State facendo un giorno alla settimana senza i vostri amici tre moschetieri (latte lievito e frumento)?
I tre moschettieri sono stati scelti in quanto alimenti di maggiore reattività statistica, considerata l’alimentazioe italiana. La scelta più saggia sarebbe scegliere di fare un test Dria per avere una tabella di giornate alimentari personalizzata, se ciò non fosse possibile, un giorno di astinenza da latte, lievito e frumento, unito alla maggiore variabiltà alimentare possibile, sarà comunque positivo.
Il controllo dell’intolleranza riduce notevolmente l’infiammazione dell’organismo mettendo a disposizione delle nostre giornate e del nostro agire (altre che del nostro metabolismo) tute le energie prima impegnate nel combattere l’infiammazione (acne, enteriti, herpes,…).
Vi rimando alla scheda di eurosalus proposta per le intolleranze di questo tipo (LINK), cliccando a fondo pagine su base + Gift trovate l’esempio di dieta associata a Gift, e ad un articolo scritto da mia sorella Elena quest’inverno, per convincervi della reale utilità ed efficacia di questa modalità (LINK).
Vi abbraccio e auguro buona giornata.
Attilio
—Attilio Speciani
dieta di rotazione, dimagrimento, frumento, infiammazione, intolleranze, latte, lievito
1.
Buongiorno blog!
) e un pacchettino di ali di saraceno (sono estrusi) con marmellata s.z. ho finito con una mela.
Oggi, per me, giorno senza i 3…anzi 4…o forse più!
Ho fatto colazione con un’arancia (i salicilati non mi danno problemi fortunatamente!) bistecca di manzo, pane saraceno (Clo ci ho provato ma non credo di aver fatto bene, mi è scappata l’acqua! comunque alla fine è uscita una specie di piadina commestibile
Il caffè dopo, al bar, rigorosamente nero e amaro!
Per pranzo mi sono portata banana, insalatina con carote che taglio al momento, petto di tacchino alla piastra.
Vi auguro una buona giornata!
2.
Buongiorno a tutti!!!! Molto interessante il post odierno, soprattutto il link con l’esperienza di Elena!!! Non avrei mai pensato che in famiglia ci fosse qualcuno di scettico Doc!!!! Ieri credo d’aver portato a termine la prima giornata senza 4 m fatta bene; ho riscontrato subito un effetto positivo: ho fatto litri di plin plin!!!! Capita anche a voi? Devo vederci un nesso o è stato casuale? Questa mattina colazione con: 2 arance pane saraceno, ricetta di CLO… Anche a me Luisa è uscito tipo piadina! Non male però! Salmone, estrusi di saraceno con marmellata no zucch latte di riso e caffè!!! Fra un po’ vado in pescheria!!
3.
Patry e Luisa.. avete fatto la stessa colazione??? Ma vi siete consigliate!
)
Luisa, anche tu come proteine il salmone?
Io stamattina ho mangiato una banana, farinata di ceci con prosciutto crudo e latte di riso con cereali integrali.
Ora mi preparo per andare all’aeroporto a recuperare la mia mamma!!! Yuppiiiiiiii!!!!!
Riguardo i giorni senza i 3M io sto cercando di farne il più possibile come il periodo iniziale di dieta Gift. Per cui le mie giornate libere sono solo il mercoledì e sabato e domenica. Gli altri giorni sono senza i 3M. Questo perchè ultimamente stavo sgarrando un po’ troppo ed effettivamente mi sentivo più gonfia.. nonostante il peso fosse stabile o addiritura in discesa. Ciò che non riesco ancora a fare sono i 4M perchè con il nichel mi incasino!
4.
Ma buongiornooooooo blog!!! come sempre il post mattutino fa riflettere…. ho sempre sofferto di herpex, in certi momenti addirittura esplosivo!! ho sempre attribuito la causa a stress, sole stanchezza, sinceramente non avevo mai considerato lo stato infiammatorio dovuto alle intolleranze….. in effetti è da un po’ che nonostante abbia sovraccarico di lavoro, di tensione ecc… non mi sta uscendo…. che forse GIFT mi sta aiutando anche li?? F A N T A S T I C O!!!!
BUONAGIORNATAANCHESEPIOVEEEEEEEEE
5.
buongiorno!!!!!!
OGGI SENZA I TRE
colazione: 2 crepes farina riso e latte soia con prosciutto cotto senza latte, banana, 3 gallette con velo marmellata s.z., the verde
pranzo: pasta di mais con asparagi, cicerchia, noci,gamberetti, totani e pomodorini. Ananas e fragole
cena: petto di pollo con asparagi
6.
Buongiorno Mitiche…Buongiorno Doc
io riesco raramente a fare tutto il giorno senza i 3M..pero’ almeno due pasti si..e come scriveva ptry anche io passo meta’ giornata a far plin plin…la mattina non molto ma il pomeriggio un continuo!!! e la bilancia (e i cm) dopo premiano..!!
ELEONORA perfetto il menu, forse un po carente la colazione…
cosa ü la cicerchia???
LE NUOVE DI IERI ..anche per voi vale mandarmi una mail stasera vi giro il mio file.
Ricordatevi che la colazione deve essere il pranzo principale 45% del totale giornaliero, pranzo il 30 e cena il 25…
Abbinate sempre proteine e carboidrati (a parti quantita’ visuale) e verdure.
Aprite il pranzo con un crudovivocolorato (frutta o verdura) non condite.
Qui continua a piovere..ma il sole dove è finito???
7.
Ho letto il link consigliato dal Doc…buon sangue non mente vero?? ma fa piacere vedere che in una famiglia di luminari esiste anche qualcuno che assomiglia piu a noi comuni mortali, che è partita con lo scetticismo che contraddistingue tutte noi ma che alla fine si è convertita alla Gift…
immagino, da donna…quanto sia stata dura ammettere che gli uomini di famiglia avessero ragione….!!!!
Tanto per la cronaca..arrivo in ufficio e per l’ennesima volta qualcuno (figli e moglie del capo….grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr) ha usato il mio pc cancellando il mio lavoro.
Ma cazzarola..le foche stanno nell’acqua non mettono le pinne sulle tastiere altrui..e uffff!!!!!!!!!!!! non è la prima volta che succede e ne ho piene le scatole!
8.
Buongiorno!!
Riguardo i 3 m devo ammettere che quando ho iniziato a seguire dieta gift ben 5 anni fà,ero ligia sù questo.Oggi faccio ancora giornate di astinenza dai 3,ma nn sono proprio costante..nel senso che vorrei farne 3 a settimana,ma poi ne faccio 2 o una soltanto,oppure faccio giornate da singola astensione(tipo solo latticini,solo lievito ecc..)
Ho notato che la pancina è sempre gonfia,mi metto di profilo allo specchio e si nota proprio,è fastidioso…DEVO FARE IL DRIA TEST!!!vuoi vedere che ho qualche intolleranza grave e nemmeno lo sò??però devo mettere prima dei soldini da parte,voglio andare a Milano.
Oggi pioggia ancora,farò il tapis +tardi
Colazione(giornata controllata):banana+crepes di ceci con crudo di Parma+altre due con marmellata di cranberry+bicchiere di latte di miglio+pompelmo+tisana
è un mese che nn fumo!!nn ci crederete ma quando ho deciso di smettere nn ho pensato”ne guadagno di salute,respirerò meglio,nn rischio il tumore”o cose così,bensì…RIUSCIRò A CORRERE MEGLIO!!!Cioè la passione x la corsa mi ha dato uno sprono in+!!!!
Buona giornataa
ps nessuna di voi và alla fiera del fitness a Roma?Patty???
9.
Buongiorno fantastico Blog !!!!
Anche x me giornata senza i 3:
colazione: 1 spremuta di 2 arance, fettine di mais (polenta) con 2 uova, 1 tazza di latte di riso e caffè.
pranzo: cvc rapanelli, polenta con fettine di grana (è quello stagionato oltre 36 mesi quindi non contiene lattosio….andrà bene per la giornata senza i 3 ?), spinaci lessati, 1 pera.
