutta i cereali devono obbligatoriamente esserci? (intollerante al lattosio/nichel/lieviti) stamane:
spremuta 2 arance,frullato,2 crèpes con bresaola,1 galletta com marmellata caffè d’orzo. Per cene crema di verdure consentite con quinoa. 1/2 banana prima e dopo.
Per il ns. RE 1 domanda Mi ha consigliato 1 persona vicina a gift i SEMI DI UVA ROSSA CPS PRODOTTO FITOTERAPICO per alleviare la ritensione del nichel in corpo le mie mani sono tutte tagliate e fanno pena a chiunque le vede!!
1 megA SALUTO E 1 ABBRACCIO AFFETTUOSO!
126.
Ciao Sara, non sapevo di questa Cascina Orsina… è di Vigevano?
Adesso vado su INTERNET e cerco…
Domani comunque gilrno di spesa… cercherò lo yogurt della Scaldasole, come mi avete consigliato.
Qui adesso c’è un bel sole caldo. Oggi fit-walking a 120 battiti x 1 ora all’aria aperta, mp3 e chissenefrega del lavoro!
Un bacione a tutte e buona serata!
127.
Sara, avevi ragione! Trovata a Bereguardo! hanno proprio tutto, anche la carne biologica, pasta di farro e segale! Sei un tesoruccio! Grazie grazie grazie!
A buon rendere!
128.
Ciao Barbara …. intolleranza zucchero, lieviti e latticini……domani vedremo !!! vi saprò dire !!!
129.
….mi sento un po’ in colpa….questa sera non farò attività sportiva…..ma lo shopping non è un’attività agonistica??? ……e chi mi ferma davanti alle vetrine….faccio lo slalom meglio di Tomba !!!!
130.
…però l’unica cosa che dimagrisce con lo shopping è il mio conto corrente…..ahahiaaahiiiiiii…..
131.
P;S; SOno approdata in GIFT dal 4 SETT: il 3 ho eseguuito il test DRIA da allora…ho perso 1 kg e 6 hg!!!! Cosa veramente gradita poichè oltre all’aspetto estetico sono in sovrappeso c’e’ il discorso di sgonfiamento causato da 1 storia indicibile di svariate cure al cortisone.
Sto combattendo questa lotta da Marzo del 2007 e mi sono presentata dal Dott. Speciani a Milano con 1 “faldone” di carteggi medici alto 4 cm.
Avevo il morale sotto i piedi e credetemi le avevo tentate davvero tt.
Da allora nn c’e’ giorno che nn ringrazio con il pensiero la persona che mi ha fatto arrivare a Lui.
Oltre ad avere ritrovato un pi’ di fiducia attraverso la professionalità che il centro sma di Milano mi ha trasmesso ho abbandonato l’uso di STILNOX che prima dato il terribile prurito nn riuscivo a farne a meno prima di dormire, Il doct me lo aveva GARANTITO CON ASSOLUTA CERTEZZA!!! INCREDIBILE. Ho voluto rendervi partecipi di questa testimonianza pensando che possa servire a sentirmi più vicina a voi tt e a nn mollare che prima o poi i risultati arrivano !!!
BAXXXXXXX
132.
Ciao a tutte allora ieri ho visto i primi risultati pantaloni maglie e soppratutto reggiseni nn mi stanno più stretti, il segno della vita è più marcato, il peso è rimasto uguale, meglio di niente ho iniziato ha prendere confidenza con la gift a metà agosto, ma a fine settembre ho iniziato ad abbinare le camminate quotidiane, in linea di massima seguo tutte le regole ho difficoltà esclusivamente nel bere caffè e affini senza zucchero se uso il miele esagero, spesso durante le giornate senza i 3cavalieri preparo il riso alla pescatora ma non riesco a capire se la proporzione tra i nutrienti sia giusta, il riso e il pesce che dite li devo pesare? fatemi sapere
133.
