Frutta libera? Finalmente una allergia al fruttosio…
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L’incontro con Simona è stato interessantissimo e dalle prossime ore sono certo che inizierà anche lei a scrivere sul blog per raccontarci la sua esperienza.
L’analisi della sua storia, come leggerete poi nella pagina di Donna Moderna la prossima settimana, è di forte interesse, Simona stava seguendo dietaGIFT in modo decisamente corretto, e dopo avere perso diversi chili di massa grassa si era fermata e non proseguiva oltre.
Qualcosa in effetti c’era, perché una analisi attenta del test DRIA che ha effettuato con la dottoressa Valentina Chiozzi, ha rivelato una sua intolleranza al fruttosio. Si tratta di una condizione rara eppure esistente. Da un lato richiede il controllo di qualsiasi dolcificazione, e dall’altra però obbliga a controllare con attenzione tutta la frutta (fresca, cotta, marmellate, succhi eccetera).
Attente, non è un problema di calorie, ma di segnale di pericolo. Infatti le ho chiesto comunque di mangiare verdure crude, e di sostituire la frutta con cereali integrali. A distanza di una settimana Simona mi ha confermato che qualcosa è successo 
ma lo sentiremo da lei.
Intanto è uscita Anna Chiara, con un incredibile errore di stampa… Anziché Anna Chiara ce l’ha fatta, hanno scritto: Anna Chiara c’è l’ha fatta. Mi hanno telefonato subito per avvertirmi, ma il danno era già fatto. La nostra Lupa festeggia i suoi risultati (guardate ormai come è brava e carina nelle foto) riuscendo a scombussolare perfino i grafici di Mondadori… Brava.
A voi tutte, ad hailie87 appena arrivata, a Roberto che continua ad sserci, un abbraccio fortissimo per una buona giornata.
AVVISO ALLE NAVIGANTI: OGGI TRA LE 11 E LE 12 1 ORA DI DIRETTA DEL DOC SU RADIO 24 e poi domani (sabato) chi c’è di voi friulane a San Daniele del Friuli alla mia conferenza pubblica? (dalle 18 alle 20).
Attilio
—Attilio Speciani
allergia, fruttosio, intolleranza, Radio24, zuccheri
1.
buongiorno a tutte…scusate se scrivo proprio oco ma lunedì ho un esame durissimo e sto studiando 10 ore al giorno…in più di notte non dormo per l’agitazione…aiuto,spero di passarlo…c’è qualcosa che posso prendere x tranquillizzarmi??
povera Simona…io impazzirei a non mangiare la frutta…
buona mattinata a tutte…
2.
Buongiorno DOC e care gifterine. Che bello essere sempre informati e sensibilizzati dal doc. Brava Simona, già dimostri di essere forte, come d’altronde sento belle e forti tutte coloro che hanno il piacere di incontrare il doc.
La mia colazione è appena terminata: Pere, parmigiano, prosciutto con sfogliatine di farro, cereali e latte intero e uva.
Ieri un ragazzino a scuola mi ha chiesto di leggere l’etichetta di una bevanda energetica, che la mamma gli aveva dato per tenerlo su.
Abbiamo analizzato il tutto e non vi dico cosa non c’era, glucosio, coloranti, edulcoranti, aspartame e un pò di acido citrico. Dopo i commenti dovuti il mio alunno è andato a svuotarla per riempirla d’acqua.
Vi saluto tutte e purtroppo devo scappare a scuola, ci vado carica anch’io perchè porto con me la vostra forza. Grazie di tutto.
3.
buongiorno, distrutta ma felice..ballato tanto..andata a dormire alle 2 ma ballato abbastanza..e son riuscita a fare la lezione con il maestro…lui aveva detto ruotiamo le dame, ma poi quando ho cominciato a ballare con lui mi ha tenuta fino alla fine…..solito prurito alla schiena
bene dottor A ora esco e vado a vedere il giornale
domanda ma questo problema al fruttosio ha delle avvisaglie?? dipende da una predisposizione o può venire se si mangia tanta frutta…??io ne mangio vagonate!!