Ragazze !!! Per me domani è il 1° mesiversario di GIFT !!!! Domattina salirò sulla bilancia e……. accetterò l’esito !!! Non vedo l’ora !!! Poi passerò al metro e verificherò i cm. persi. Perchè ne sono sicura, me lo sento, ne ho persi !!! Mi sento più sgonfia ed i miei jeans taglia 52 non mi stringono più in vita e non fanno uscire i rotolini di stomaco !!!!!!!! Poi domani vi aggiornerò.
Auguro a tutti una serena giornata e buon proseguimento.
10.
Anche per me giornata senza i tre colazione mirtilli, 2 uova, foglie di mais e riso, marmellata s.z.
Pranzo:insalata mista, tonno, frutta.
Cena prosciutto, melone insalata mista, tonno, frutta.
Appena smette di piovere vado a fare una passeggiata. Mannaggia la gatta non è tornata stanotte…ginger la sorella di arancino. Lui non è per niente dispiaciuto ronfa sul letto e prima faceva le fusa. Buona giornata
11.
Buongiorno…l’articolo della sorella l’avevo giò letto con molto gusto..è molto brava secondo me a raccontare le cose con la giusta dose di umorismo…..faccio sempre i giorni senza 3M almeno 2 ma è + facile per me farli a casa che quando lavoro…..a volte faccio anche le colazioni, quasi tutte diciamo…e l’effetto principale è la plin plin anche se io già ne produco tantissima per conto mio…..qui è ancora + esplosiva la cosa…
ieri qualcuno diceva di nn mischiare le proteine…domanda ma se fate le crepes con le uova allora nn mettete mai come farcitura che so la ricotta o la gifttella o il prosciutto? oppure nella giftella nn mettete mai i semi oleosi? o come fa eleonora (secondo me giustamente) le noci con il pesce nn vanno bene? o se nella crepes c’è farina di castagna e poi magari aggiungete nella colazione dei soffioni di riso???
nei giorni senza i 3M sono comunque + precisa che mai ..nel dubbio neppure un quadratino di fondente anche se so che si potrebbe!!
Un pensiero ad Athena anche se nn so esattamente se sta già volando per il Mexico!!!
12.
Tornando al post di ieri avevo dimenticato di fare una domanda per il dottor A….quando nn si possono utilizzar le gambe va bene la pedaliera?
cioè quella cosa con i pedali che si può appoggiare a terra o sul tavolo…nel qual caso si pedala con le braccia…….che è un movimento insolito ma credo che se fatto velocemente serva….in attesa di poter muovere anche il resto..grazie
13.
Ma la storia di non mischiare le proteine mi è nuova…
le indicazioni del Doc dicono pure di mangiare semi oleosi per completare le proteine a colazione ..quindi si mischiano.
Non complichiamoci la vita piu di quel che gia’ è!!!
Se sul pesce volete mettere due noci o mandorle mettelete!!!!! Se fate le crepes e volete mangiarle con la giftella fatelo!!!
LUPA la pedaliera l’hai gia’ chiesto tempi fa (l’anno scorso) e il doc ti ha detto di si!!!
14.
Buongiorno a tutte, sapete la novità? Qui diluvia!!!!
Ciao Lupa, ciao Fabri, anche se non ho partecipato direttamente al discorso di ieri, provo a chiarire il pensiero: mai detto che sia vietato mescolare fonti proteiche o di carbo, lo facciamo in continuazione e i semi oleosi li usiamo appunto per rinforzare una quota proteica un po’ scarsina, o a volte ci facciamo una frittata con il prosciutto…..Voleva essere un consiglio per Lupa, semplificare un po’ la composizione dei suoi pasti e badare soprattutto alla rotazione, in risposta alla sua situazione del peso bloccato. Più un pasto è eterogeneo, fatto di più componenti, più può fisultare difficile tenere sotto controllo proporzioni e giuste quantità. Almeno a me accade, quando mescolo, un pezzettino qui, un pochino lì, mi capita di esagerare, è la somma che fa il totale…..e poi appunto si ruota meno. Invece con più serenità, scegliendo al massimo due componenti, la cosa potrebbe rivelarsi più semplice. Uff, speriamo che “mi sono spiegata” Baci a tutte
15.
SCUSI DOTTOR A NIENTE DOMANDA grAZIE FABRI…NN TENGO MEMORIA…
Ecco appunto è quello che faccio io se aggiungo qualcosa è solo perchè so che magari il prosciutto era un po’ scarso…..anche per i carbo se faccio giornata senza i 3M e uso le gallette o i sottobicchieri e ne prendo 6 in totale anche se 2 di riso, 2 di mais e 2 di saraceno sempre 6 sono …cosa faccio li butto via perchè son rimasti così?….poi appunto capita una volta ogni tanto..ma da come mi è stato risposto ieri sembrava che fosse vietato…avrò capito male…..
16.
Ciao LUPA, FABRI, PATTY MARINA, sono appena tornata dalla pescheria. Oggi per pranzo riso int venere pesce spada insalata! Per quel che riguarda il mio caso, supporto la tesi di Patty. nelle ultime 2 settimane ho pasticciato un po’ con le fonti proteiche e forse anche con i carbo, mettendo a repentaglio la rotazione e forse anche il giusto bilanciamento volumetrico!!!
17.
Se non finisce il brutto tempo mi sparo!!!!!!!!!!!! Ovviamente ho un tantinello esagerato
18.
LUPA vai tranquilla, continua a mischiare ….. Patty intendeva di non complicarti la vita a cercare per forza alternative….mangia quel che ti senti e come ti senti…l’importante rispettare le regole gift.
19.
Lupacchiotta (!) non credo ci siano problemi a mischiare le proteine…per me è molto difficile mangiare 100 gr di prosciutto preferisco un po’ di prosciutto e magari qualche fettina di formaggio per esempio. Penso sia piu’ utile non mischare troppo a pranzo e soprattutto a cena ma per via delle quantita’ che con una sola proteina si controllano meglio..solo per quello.
Comunque Lupa mi convinco sempre piu’ che è inutile fare sforzi e limitarsi se non abbiamo fatto il test Dria…..c’è differenza tra chi lo fa e chi no in termini di risultati!
20.
Ecco, Mary, sei stata chiarissima, soprattutto a pranzo e a cena….a cena non è mai troppo poco!
21.
Grazie Patty….so che tu non hai limiti……a colazione!!
22.
Buongiorno! Io sono l’esempio vivente che il test è davvero meglio farlo: infatti io dei classici 3 M, sono intollerante solo ai lieviti. Comunque, oltre ad evitare i moschettieri, quello che la gift davvero mi ha insegnato è alternare le varie fonti, soprattutto di carbo perchè in effetti prima mangiavo frumento al 90 % (strano che non sia risultata intollerante), mentre adesso alterno molto e mangio tutte le farine e più spesso le patate.
Quando faccio bene la rotazione ed elimino i miei alimenti, mi sgonfio subito e faccio tantissima pipì…
23.
Ho una domandina per lei Doc: nello sche ma alimentare ricevuto al punto gift e preparato dallo SMA mi si consigliavano degli integratori. Ieri ho terminato il secondo flacone di mais rox e ora vorrei cambiare e prendere il fito tè verde. Secondo lei faccio bene a variare o devo continuare con un terzo flacone di mais rox?
24.
Buongiorno a tutti!!!
Oggi per fortuna ancora non piove, ma è brutto lo stesso, tutto grigetto. Sono in ufficio e mi viene un po’ la nausea…a dire il vero comincia quando ho finito di prepararmi e sto per uscire di casa
Anche io oggi ho “rispolverato” l’idea del pane di saraceno che facevo già tempo fa, ma senza olio. Stavolta ho aggiunto un goccino ino ino di olio di sesamo. Le piadine (3) le ho preparate ieri sera e stamattina ho aggiunto prosciutto cotto, banana (mezza prima e mezza dopo), un velo di marmellata sz di albicocche, spremuta, due noci, caffè e thè verde.