Athena in bocca al lupo per il controllo di domani!!! Facci sapere come è andata… sono sicura che ti farà i complimenti perchè sei bravissima!!
Non sentirti in colpa per lo shopping di stasera… te lo meriti!!!!
134.
Buona serata ragazze !!! a questo punto non riesco più a concentrarmi….e a collegarmi….oggi il mio collegamento internet è di una lentezza inverosimile !!! Baci !!!
135.
A proposito le zuppe that’s amore le ho provate e sono buone che poi siano gift è un altro conto, dentro c’è il famoso riso nero molto saporito rispetto ad altri, a trovarlo!!!!!!
136.
ma sto that’amore dove esce io nn lo vedo???
137.
Grazie Anna, ogni esperienza è preziosa per ricordarci che non bisogna rassegnarsi anche se crediamo di averle provate tutte. E complimenti per i tuoi primi ottimi risultati
138.
Sister Anna forza e non mollare ma soprattutto pensa a te stessa!!! Capito??!! Baci
139.
grazie annas. per la tua testimonianza! noi siamo vicine a te!!!
140.
ma Anna Chiara ma tu sei sposata vero?….o mi sono confusa con qualcun’altra?
141.
ma scusa annachiara a te nn viene fuori il banner della findus? allora siamo noi sfigate!!!
142.
Viene fuori anche a me….mi sta facendo esaurire!!!
143.
rieccomi uff che pomeriggio
Anna Chiara sai cosa è..che gli altri si avvicinano a noi quando noi lo permettiamo!! quando noi non stiamo bene con noi stesse, non ci piacciamo automaticamente non piacciamo agli altri. Mi accorgo che in sto periodo che mi sento piu viva, che sto bene con me stessa, che Gifto alla grande…bhe si avvicinano anche gli altri e sebbene sia felicemente (alti e bassi li hanno tutti) sposata mi accorgo di piacere ancora e di ricevere ancora proposte “serie”…quindi..ragazze sorridete, le Ninja gift sorridono con gli occhi e con il cuore, ve l’ho sempre scritto..aprite le porte e vedrete che non sono i kg di troppo che tengono lontani gli altri.
Anna S se vuoi ti scrivo un libro su argomento Adolescenti e co.
BArbara grazie per la ricettina..adoro i peperoni..
Athena..e vai con lo shopping…sai quanti km si fanno e quante calorei si consumano….meglio che andar a correre…e vuoi mettere il piacere …scommetto che sarai una taglia meno (i vecchi vestiti buttali..fai un rito wodoo….o regalali a me che mi andranno bene ancora un po se continuo a pigrire cosi!!!)
Stasera ancora senza 3 M…non so che mangiare…per ora vado con una mela (pelle e semi copresi perche son talmente stanca e pigra che piuttosto di alzarmi per buttare il torsolo lo mangio)..poi stasera ho ancora una riunione..che pal
144.
la pista (di atletica) mi attende. A domani
145.
hai ragione Fabrizia!!!
e sono certa che ricevi ancora proposte!!! Sei una splendida super Ninja!!!
146.
uhm,.splendida…mo mi allargo!!!!!!! cmq fan sempre piacere…tirano sul il morale dopo 20anni di matrimonio!!
baci
147.
ci credo!!!!!
148.
Buona sera!
Cara anna s. , i carboidrati devono essere integrali, se scegli il bio ma non integrale mangerai carboidarti comunque raffinati e quindi sottoposti all’eliminazione di parti importanti (vitamine, minerali, proteine, fibra…) e di cui il tuo organismo necessita…per non parlare dell’alto indice glicemico di pasta e riso bianco! Quindi fai spazio all’integrale. La tua colazione deve rappresentare il pasto più importante della giornata, quella di stamattina era perfetta! Brava!
Buona serata e buona corsetta!
Attilio
149.
Ragazze il That’s amore esce solo a chi non ha una buona protezione del pc da intrusioni di questo tipo. Se avete un amico che ci sa fare con i pc chiedetgli come si fa a impostare (o cambiare) l’antivirus e i firewall.