Ele, ci sono i fiori di bach che vanno bene se non sei intlllerante al lievito….
poi guarda sul sito eurosalus ci sono articoli per gli studenti che danno ottimi suggerimenti….
4.
Cara Angela ce ne fossero come te insegnanti!!!! ma un po’ alla volta il seme gift si spande……colazione di oggi libera…pane integrale con tonno in vetro, muesli con latte, un pezzo di pane con marmellata di fichi, qualche mandorla, frutta prima e dopo, caffè
5.
A proposito di fruttosio, è mano dannoso il latte di soia dolcificato con lo zucchero di canna o dolcificato al fruttosio?
Grazie.
6.
@ Patrizia mi sono emozionata quando ho letto il tuo post. mi fa piacere immenso sapere che hai ammirato Pompei ,Ercolano e Costiera. Ti farò sapere quando organizzeranno pranzi dell’antica Roma nello scenario delle ville romane, è da restare senza fIATO
lasciatemi un piccolo sfogo, la Gelmini la deve smettere di dire idiozie e chiamare continuamente fannulloni i docenti, lei non sa con quanto amore e senza strutture soprattutto al sud lavoriamo. I docenti vanno valorizzati e non avviliti.Un bacio
7.
Grazie Lupacchiotta un bacione forte
8.
ciao e buon venerdì
sono nuova … in realtà non proprio novizia alla dieta gift, infatti l’ho seguita per un pò di tempo ma senza troppa convinzione, avevo paura di mangiare troppo venedo da trascorsi di diete fortemente ipocaloriche … per non dire che ho fatto la fame per anni con non pochi problemi in quegli anni e, naturalmente, negli anni seguenti, problemi come l’amenorrea che sto tutt’ora pagando… comunque, ancora piena di paure, esattamente un anno fa ho abbandonato questo stile di vita che mi stava facendo fare pace con il cibo per passare alla dieta a zona che ha fatto però più danni che altro e non mi dilungo… Comunque, da agosto sono qui con voi, ho letto molto, siti, forum, libri, e mi sono riavvicinata a questo ‘mondo’ che, per un breve periodo, mi aveva fatto sentire così serena. Per fare le cose per bene ho preso appuntamento a milano al centro SMA e aspetto ottobre per avere un quadro più completo … ah! quello che non vi ho detto è che il 25 settembre mi sposo, perciò sono davvero in un momento di grande gioia…
Infine vi posto la mia colazione e vi dico che stamattina mi sono fatta 60 min di corsetta dalle 6.30 alle 7.30: adoro correre, mi fa fare pace con la vita! Dopo la corsa doccia poi, una mela bio, una mug di latte di soia e caffè, una fetta di pane di segale integrale, 90 g di caprino con miele e marmellata (un velo) e qualche seme oleoso … Come sono andata?
Ciao, e grazie se accoglierete anche me.
9.
Ma Doc… FINALMENTE un’allergia al fruttosio… Non vedeva l’ora di trovarla????
A parte gli scherzi, buongiorno a tutti, tutta la mia solidarietà a Simona… duretta l’intolleranza al fruttosio, però non capisco quando lei Doc parla di sostituire la frutta con cereali integrali… Simona ci spieghi in che modo sostituisci??? Non si sballano le proporzioni proteine carboidrati???? Questa mattina colazione senza fantasia e niente corsata… il ciclo mi stende, mi rifarò più tardi con la ciclette, anche perchè a Padova il tempo non promette nulla di buono, ora vado a comprare dm così mentre pedalo non mi annoio!!!! Anna Chiara c’è, l’ha fatta… la gift!!!!!!!!!!!!!!!
10.
quante belle prospettiva stamattina…ogni giorno di più….nuovi arrivi o ritrovamenti, matrimoni e nuove testimoni di questo stile di vita che fa fare pace con se stessi, il cibo, il mondo, quindi buona giornata a tutte adorate fanciulle statemi bene…. a stasera !!!
ogni post è meritevole di attenzione e risposte e considerazioni ed io che sono di una lungaggine a volte esagerata…purtroppo devo andare , ma vi porto nel cuore.