A pranzo trancio di salmone alla piastra con patata lessa e verdura cruda + cvc all’inizio. A cena penso mangerò solo della frutta.
La settimana scorsa non sono riuscita a fare bene 2-3 giorni di -3M e quindi questa settimana provo a farne uno in più, anche se poi devo correre a fare plin plin continuamente.
Chissà Athena dov’è in questo momento….speriamo il meteo si sbagli e trovi poi tempo bello per tutta la vacanza
25.
Patty! Ciao! Hai poi fatto il pollo allo zenzero ieri?
26.
Che ci fate voi con la farina di cocco? Mi date delle ideuzze per favore? L’ho comprata perchè l’avevo letta tra i vostri ingredienti, in alcuni post, ma adesso è là che mi guarda sconsolata dal piano della cucina e non so dove metterla
27.
Buongiorno mondo Gift!
voglio regalarvi stamattina pensiero:
“Amiche mie, è bello sapervi presenti: siete un raggio di sole e un soffio di speranza in un mondo a volte buio e triste. Soprattutto al mattino, mentre inizia un nuovo giorno, leggervi quando ancora il sonno non vuole lasciare le mie palpebre e alla sera quando l’ultima cosa che faccio è lasciarvi i miei sogni belli, prima di dormire, sapere che qui c’è sempre una voce amica mi è di grande conforto.
Sono con voi e spero di poter essere utile io a voi come voi lo siete a me…una promessa ve la voglio fare: cercherò di dare sempre il meglio di me a ciascuna di voi. (anche se spesso ho troppo poco tempo!) vi voglio bene!”
Ecco…l’ho detto e in questa mattinata mooolto uggiosa…ho lasciato uscire la Glo un po’ più malinconica..che mi pare stia bene con sto tempo. Sì Sì ….si sintona proprio!
28.
era: voglio regalarvi UN pensiero.
Uff..l’umidità si mangia le parole!
Lo so che non si fa…mi sgriderete e a ragione…ma mi piace troppo vederla scendere…..stamattina la mia bilancia faceva 98.4!!! O_O mi sono pesata 4 volte perchè non ci credevo!!!
29.
Grande Gloria!!! Eddai, vero che non si fa, ma qualche di può, eccome se si può!
30.
BRAVA Raffy, anch ‘io ho preso farina di castagne….. e a parte per le crepes cosa posso fare ?
Ieri dopo 6 mesi mi è tornato il ciclo, e ma che pppppppalle ! ero gia’ contenta, invece si ripresenta uff….. cmque ho una voglia pazzesca di carboidrati dite che è per questo ????
31.
Vai Gloria che soddisfazione la prova bilancia!! Bellissimo il pensiero che ci hai regalato!!!!!!!!
32.
Anch’io spesso mischio le fonti proteiche,soprattutto a colazione…una manciata di noci che mi chiamano dal cestino quando stò x sparecchiare..un cucchiaio in più di semi o di pinoli nello yogurt…un boccone di ricotta di fianco al prosciutto…we we…nn c’accirimm a salute(nn complichiamoci la vitaaaa!!!)
un pensiero ad Athenaa!!
@@@DOMANDA X DOC:Luca mi ha detto che bisogna sempre correre con scorte piene e a stomaco vuoto,e sù questo io son precisa…ma ciò vale anche x la camminata veloce?mia mamma vorrebbe fare un pò di movimento,ma lo farebbe dopo colazione xchè all’alba nn riesce…sarebbe appunto una passeggiata a passo sostenuto e x una trentina di minuti x cominciare!grazie
33.
Ciao a tutte e ciao a Patty, ho una domanda per te: QUANTO DEVE ESSERE COTTO IL RISO PER IL TORTINO? COTTURA NORMALE O BEN COTTO? conto su una tua dritta, grazie mille
34.
@@@Raffy ti dò una ricettina che mi ha dato un’amica super gift
Sigari di ricotta:impastare in quantità approssimative(vai ad occhio)farina integrale,ricotta,miele,buccia di limone grattugiato.
Forma dei sigari con le mani,lunghi un dito(astenersi battute infami:-)ahahah)e rotolali nella farina di cocco
In forno su carta a 180 gr fin quando nn risultano dorati
GNAM ottimi a colazione
35.
Deborah sono Patry non Patty
mi pare che lei giorni fa avesse postato che il riso deve essere cotto giusto anche perchè poi va in forno e si cuoce ancora un po’!!!
36.
Marina, sulla farina di castagne non so aiutarti…io ci ho fatto solo le crepes…so che esiste il castagnaccio, ma non ho idea di come si faccia, mai provato
37.
Buongiorno a tutte, buongiorno coach!!!
Un saluto veloce e un bacio. a dopo
Lupa…. Athena dovrebbe partire oggi alle 14
Gloria…. complimenti…. BRAVISSIMA!!!
38.
Grazie beatrix
39.
ups, mi sei uscita minuscola, scusa
40.
Ciao Patry, avevo visto che c’era Patty prima (cioè aveva scritto mi pare) così chiedevo a lei che ha postato la ricetta. cmq grazie mille lo stesso…stasera mi metto all’opera. buona giornata
41.
Buongiorno Lauz!!!
bUOOOONO IL Pollo ieri sera. Avendo a disposizione dei fusi, ho avviato la cottura in pentola a pressione con il procedimento che mi hai indicato, poi a fine cottura ho aperto e ho aggiunto due cucchiai di yogurt naturale, ancora 5 minuti per far restringere il sughino…..ottimi e delicati, GRAZIE
Deborah, ti ho risposto anche ieri sera, probabilmente non hai visto…..
Cuoci il riso normalmente, tanto quello integrale non scuoce e non incolla. Poi la cottura in forno fa il resto. Buon appetito!!!!
42.
CASTAGNACCIO
300 g di farina di castagne, 1/2 litro di acqua, 50 g di pinoli, 50 g di uvetta, 3 cucchiai di olio di oliva, un pizzico di sale, eventualmente rosmarino.Ammorbidire l’uvetta in un po’ d’acqua. Con la frusta, miscelare la farina con l’acqua aggiunta poco alla volta, fino a ottenere un impasto fluido e senza grumi. Unire l’uvetta, il sale e un cucchiaio di olio. Versare tutto in una teglia larga e bassa ben unta, distribuirvi sopra i pinoli ed eventualmente il rosmarino. Passare in forno molto caldo per circa mezz’ora o finché non si sia formata una crosticina in superficie.
43.
Con la farina di castagne oltre alle crepes faccio una torta lievitata con noci che in famiglia piace molto, moooolto giusta per essere pucciata a colazione. La ricetta è sul file di Fabrizia, se non la trovate ditemelo e stasera la riposto
44.
ANYA è sempres stato detto che l’ideale è fare movimento prima di colazione a stomaco vuoto…se non ce la fa puo’ benissimo fare la colazione (anche perche bisogna farla entro un’ora dal risveglio) e muoversi dopo.
Colazione è invece consigliata per sforzi piu lunghi e prolungati e forti (magari una camminata in montagna ecc.).
45.
Evviva ho appena visto le previsioni per il messico Cancun se nn ricordo male..da ieri son cambiate c’è sempre il sole!! o al massimo qualche nuvola bene,.
Grazie Chiara
Gloria tu sei tanto bella dentro quanto bella fuori…hai degli occhi magnifici!!! da cui traspare tutta la tua bellezza…
buoni i sigari da provare….Gloria bravissima…..ora manco solo io ad arrivare a 2 cifre…..!!
Marina, ma nn sei contenta che il ciclo ti si è ripresentato? sei vicino alla menopausa?? a me è spiaciuto tanto vederlo sparire a soli quasi 49 (ma nell’anno precedente l’ho visto solo 3 volte)…..conosco persone che hanno il ciclo regolare fino a 55-58 anni….credo sia meglio per rimanere + giovani e in forma….
anche se devo smentire una cosa…..gli ormoni girano lo stesso…eccome se girano …in questi giorni mi stanno girando troppo con la persona sbagliata ..uff….era meglio quando credevo di aver raggiunto la pace dei sensi!!!