E poi mi serve un chiarimento, ho letto in uno dei post che una di voi nn mangia le cotolette con la panatura, di mais o pane integrale, alla sera, perchè c’è una parte di carboidrati. Ma sono davvero così banditi? Non è irrisoria la quantità di carboidrati in una panatura? E quindi anche niente patate? Neppure nelle minestre? Io evito di sicuro pane e simili e pasta o riso.
150.
Grazie 1000 nostra insostituibile guida-gift! un ultimo dubbio semi d’uva rossa si o no? sto già prendendo i 3 vacc. più olio perilla e oximix3
Sara/Fabrizia/Barbara siete speciali!!Spero presto di poterne abbracciar almeno 1 in rappresentanza di tt 3
151.
Chiara/72 grazie!
Sei Chiara di Donna Moderna? Puoi svelarmi questo segreto? NN lo dico a nessuno….promesso!!!! .-(
152.
Vorrei chiedere al dott Speciani se vicino a nuoro ci sono centri gift o dove comunque si possono fare i test per le intolleranze e quali sono quelle specifici da fare. Ma non danno nessun sintomo? il mio problema x esempio non è il fatto del peso per 155 peso 52 53 kg ma per sentirmi in forma come prima vorrei tornare ai miei 49 50 ma è quello del grasso (tanto) localizzato nell’addome e gonfiore tant’è che il mio giro vita è di 82 83 cm nonstante porti una 40 42 di taglia. grazie per un’eventuale risposta e per tutti i consigli che ogni giorno ci da
153.
Eccomi ancora qui…volevo salutarvi prima di raggiungere la mia piccola belva che approffittando dell’assenza del papà si impossessata del lettone….ho appena finito di stirare e ho preparato i biscotti di ornella così domani sera mi faccio la fantastica cheese cake da mangiare nel fine settimana, come premio per aver superato brillantemente le prima settimana di dieta per le intolleranze che mi ha prescritto la simpatica dott. Marina (che ringrazio anche per il supporto).
Un abbraccio a tutte e buona notte!!
154.
Buona sera a tutte voi e al coach! Diciamo che sto meglio e sapete perchè??? Perchè stasera ho fatto la mia ora di aerobica e ho buttato fuori tutte ma proprio tutte le tossine negative
E poi sono contenta perchè dato la nostra insegnante ci fa misurare i battiti… beh ero a 24 in 10 secondi per cui 142 in un minuto e quindi mi a confermato…ho lavorato in fase aerobica.. evvaiiiiiiii!!!
155.
Buongiorno a tutte
Ho finalmente messo a posto qualche ‘problemino’ con il pc e spero di poter essere più presente.
Stò facendo la mia paleolitica colazione con latte di riso, mozzarella e speck su pane integrale (fatto con la macchina apposita, in casa), uva (messa in bocca subito, mentre preparavo il resto), una formella di weetabix.
Poi si parte per arrivare ad uno spuntino con pesche (alle 10 circa) ed il pranzo sarà soltanto alle 14, a mensa.
La bella notizia è che non ci arrivo mai affamata, dieta GIFT con la sua colazione ha davvero la bellisima facoltà di lasciarmi lucida e serena (niente crisi tremende) per ore.
Sereno inizio di giornata a tutte e non scordate di muoverviiiiiii
pat
156.
Ehi Pat sei più mattiniera di me? Ci sentiamo al mio ritorno dai vari accompagnamenti a scuola, spesa ecc.
Stamattina forse mi concederò un’andata al mare, beh dopo tanta pioggia. Sono contenta di trovarti anche su questo blog, i tuoi consigli sono preziosissimi, A presto Isabella.