Ieri sera ritrovato gruppo yoga, lezione fondamentale sulla percezione e consapevolezza della nostra colonna portante, silenzio e respiro e sentire di essere tornate come a casa, in un posto dove si sta bene,
come qui.
una splendida giornata a tutte, qui cielo nuvoloso promette pioggia e fresco….importante è avere un pezzettino di sole dentro, e noi tutti qui ce l’abbiamo.
abbraccione grande !!!!
11.
Benvenuta Ariel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Prima di tutto ti faccio un mucchio di auguri per il tuo matrimonio!!! Resta con noi e soprattutto con gift, da dove scrivi? Allora, ricorda che la colazione deve essere il pasto principale della giornata: secondo me devi aumentare un po’ le quantità… Vedrai che quando arriveranno nel blog le veterane ti daranno un mucchio di dritte!!!!! Anch’io aspetto ottobre per fare la visita!!!!!!
12.
Buona giornata Clara!!!!!!!!!!!! Baci!!!!! Certo che se oltre al “sole dentro” nel fine settimana ci fosse stato pure il “sole fuori” sarebbe stato meglio…. Mannaggia li pescetti!!!!!!!!!!!
13.
@@@Serena… il latte di soya non deve essere dolcificato con nulla!!!!
14.
ciao a tutte,buongiorno Doc vi seguo da tanto e scrivo molto di rado, in quanto sul lavoro non ho sempre la possibilità di collegarmi. Ho acquistato i libri che consigliavate .
Cerco di seguire la dieta gift , sono intollerante al lievito e al latte.
faccio regolarmente ginnastica 4 – 5 volte alla settimana andando in palestra. Ho visto che i cambiamenti ci sono in quanto mi vedo e mi sento più tonica ,ma non riesco a calare di peso ( questo purtroppo e diventato il mio cruccio ) vorrei vedere calare l’ago della bilancia, mi peso raramente ma quando mi peso , vedo sempre questo maledetto ago che invece di scendere ………sale ( mannaggia a me ).una cosa essenziale e di mia grande soddisfazione , ho regolato l’intestino, adesso sono come un’ orologio svizzero,,,,,,preciso, e questo e già per me un traguardo felice. Leggo che qualcuna di voi riesce a calare di peso,vi chiedo un aiutino, qualcuna di voi può aiutarmi inviandomi la sua programmazione di una settima di dieta ? la mia email e :lacoccinella@fastwebnet.it
ecco la mia colazione (giornata senza i 3m): pesca,banana e un fico , prosciutto cotto 4 fette e 4 di speck con 4 soffioni di polenta al mais, 2 fette di pane integrale ( mulino bianco) con marmellata Rigoni con caffè e latte di riso, e per ultimo una manciata di noccioline.
Credo di non sbagliare. Un abbraccio circolare a tutte.
15.
buongiorno mitiche doc e tutte
SERENA che ne dici di una tiratissima di orecchie???????? Zucchero di canna o no bandiscilo dalla tua tavola!!!!!!!!!!!! è zucchero.. (punto).
Caffe latte ecc. rigorosamente senza zucchero..se non ti va il gusto della soya prova quello di riso che è leggermente piu dolce di suo.
ARIEL e COCCINELLA benvenutE-tornatE… mandaTEMIi una mail che VI invio un po di materiale..ricordaTE come scritto sopra che la colazione deve essere il pasto principale il 45% del totale giornaliero, il pranzo 25%/30% e il rimanente la cena. QUI IL SOLITO RIASSUNTINO..il resto in email
Leggi i siti http://www.eurosalus.it e dietagift.it e i post in azzurro (anche il resto) dei mesi scorsi.
“Leggi se possibile almeno un libro del Dr. Speciani “”dieta gift dieta di
segnale “” o “”guida pratica alla dieta Gift”"”
Munisciti di cm da sarta e dimentica la bilancia: usala solo per pesarti una volta alla settimana o al mese e per vedere le varianzioni di massa grass/magra, misurati i cm persi!!
Se riesci fai un’ora di movimento la mattina subito appena alzata, se no fai colazione entro un ora dal risveglio.
Ogni giorno dovresti fare del movimento aerobico con i battiti sui 120/140 al minuto…ideale sarebbe un’ora al giorno.