46.
Ciao Patty, scusa non ho letto la risp di ieri sera. sorry sorry
47.
@Patty nel file di Fabri la ricetta della torta di castagne con le noci c’è… SLURP SLURP… BUUUUOOOONA!@ Anya anche i sigari di ricotta sono mega SLURP!!! Ragazze se continuiamo su questa strada mi viene fame!!!!!!!!!!!
48.
Ho appena sentito Athena…le volevo fare sapere delle buone previsioni del tempo….ci chiede di fare le nostre magie perchè le han rimandato il volo alle 20 circa causa nube…….quindi soffiare prego!!!
49.
Dubbio… i miei giorni “Dieta di Lieviti e Sale” sono LUN-MAR-GIO-VEN, ma Venerdì ho un pranzo fuori con il mio capo… come premio… posso spostare quel pasto in un’altro giorno? come lo posso gestire… per noi è stato un obiettivo importante e bisogna festeggiare!!!
50.
Siete veramente fantastiche!!!
51.
ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!! STO SOFFIANDO!FFFFFFFFFFFFFFFFFFFF VIA BRUTTA NUBE CATTIVA!!!!!!!!!!
52.
Jenny per una volta non invaliderai il percorso!!! Credo tu ti possa godere il pranzo senza sensi di colpa! Poi ricominci!!!
53.
Deborah!!!! E fallo ‘sto panbrioche…..così cambi nick!!
54.
@Desy To: io stamattina ho mangiato bistecca e Patry salmone
Il salmone l’avevo mangiato già ieri a pranzo!
Comunque il ‘pane-piada saraceno’ mi sa che l’abbiamo fatto in diverse perchè ieri Clo ne ha parlato dandoci l’idea, per me nuova. Io l’ho fatto di sola acqua e farina perchè con l’intolleranza la nichel non mi è concesso olio cotto o semi oleosi e neppure il sale. Prox volta provo a mettere un pò di erbe aromatiche, il rosmarino credo ci stia bene.
@Silvana68: il grana (anche se molto stagionato) è comunque un formaggio e come tale nasce da un processo di fermentazione. Come tale non va bene nei giorni di astensione dai lieviti.
55.
jenni, se la f di gift sta per flessibilità, per una volta puoi sicuramente applicarla!!!!
56.
Belle ragazze mi do una mossa e vado a fare qualcosa!!!! Ci sentiamo un bacio a tutte e una manciatona di polvere di stelle scaccia nube per Athena!
57.
Luisa, volevo fare per pranzo il pane al saraceno. L’hai fatto riposare prima di metterlo in padella?? E quanto era alta la “piadina”?
58.
Buon giorno a Tutti.. Care Zie, Caro Doc…
le mie giornate volano, tra un impegno e l’altro.. dovrebbero essere più lunghe.. al lavoro, sempre incasinata, sommersa.. poi c’è una persona che mi sta sotto e mi fa sentire continuamente giudicata.. periodaccio.. Sono felice del nuovo corso che ho intrapreso di Total Body, bellissimo, dinamico.. peccato che sono un pò fochetta nella coreografia con lo step, ma non mollo! .. con il cibo.. cerco di migliorarmi, alcuni giorni mi sento serena.. non molto spesso però dai ho già messo un piede su un gradino della mia scale per uscirne, siamo positive..
Un abbraccio speciale alle mie care amiche, che conosco e mi sono state vicine fin da subito!
un benvenuto alle nuove!
buona giornata
59.
Sono supervelocemente da voi.
Ieri sera mi sono lasciata tentare da un wurstel, assolutamente senza lattosio e conservanti al minimo, con l’insalata…
Adesso mi sono abituata a mangiare poco di sera e stanotte l’ho pagata cara.
Non ho dormito, stamane la mia colazione da regina e` saltata…un disastro….
Devo recuperare.
Ciaoooooo
60.
@Patty: no nessun riposo, io ho macinato 70gr di grano saraceno in chicchi per fare una prova, ho aggiunto acqua (troppa
) è venuta una colla che ho versato in una padella antiaderente larga (28 cm di diametro) e ho fatto cuocere finchè non si è asciugata bene. Più acqua c’è più tempo ci vuole. Alta pochi mm, come una piadina sfogliata!
61.
Patty, contenta che ti sia piaciuto! Sapevo che avresti fatto delle sfiziosissime modifiche, prendo nota. Io sono una di quelle che alla pentola a pressione non rinuncerebbe per nulla al mondo.
Mi hai fatto invece sorridere con la tua torta con farina di castagne e noci…sono i 2 alimenti a cui mio marito è violentemente allergico…se la faccio lo ammazzo di sicuro!! tranquille, non è il caso, in questo periodo andiamo d’amore e d’accordo
62.
Buon giorno a tutti.
Grazie Dott. per questo post lo aspettavo. Dal mio test e dalla conseguente tabella alimentare nelle giornate prescritte evito uova,insaccati , latticini e cioccolato.
Questa mattina colazione con ananas, mirtilli, gallette di riso + salmone e latte di riso con orzo. Oggi è una giornata senza gli alimenti ai quali risulto intollerante.
Grazie per tutte le ricette alle mitiche cuoche del blog.
63.
Grazie grazie… mi siete proprio di grande aiuto!!!
64.
Ciao a tutte è un po’ che non scrivo sono stata presa con il lavoro, non ero a Milano, comunque ho recuperato i giorni persi (ero in arretrato di una settimana di blog da leggere ) quante cose avete scritto!!! Sono contenta ho perso un altro chilo la gift funziona davvero. Ho cercato di aumentare le quantità come mi avevate suggerito voi e il Doc in effetti ho più energia ancora. Ho cambiato le scarpe per correre sotto consiglio di Luca S. mi aveva segnalato un negozio a Milano e sono molto bravi in effetti non ho più mal di schiena nella zona lombare vi scrivo l’indirizzo e-mail “runnerstore.it” , un consiglio per Lupa devi trovare le scarpe giuste vedrai che anche quello ti aiuta, se cammini bene i dolori si attenuano . A fine mese ho il controllo al centro SMA SPERIAMO BENE!!!!! un benvenuto a tutte le nuove. Lupa è un po’ che non scrivi le tue barzellette mi è piaciuta tantissimo quella dell’ingegnere !!! Dai scrivi cosi ti aiuta a risollevarti il morale oltre che a risollevarlo anche a noi in questi giorni invernali più che primaverili un abbraccio
65.
Cambio il nick, ma nn perchè ho fatto il pan brioche!!
66.
barza: Stamattina ho fatto testa o croce: testa restavo a lavorare, croce me ne andavo a spasso. E’ venuto testa… per quarantasei volte, poi ho perso la moneta.
67.
oggi, dato il tempo provo ad andare a NUOTARE, mi ricordate le indicazioni del doc? anche per il nuoto 60 minuti?
68.
ma nuoti in piscina??? certo + dura meglio è…
69.
Ciao a tutte è un periodo che sono molto impegnata ma cerco di leggere il post del doc tutti i giorni e qualche commento….riguardo al post non è moltissimoche ho introdotto almeno due giorni alla settimana senza i 3 , non mi vengono sempre benissimo ma la diffrenza si vede eccome molti meno gonfiori e tanta plin plin. Ora scappo prima dal parrucchiere (stasera vado a teatro a vedere La bella e la bestia che mi hanno detto splendido!) e poi a pranzo oggi libero
Un bacio a tutte le gifters e un pensiero a Athena che spero proprio resca a partire
SSSSSSSSHHHHHHH soffio x lei
70.
Eleonora per il nuoto non so darti indicazioni anche se, se è uno sport aerobico credo vada fatto almeno 60 min continuati ma non so come ci si regoli con i battiti… Cambiano le indicazioni in acqua???