157.
x Mary: ho una situazione particolare…..diciamo separati in casa!!! letti rigorosamente separati da + di 10 anni per mia volontà però nn chiedermi perchè nn faccio quella effettiva non te lo so dire……o meglio lui è fortemente contrario io ci avevo provato ero andata anche da un avvocato poi problemi familiari……..(parenti da accudire) abbiamo trovato questo strano equilibrio però è una cosa che prima o poi devo risolvere…..per adesso penso a dimagrire……(a volte penso che l’aumento di peso sia anche in relazione a sta situazione) poi si vedrà, sembra che anche lui cominci a capire che nn ha senso stare così….non siamo nè i primi nè gli ultimi a separarci….ma lui la vede come una cosa estremamente negativa e reagisce violentemente quindi devo essere molto prudente………
158.
a me il weetabeex piaceva molto ma nn lo uso + perchè non è bio!!! sono troppo drastica??
159.
Anna Chiara ciao…penso proprio che i chili accumulati siano almeno in parte da attribuire a questa situazione, che credo essere molto stressante,……un passo per volta..adesso pensa a te stessa ..poi speriamo che le cose si evolvano nel modo in cui desideri….e magari con una nuova avventura….
160.
Ciao Annachiara, scusami se mi permetto, anch’io, come te, ho trascorso anni (forse i migliori, dai 37 ai 42 ) dormendo sul divano e lui nel lettone con nostro figlio. Avevo accumulato chili per tutti gli antidepressivi che mi buttavo in corpo. Vabbè, non sto qui a raccontarti altre cose, voglio solo dirti che se c’è da salvare qualcosa tieni duro, se invece scegli di dare un taglio fallo senza colpevolizzarti di nulla, non è facile ma dopo rinasci! Un bacio
161.
grazie Isabella, io sono sicura di voler lasciare, anzi nn dovevo neppure incominciare, son discorsi un po’ lunghi….anch’io dormo sul divano perchè la sala è meno rumorosa, x fortuna nn prendo antidepressivi o meglio ora non +……sono stata anche da una psicologa per cercare l’aiuto di troncare…..forse ho sempre avuto un po’ paura delle reazioni di mio marito sempre molto violente…..lei mi ha detto che avendo sempre avuto un cattivo rapporto per me è quella la normalità e mi ci sono adagiata…..da parte mia forse vorrei che lui si convicesse in modo che poi nn faccia rappresaglie…….probabilmente è una persona malata, (in famiglia ci son casi di schizofrenia) però ho provato a parlare con il medico di famiglia, ma lui dice che nn può fare nulla se non va lui a chiedere aiuto….in effetti lui ha due facce, pensare che quando l’ho conosciuto me l’aveva detto che la sua nonna diceva che era come il dottor Jekyll e Mr. Hyde ……beh nn proprio a quei livelli…..però ha degli episodi violenti…..che alla fine coprono i suoi momenti normali, anzi su alcune cose è + buono di me….
162.
Rieccomi! .-( gitfer care! le proteine c’erano eccome!1/2 etto di pr. cotto s.l. ma dovete scusarmi perchè mi trovo in 1 periodo un po’problematico…attendo “istruzioni d’uso”adoescenti!!!!!!
Grande Capo Tribù …. i semi d’uva che ne dice?
Per qst sera una minestrina lunga con i primi cereali che mi vengono sotto mano e 1 micro fettina di salmone !! Bax e nn lasciatemi s o l a!!!!
163.
PER IL DOC:
Lei scrive “Gli zuccheri semplici (ovvero miele e qualche frutto con tanto di buccia e semi) erano eventi rari ma davvero preziosi”: ma allora perché noi possiamo mangiare frutta a volontà se per i nostri antenati (che mi pare di capire siano il benchmark) era un evento raro?
Lei scrive che la colazione di anna era praticamente perfetta: ma io vedo pochissimi cereali; dunque una colazione perfetta prevede che uno mangi pochi cereali oppure non è una questione di cereali ma di carboidrati che anna si è assicurata con la frutta?
164.
Sorry, per la frutta ho appena letto il post 11.
Per la colazione, non mi pare di avere visto risposte già date.