71.
si nuoto in piscina, il mare quiin Lombardia è un miraggio…
72.
no facevo la spiritosa…visto la pioggia magari si nuota già lunghe le strade..su fb c’è una foto….dice il mare ha deciso di venire lui in vacanza da noi!!! e si vede la strada con acqua alta un metro e +!!!
73.
Acc!… le hanno rimandato il volo….. ssssoooofffffiiioooo un po’ anche io
Nessuna mi dice cosa farci col cocco?
74.
Ragazze una domanda: se a pranzo mangio il minestrone in cui ho messo anche i fagioli, posso ritenermi a posto per la quota carbo? Parlo di menestrone non minestra di legumi, quindi i fagioli erano un pugnetto in mezzo a tutto il resto e ne ho fatto mezzo pentolone! Che mi dite?
75.
Raffy io con il cocco farei un reggiseno (con la noce divisa a metà)
76.
Patry, cosa mangi come proteine? L’equivalente di proteine di un pugnetto di fagioli mi sembra poco (visto che poi stasera ne dovresti mangiare meno)
77.
Raffy, per il cocco non so…una volta ci facevo dei biscotti, ma molto poco gift. Forse puoi usarla per fare torte o biscotti gift…
78.
patry no…. aggiungi un pugnetto di riso… e poi anche delle proteine!!!!
79.
Proprio per questo Lauz mi ponevo la domanda… Anche perchè, come ripeto, di minestrone ne ho fatto mezzo pentolone e non credo di mangiarlo tutto
quindi di riduce anche il pugnetto dei fagioli!!! Cambio, il minestrone lo mangio stasera!!!!
80.
Io oggi pasta allo scoglio…..
81.
ok, soffiamo tutte per Athena!
82.
Ciao Chiara!!!! Si si le proteine non le avevo scritte ma le inserisco con il pesce spada!!!! Grazie dei consigli!!
83.
Patry…. meglio!!!!
84.
UN SOFFIO SUPER PER ATHENAAAAAAAAAAA!!!!!
85.
SOOOOOOOOOOOOOOFFFFFFFFFFFFFFFFFIIIIIIIIIIIIIIIIIIIOOOOOOOOOOOOO! Vado a preparare il pranzo!!! Buon pranzo a tutti!!!!
86.
Patry, ma quella dell’abbinamente tra carbo e proteine e quella delle proporzioni ai vari pasti sono le prime e principali regole della gift! Su su, non facciamoci venire dubbi inutili, lo sai anche tu che così pochi fagioli a pranzo non bastano!
87.
Ciao Chiaretta, come va?
88.
Buon pranzo Patry e buon pranzo mitiche Gifters e caro coach!!!!
89.
Ciao Lauz cara… abbastanza bene…. e tu??? un grande abbraccio!!!
Spero di “risentirti” nel pomeriggio!!!!
90.
Se la mia vicina di stanza non la smette di mangiare tutto il giorno…potrei fare una sciocchezza! Giuro, mangia tutto il santo giorno!
91.
Anch’io abbastanza bene. Molto presa col lavoro, soprattutto adesso che ho in previsione di stare a casa un paio di settimane e non so ancora bene quando (ma entro metà giugno)…sto cercando di portarmi avanti più che posso ma non è facile…
92.
ciao ragazze vi lascio il mio piu’ sorridente saluto…spero di tornare presto…baci sparsi a tutti
93.
Ciao Ragazze !!! Piccola sbirciatina prima di pausa pranzo:
post53 @Luisa Bo: grazie per risp. Purtroppo però non ho nient’altro …quindi ….
post72 @Raffy70: io uso la farina di cocco a colazione: sbatto l’albume di 2 uova con un pò di cannella e farina di cocco e poi nel padellino antiaderente. Quando è cotta spalmo un velissimo di miele. E’ Ottima !!
Buon appetito !!!
94.
Patry, purtroppo il cocco l’ho comprato già in versione farina, quindi non ci posso fare il reggiseno
95.
Grazie Silvana, la proverò questa cosa che sembra un po’ i dolci brasiliani venduti in strada a bahia….quelli però sono frittissimi in olio di palma
96.
FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF Soffio con tutta la potenza sovrumana,pussa via brutta nubaccia cattiva!!
Già che ci sono posto il pranzo:spaghettini di riso con polipetti,altri polipetti e calamari con contorno di fagiolini,mela
grazie Fabri
@Patry quando ti cucini il minestrone fanne una pentola con la porzione solo x te,così ti regoli anche con la quantità di legumi(=carbo)da abbinare alle proteine!
@Silvana nn mangiare il grana a pranzo!!!!!rovini la giornata senza i 3!!il grana è un formaggio,lieviti e latticini!!
buon appetitaus
97.
tornata da pausa , parrucchiere ,spesa, e pranzo con ravioli al brasato con abbondante ragu’ e verdure al forno, fragole, stasera fuori a cena …..si vedra’, probabilmente pizza
98.
Ciao ragazze è giunta l’ora di rimettersi al lavoro. Oggi pranzo con mela cvc + zucchine + pasta con salmone e robiola. dato che la pasta era venuta secca ho mangiato solo il sugo o quasi e ho integrato con un panino con il salame. Altrimenti sai che fame oggi pomeriggio! spero di non aver fatto una patacca!!
domani giornata senza 3 m…il post del doc mi ha spronata!
99.
Mi riconnetto ora….. mattinata intensa !
mi sto concentrando per Athena!!!
@Lupa per tuo post 45. si si sono contenta ma questo altalenarsi mi destabilizza…. faccio fatica ad accettare che è un processo naturale, che va e viene ….
100.
Buon pomeriggio!!!!
Deborah, spero che fosse chiaro che scherzavo, volevo solo spronarti a mettere in pratica il proposito, a volte è più il dire che il fare!!!!
Oggi pranzo con medaglione di grano saraceno cotto in padella, cosparso di semi di papavero e farcito con frittata con zucchine e cipollotto , slurp, che dire? Grazie Clo!!!!!!
101.
Soffio anche io!! Athena, dai che si parte.
Anya, felice che tu oggi possa correre al meglio. La tua mamma può tranquillamene camminare anche dopo colazione. Resta migliore lo sport a stomaco vuoto, ma per l’esercizio leggero quale può essere la camminata, anche lo stomaco pieno va bene per attivare il metabolismo.
Lupa, via libera alla pedaliera, se le gambe proprio non possono essere usate.
Potete serenamente mischiare due o più tipi di proteine, possibilmente in un piatto ordinato: come si diceva, anche quelli che noi definiamo “carboidrati” sono composti in realtà anche di una parte di proteine. Mangiando dal piatto Gift quindi, già di per sè voi ne mangiate da più di una fonte.
A più tardi care bloggerine.
102.
Gloria, complimenti, continua così.
103.
grazie Dottor A….io la farina di cocco la inserisco un po’ dappertutto…anche in un tortino di riso, in crepes, ecc. però attenzione per le intolleranze mi sembra che centri il nichel….!!!
104.
Patty, ma sto tortino di riso??!?
105.
Torno veloce al discorso di stamattina sul mischiare…
bacio.
LAUZ un conto è mischiare a colazione le varie proteine o carbo..e poi non parlarne piu..un conto e’ spiluccare (quando si apparecchia, sparecchia ecc.) quello non si deve fare.
Ok nello stesso piatto e nell’ambito dello stesso pranzo..ma se alle 15 mi mangio una manciata di semi oleosi non va bene!!!
GLORIA….ma se ti sento ancora piangere per qualcosa ti picchio.l…il solo fatto di dimagrire cosi bene e velocemente dovrebbe farti dimenticare tutti i motivi che ti fanno ingrassare e venire il male alle mani!!!!!!!!!!”
PATRI un pugnetto di fagioli in una padellata di minestrone è decisamente poco: se li mangi a pranzo aggiungi una fetta di pane o altro e le proteine in egual misura…se lo mangi a sera potresti evitare i fagioli e mangiare proteine.
Raffy prova a far le crepes con la farina di cocco…
Ora torno a produrre…besos
ATHENA non so se leggerai..ma quanto ti invidio..invidio pure le nubi, la pioggia, e il petrolio nel golfo..ma almeno sei laggiu!!
106.
Lauz, intendi la ricetta??? E’ una di quelle cose nate con quello che hai!
Un attimo e te la posto
107.
‘giorno a tutte! Per Raffy70 e il suo cocco: è una ricetta di pseudo meringhe che ho preso in Francia. Non ho ancora provato a renderla Gift quindi al posto dello zucchero non so che quantità di miele mettere ma questo è il bello della cucina… 125 gr zucchero, 125 gr di farina di cocco (ma anche di mandorle o di nocciole) 2 albumi, una presa di sale.
Mescolare zucchero e farina di coccco, aggiungere gli albumi montati a neve con un po’ di sale mescolando dall’alto verso il basso per non smontarli, disporre a mucchietti sulla placca coperta di carta da forno , mettere nel forno pre riscaldato a 180° per circa 30 minuti. Ottime con un buon caffè!
108.
E visto che sono di ricette ecco un pasticcio di zucchine al forno:
1500 gr zucchine (ma dopo un po’ si va a occhio e a piacere) 1 cipolla 60 gr philadelphia, 4 uova, grana grattugiato, maggiorana, aglio. Tagliare lezucchine a pezzetti (se sono molto acquose fra dare l’acqua con un po’ di sale), rosolare la cipolla tritata e l’aglio intero in un po’ d’olio, aggiungere le zucchine, salare e, a fine cottura una spruzzata di pepe. Lasciar intiepidire, aggiungere uova, philadelphia, 3 cucchiai di grana e amalgamare bene. versare il tutto in una teglia unta e cosparsa di pangrattato. Cuocere a 170° per un’ora circa. Buona sia tiepida che, il giorno dopo (ma di solito non ci arriva), fredda.
109.
Allora Lauz:
Per 1 persona: cuoci 50 g riso integrale, mescolalo a due uova sbattute, unisci il suco di mezza arancia, la buccia dell’arancia a filetti, una bella presa di cannella, una pera affettata sottilmente, metti in una teglia con carta forno e grattuggia sulla superficie del ciocco fondente. in forno sul ripiano basso a 180° finchè fa la crosticina. Alternativa a pera e ciocco, mela ed uvetta. da fare la sera prima e mangiare a colazione fredda di frigo
110.
Stefania, buono il pasticcio!!!!! Tipo ripieno per torta salata! Ma il philadelphia è gift o contiene sali di fusione???? Dubbio! Nel caso si può sostituire con della crescenza credo
111.
o della ricotta ? ciao Patty Ho problemi con la posta eletronica e messanger spero presto di risolverli questa sera comunque non ci sono vado a teatro con il marito , UN bacione
112.
Ciao Simo, goditi la serata!!!!
113.
Grazie per la ricetta!
Penso anch’io che il philadelphia non vada bene…e anch’io opterei per crescenza (che personalmente è uno dei miei formaggi preferiti), ricotta, robiola o caprini…la consistenza è simile.
114.
Fabri, spiluccare infatti no che non va bene!
Io personalmente trovo che mangiare carbo della stessa tipologia sia più facile da gestire, soprattutto a pranzo. A colazione, dove cmq abbiamo più libertà, a voltes mischio, ma di solito o vado di crepes, o di pane, o di gallette…ma è un discorso personalissimo, e cmq onguna di noi deve trovare il proprio modo per rendere le regole della gift (rotazione, astensione ecc) il più semplici possibile da seguire.
Io per es coi carbo non ho grossi problemi, perchè devo evitare solo i lieviti (e dunque il pane) e non il frumento, quindi anche nei giorni senza i 3 posso mangiare pasta, crepes, e cose così…
io ho più problemi con la frutta…
115.
Poi vado, ma ora crêpes ripiene di tagliolini. Fare le crêpes (100 gr farina integrale, 2 uova, 2,5 dldi latte). Foderare degli stampini in alluminio per crème caramel. In una padella far cuocere in un po’ d’olio della cipolla tagliata a fette e le zucchine tagliate alla julienne (1 e 1/2 circa a persona a meno che non siano quelle di Chernobyl che vengono nell’orto di mia suocera), salare e pepare e far cuocere per 10 minuti. Spegnere, unire molto parmigiano o pecorino grattugiato e condire i tagliolini integrali (dose 1 uovo per 100 gr di farina integrale), riempire le crêpes e richiuderle. Passare 10 minuti in forno a 180°. Capovolgerle nei piatti e servire cosparse di gorgonzola fuso. Poi meglio una bella macedonia…
116.
Ovviamente io le considero per i miei giorni liberi…
117.
Buongiorno ragazze!
Saluto veloce, sono giorni un po’ cosìcosì…
Domenica crisi nera…
Non so se perchè era la festa della mamma, se erano gli ormoni del ciclo, se era il tempo orribile, se era la stanchezza di questi mesi di stress tra visite-esami-interventi…
Ma alla sera sono crollata e mi sono fatta un pianto disperato e isterico di quasi 1 ora…
E sapete perchè???? Perchè la sera prima a un matrimonio avevo macchiato con una goccia di lucidalabbra il vestito nuovo preso per l’occasione (e che io adoro…) e la macchia non è venuta via… e provando a smacchiarlo è pure venuto via appena appena un po’ di colore…
Credo sia stata la classica goccia che ha fatto traboccare il vaso… Perchè anche le stupidate devono andare storte?????
Vabbè dai, passerà…
Adesso abbiamo finito tutte le visite e gli esami e ci prendiamo uno o due mesetti di “pausa”, liberi da tutto questo stress, questa attesa, che mi hanno distrutta. Il 30 maggio partiamo x 3 giorni in trentino, hotel con centro benessere, non vedo l’ora……
E poi vedremo… se stavolta la fortuna, o la Provvidenza, ci vogliono assistere…
In merito al post di oggi, davvero basta un giorno solo senza 3 M???? Io mi stavo un poco scoraggiando perchè faccio fatica a organizzarmi x questi giorni senza, però se posso partire con uno solo è già una bella cosa!
Buona giornata blog!!!
118.
Angy, ciao! forse io e te non ci siamo mai incrociate, ma mi pare di ricordare la fonte del tuo stress…
119.
Cmq, ho passato anch’io momento di grande tensione in cui la leggendaria “stupidata” aveva potere di mandarmi in crisi profonda…
120.
Ciao Lauz!
Eh la fonte del mio stress è il desiderio di maternità… Ho avuto tre aborti spontanei in un poco più di un anno…
E ora spero tanto di realizazre il mio sogno… ma ho anche tanta paura di rivivere quel dolore straziante…
121.
Angy, deve essere stato molto pesante. Inutile che ti dica di rilassarti, stare tranquilla e tutto il resto…perchè te l’avranno già detto in tanti, e più autorevoli di me.
Quel che posso dirti è di vivere questi momenti di crisi, viverli fino in fondo e fare anche tutti i pianti isterici che vuoi, ma quando li superi…li devi superare. Poi devi tornare a considerare quella stupidata (come la macchia sul vestito preferito) appunto come una stupidata, altrimenti rischi di impazzire. E poi la pausa con tuo marito in montagna ti farà bene, benissimo.
122.
Cmq mi sembra di capire che vuoi riprovarci…e dopo tutte le tue prove, sarai una mamma ancora più forte!
123.
Ciao Patty, hai proprio ragione: tra il dire e il fare….. Mi sa proprio che il pan brioche nn lo faccio in questi giorni, però stasera (dato che faccio riso con le verdure per domani a pranzo) mi faccio il tortino che hai postato ripetutamente.
124.
Ciao Patty ho provato il tuo pan brioche ed è venuto buonissimo tanto che mio marito mi ha chiesto di rifarlo.
GRAZIE
125.
Marinella, prego, ma io ho solo lanciato l’idea, la ricetta è di Isabella di Bari. Speriamo di riaverla presto tra noi, che i suoi abbracci circolari ci mancano tanto!!!!!
126.
Sì lauz voglio riprovare, non voglio assolutamente arrendermi!!!
Questo è anche il motivo per cui sto seguendo la dieta, avevo l’ovaio policistico e mi è stato detto di dimagrire per migliorare il quadro ormonale. E infatti sono dimagrita 10 kg, l’ovaio non è più policistico e il ciclo si è regolarizzato.
Ho cambiato stile di vita e sia io che mio marito stiamo assumendo vitamine e integratori specifici e cerchiamo di fare uan dieta corretta.
Spero che tutto questo adesso dia i suoi frutti……..
127.
Buonpomeriggio a tutte gifters e buonpomeriggio anche a Lei Doc.
Le giornate senza i tre M credo siano ottime anche durante la gravidanza vero Coach?! E’ sul movimento fisico che proprio lascio a desiderare! Un pò per via di alcune contrazioncine che ho (ho paura di fare peggio che meglio visto che sono solo di 5-6 settimane) un pò perchè anche facendo delle camminate tranquille mi assale dopo poco una fiacca e una stanchezza incredibili oltre ad un bel fiatone! Doc. che ne pensa Lei?
128.
Per il CASTAGNACCIO, da buona toscana, vi consiglio di usare olio di girasole e di unire all’impasto che vi ha suggerito Patry78 la scorza grattugiata di un arancio e le nocciole tritate. E’ fenomenale!!!! Una curiosità: da noi viene servito anche con della ricotta…..ottimo piatto gift, no?!
129.
ANGY77, ti mando un abbraccio enorme! Vedrai che un pò di stacco ti farà solo bene!
130.
Angy, arrendersi MAI! E ti auguro che presto sorriderai al pensiero di tutto quel che tu e tuo marito avete passato! Vedrai, tra un po’ sarà solo un ricordo!
131.
E poi il ciclo regolare è un otttttttimo punto di partenza! senti a me!
132.
Iade, ma le tue non sono contrazioni…è l’utero che si sta allargando per far posto all’inquilino!!!
133.
Grazie ragazze…
134.
@Lauz: la sensazione però è di una contrazioncina, e anche dolorosetta!
135.
Iade: appunto, è solo una sensazione! quando avrai le contrazioni vere, allora sì che le riconoscerai!
vai tranquilla che queste sono solo manovre di…ampliamento casa! 
136.
Cribbio io nn ricordo le contrazioncine a 5/6 settimane!! mi sembra proprio che nn le avevo..ricordo invece la bellissima sensazione di quando inizia a muoversi l’inquilino/a che sembra un battito di ali…poi le contrazioni di ampliamento casa le ho avute sui 7 mesi in giù!!!
137.
Nelle primissime settimane l’utero si allarga moltissimo, in modo non proporzionale alle dimensioni del piccoletto. Poi dopo utero e feto crescono insieme.
138.
ragazze belle, io vado, stasera mi vedo con un’amica.
baci e a domani!
139.
Ciao Lauz, buona serata!!!!
Iade, non preoccuparti per la fiacca, io nei primi tempi mi addormentavo in continuazione! Anche a teatro, nel bel mezzo di uno spettacolo rumoroso e movimentatissimo! Zzzzzzzzzzzzz!!!!!
140.
Patty ciao! Io…ehm…mi addormenterei anche adesso!!! ma questa è un’altra storia!
cmq vi dico solo che quando ero incinta ho fatto un ciclo di agopuntura, sedute da 20 minuti l’una in cui rimanevo sdraiata attaccata a degli aghi che vibravano…giuro, mi addormentavo anche lì!!
Ora vado sul serio. buona serata a tutteeeeee!
141.
Credo che mi faccia proprio bene parlare con voi dei miei dubbi, ho mille paure e già queste quattro battute scambiate insieme mi hanno un pò tranquillizzata. Grazie ragazze!
142.
Ciao Lauz!…son contenta x te che sia tornato il sereno..;)
……x le altre arrivo subito!….
143.
Buona serata Lauz!
144.
ciao a tutte bellezze, stasera esco 30 min prima dal lavoro…evviva!!!! spesuccia e poi palestra. Stasera pizza e domani giornata senza 3 m.
buona serata a tutte.
145.
Iade…..tranquilla tutto normale…ma x sentirti + sicura esponi tutti i tuoi dubbi al tuo ginec. che ti spiegherà……………cosa che succederà anche ad Angy………..dopo il weekend
………rilassatevi 
……..OPS……………NON HO ANCORA SALUTATO IL BLOG!….Ciao a tutte ..in particolare oggi GLORIA con il SUO PENSIERO STUPENDO!♥…..X Quanto riguarda il post di oggi………è vero…io letteralmente mi sgonfio quando evito i lieviti e il latte(x quest’ultimo ho fatto il breath test ed il risultato è MALASSORBIMENTO)Mi piacerebbe fare il test DRIA….però in modo serio…..DIVA…..NONTI HO PIU’ SENTITA NE’ LETTA SUL BLOG….SAI DIRMI Q.SA?……………..
146.
Ciao Deborah!…..neanch’io ho ancora fatto il panb……..;)
147.
Eliana, vuold ire che nn sono la sola che si propone grandi cose e poi… io dovevo uscire prima e invece sono ancora qui. UFFFA!!!
148.
Stasera però faccio il tortino al riso con la mela. Me lo impongo!
149.
…ma se uscivi prima…come facevi a ricevere il mio BENEAUGURANTE EAUGURIO DI POSITIVITA’?♥……..(niente succede x caso)
150.
hai ragione Eliana, grazie mille! Felicità anche a te
151.
buona serata Deborah!!!! anch’io mi associo a Eliana….
tanta positivià!!!
152.
…. at GENNI…………..la nuova GIRL…..mi piace molto…determinata, simpatica,si sta mettendo in gioco e …VINCERA’!……..ATHENA………..SOFFIAMOOOOOOOOOOOOOOOOO! @VIVI…dai che da domani si recupera e si parte alla grande!@Clelia.spero tu abbia recuperato la gatta
……. at FABRY…….grazie di essere TORNATA ALLA GRANDE!♥…@Anya….sei un portento! @Marina …….faccio parte delle giovani la cui data di nascita inizia con 195…….. e sono entrata in menopausa da circa 7 anni…..non è poi così terribile….e da quando seguo (hem..hem…+ o – bene)la Gift…..mi sono “asciugata” e mi trovo quasi piu’ pimpante di prima……. at LUPA…..vai con la pedaliera!….oggi ti sento più positiva e propositiva…mi sà che dietro l’angolo x te sta arrivando una bella stagione! …ciao anche a Patty, CLO…e a chi non ho nominato!♥♥♥♥♥
153.
Patty nel tuo tortino di riso va bene anche la banana…?
ma io mi ero segnata un tuo tortino di riso in cui dicevi che dopo averlo cotto facevi una specie di riso e latte…. mi sogno???? è lo stesso???
154.
CHIARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!♥♥♥♥♥cosa fai al p.c?????esci……….. il MONDO aspetta di conoscerti!
155.
…il volo di Athena dovrebbe partire alle 22….
156.
tesoro mio…. c’ho da fare!! il mondo può aspettare….
….ho in mente un progettino… vi renderò partecipi se lo attuo…
ha a che fare con la forma fisica…!!!!
157.
ciao ragazze e il mio second giorno di riposo a causa della distorsione al piede .mi sento molto giu per non essere completamente autonoma e poi con le stampelle mi viene da piangere.volevo chiedervi se posso mangiare la pasta sfoglia della buitoni,che a me piace molto. poi volevo bacchettare il nostro doc perche si e proprio stufato di me ,vada a vedere il post di ieri 303,non mi ha filato neppure di striscio. io vorrei che ogni tanto mi desse una dritta visto che sono sempre bloccata nonostante faccia tutto aiutoooooooooooooooooooooooooooooooooooo
158.
diana non abbatterti… proprio perchè ci sono tanti commenti il coach non riescie a star dietro a tutti ma vedrai che ti risponde!!!
la pasta sfoglia della buitoni non è molto Gift… c’è quella integrale… meglio se la mangi a pranzo nei giorni liberi….
159.
AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE DIANAD!!!!!!!!!!!!!!!no,…..non credo proprio quella cosa sia gift….ma ..ogni tanto la F……….di flessibilita’!
….TANTA E TANTA POSITIVITA’!♥♥♥Ciao cara……….non prendertela……vedi quanti POST scriviamo……troppi mi sa’……;)…UN ABBRACCIO SOLO PER TE!!!!!!!!!♥
160.
Ciao Eliana!!!!
Ciao Chiara!!! Non ho mai provato a mettere la banana, perchè cotta non la amo, neanche nella frittatina strudel, però penso che si potrebbe provare, avendo l’accortezza di sceglierne una bella soda. Mi dispiace, credo che il risolatte non sia mio, non posso aiutarti, però ricordo che Vania ha postato qualcosa del genere
161.
no ragazze ma e integrale e una novita e poi comunque la preparo nei giorni liberi.e uscita circa due mesi fa.un bacio belle
162.
Patty grazie!!!
era così:
100 gr. riso cotto
latte a filo
scorza d’arancia
a cottura ultimata:
200 gr. ricotta
1 uovo
1 cucchiaio di miele
mandorle tritate
pirofila ricoperta di carta forno
spovetata di cioccollato fondente
180° 40 minuti
163.
Ahhhh Chiara, ora la riconosco, era la tortina similpastiera!!!!! Un consiglio, nell’impasto aggiungi anche vanillina, cannella e un cucchiaio acqua di fiord’arancio
164.
ahhh vedi!!!! lo sapevo che era opera delle tue manine di fata!!!!
io le scrivo tutte!!!!
….ma a me la cannella proprio non piace…. posso evitarla???
165.
Certo, ci metti ciò che vuoi, queste non sono vere ricette, ma creazioni sull’estro del momento, tanto che poi neanche me le ricordo!!!!
166.
Però a rileggerla mi sorge un dubbio! Poichè quando metto 100 g di riso la faccio per due persone, le uova dovrebbero essere due, non vorrei aver sbagliato
167.
vere creazioni!!!!! mitica patty!!!!
ma essendoci 200 gr. di ricotta forse 1 uovo basta… che ne dici?
168.
Si potrebbe bastare, però mantieni molto morbido il riso nel latte, non vorrei che risultasse troppo asciutta
169.
Chiara mi hai sgamata, io mica me le segno!!!! ve le posto e poi la volta successiva……faccio qualcosa di diverso!
170.
Ok Patty mani di fata… la provo poi ti faccio sapere!!!!
171.
@grazie x la dritta DOCC!!
@Dianad:porta un pò di pazienza,devi tornare in piena forma,e ciò può accadere se rispetti i tempi di ripresa del tuo corpo..tieni duro,ormai hai imparato le regole e riprenderai alla grande quando starai bene!
@Angy:mi spiace x il brutto periodo,continua a provarci e sarai premiata x la tua costanza ed il tuo bellissimo istinto materno!!
mamma mia ragazze ma oggi è l’esplosione della goduria,che sò tutte stè ricette a chest ora,aooooooooooooooooòòòò!!
Avevo giusto in mente di chiedervi qualche ricettina da colazione,avendo ormai provato in 5 ANNI di gift praticamente di tutto(ho anche mangiato polenta,pizza,e i ravioli alle 7 di mattina)
Marò teng semp famm comm aggià fààà
@@MARIA ROSARIA:bella napule,sei andata a camminare stamattina???avevamo un accordooo!:)
172.
Buona serata splendide donne, buona serata caro coach!!
grazie ancora Patty!!!!
un abbraccio
173.
Chiara, buona serata!!!!! L’altro we ho fatto i tuoi frollini al parmigiamo……buoooni!!!!!
174.
Buona serata a tutte.
Iade, serena con i tuoi giorni senza i tre moschetieri che al piccolo non possono fare che bene. La camminata va benisimo. Comincia piano piano e se ti senti affaticata rallenta e poi riprendi con serenità.
Angy, Gift è ottima in questi casi, e credo di avertelo già detto. Il blog e Gift sono con te. Hai tutto il nostro supporto.
Diana cara, sei sempre tra i miei pensieri e presente nel blog. Se non ti rispondo è solo perchè non leggo. Intanto per la tua caviglia consiglio di andare a fare un giro su Eurosalus.
Tra Philadenlphia e stracchino vince stracchino: La Philadelphia, tendenzialmente, meglio lasciarla sugli scaffali.
A Chiara e ad Angy un abbraccio particolare. A tutte, un grande saluto.
A domani
Doc
175.
Dottor A buona notte…..speriamo che la nostra Athena sia partita!!
176.
Lupa se partiva con la Livingstone… il volo è imbarcato e quindi la nostra Athena sta per volare al caldo… beata lei!!! Io tra freddo e stralavoro … sopravvivo! AH proposito a complicare le cose… la ragazza giovane che mi dà una mano in ufficio … ieri sera si è presa una distorsione alla caviglia ed è fuori combattimento per un po’… sto per organizzare un viaggio personale a Lourdes me n andasse dritta una!
177.
volo partito…. Buona vacanza Athenaaaaaa
178.
grazie doc anche ate anya buonanotte a domani un bacio a tutte
179.
…ecco in ritardissimo stasera…
..ma tanto ci stiamo abituando…ormai è il quarto anno consecutivo.
colpa di una serie di sfighe incastratesi una nell’altra.
In breve è partita la turbina della macchina del marito mentre eravamo a più di 100 km da casa.
Carro attrezzi e abbiamo dovuto lasciare la macchina lì…e poi organizzare il rientro…un vero caos!
riunione condominiale dove pare si debbano cambiare caldaie e canne fumarie.
In più una serie infinita di spesone impreviste….quindi anche quest’anno addio ferie!
Pensiero positivo: le mie mani e i dolori oggi vanno meglio.
Ho trovato un completino grazioso da insossare per la comunione di mia figlia.
Siamo vivi, tutto sommato sani e con un po’ di lavoro e sacrifici questi problemi si risolvono. In più ho avuto almeno 2 offerte di persone che mi volevano venire a recuperare dove stavo. Ho deciso: sono una donna fortunata.
Allora, con un sorriso, vi lascio tutti i sogni belli possibili.
180.
Buona vacanza Athena!!!!…e grazie a tutti per i complimenti..anche se io non sto facendo nulla…
secondo me che sta facendo tutto è la colazione!
credo che a volte rappresenti addirittura il 60% -70% di quanto mangio durante il giorno… e la sera fatico proprio a mangiare…spesso vado solo a frutta, ma non perchè non voglio, ma proprio perchè non ci sta.
..e durante il giorno..non spizzico più
181.
buonanotte ormai credo a nessuno nel senso che siete tutte a dormire…son contenta che Athena sia partita e son contenta per te Glo che hai dei progressi continui anche di salute….vedrò di imitarti presto….io son anni che nn spizzico a causa dei problemi ai denti…..quindi il mio problema nn è quello…credo che conti il movimento….mi sforzo ma vado troppo piano credo a camminare….però cammino ed è già tanto….poi verrà anche la velocità!!
prendo i sogni belli allora…..baci
182.
Ciao ragazze sono Rosanna ho cominciato con Gift a fine gennaio e mi sento veramente bene soprattutto non ho più voglia di carboidrati e dolci come prima.Da Aprile mi sono iscritta a gifter online per avere un aiuto in più e alterno i giorni con 3M e senza.Ho letto le vostre mail ed ho trovato anche delle ricette interessanti…grazie per esserci…non so se riuscirò a leggere e scrivere tutti i gg.ciao a tutte e buon lavoro