Ogni pasto deve essere aperto con qualcosa di CVC crudo vivo colorato, cioè frutta e verdura di stagione, cruda e non condita.
La colazione deve essere il pasto principale della giornata
componi un piatto, diviso in tre spicchi, con proteine (inizia da loro) e poi a egual misura visiva carboidrati, il resto frutta o verdura.
La distribuzione dei pasti dovrebbe essere 45% colazione 30%pranzo 25% cena.
Prediligere pane pasta riso integrali, cerca di lasciar via i cibi raffinati, lo zucchero, i the (eccetto il the verde che è sempre permesso).
Per tre giorni la settimana segui un regime privo dei 3 moschettieri (latte, frumento, lievito).
In questi giorni privilegia gallette di riso, riso, patate, latte di soya o riso ecc.
Come spuntino fra i pasti se hai bisogno un frutto.
16.
Buongiorno Blog, buongiorno Doc…
) non avevo piú le tre cifre: da 101,4 ero 99,6 ! Spero che non si tratti di una illusione ottica!!!!
Che emozione un post dedicato a me! Patry hai ragione il Doc non vedeva l’ora di trovare un caso complicato come il mio..altrimenti che gusto c’é?
Patry aumento un pó la quantitá della pasta/ riso o delle gallette ma non esageratamente, due o tre gallette e un pugnetto di riso o pasta, ma le proteine sono sempre abbondanti e verdura cruda in quantitá. Spero di non diventare intollerante anche ai finocchi e ai cetrioli perché allora…….
Devo dire, come ha anticipato il Doc che la pancia é sicuramente piú sgonfia e al peso ( non ho resistito …
Sto comunque rispettando alla lettera anche il programma dell’attivitá fisica: 1 minuto di corsa +2 di cammino per 20 minuti e poi camminata fino all’ora tutti i giorni! Domenica 2 ore …qui vi sapró dire!
La settimana prossima andiamo avanti con 1 minuto di cammino e 1 minuto di corsa…
Adesso vi saluto peché é arrivato il capo…
Benvenuta Ariel e auguri per il tuo matrimonio!
Serena il latte di soia senza nessun tipo di dolcificante!
Ciao a dopo
17.
Buongiorno Gifter. Bungiorno Doc.
Stamattina lettura veloce e piccolo sospiro di sollievo. Pare che l’intolleranza al fruttosio sia abbastanza rara. E proprio io devo averla? Allora vado ancora di frutta e cerco di non pensare………………….e perchè proprio non a me!!!!!!
Per Coccinella 58: ho letto il tuo post, parli di giornata senza i 3M, presumo latte/lieviti/frumento. E allora nella colazione cosa ci fanno le 2 fette di pane integrale? Contengono lieviti/latte/frumento. E poi il cotto. Sei sicura che non contenga latte? Alcuni prosciutti cotti lo contengono e allora meglio crudo/breasaola/spek.
Abbraccio circolare
18.
Buongiorno a tutti! Ieri sera non mi sono neanche presentata che maleducata!
)
Mi chiamo Luisa ho 23 anni e da più di un annetto mi sono interessata a Gift dopo anni di diete e disturbi alimentari, prima informandomi sul web e poi leggendo i libri “Dieta Gift”, “Prevenire e curare la depressione con il cibo” e “Guida pratica alla dieta Gift”.
Ho iniziato a maggio 2009 a seguire alla lettera i principi ma poi ho avuto problemi di stomaco e nausea e ho dovuto prendere farmaci, fino a scoprire ke il problema era la troppa fibra.
Ho quindi sospeso x un po’ di tempo e ho ripreso alla fine di agosto 2009 a seguire le regole ma alternando integrale e raffinato, come faccio tuttora.
Pratico attività fisica 3/4 volte a settimana (esercizi a corpo libero, pesi e attività aerobica come camminata veloce/corsa ed ellittica) per 1 ora e 15/20 ogni volta!
Sono partita da un peso di 63kg per 1,75m di altezza e dopo qlk mese ho raggiunto i 67kg!
All’inizio mi sono spaventata e avrei voluto mollare tutto ma poi ho resistito!
Dopo anni di maltrattamenti era logico ke il mio corpo si sarebbe ribellato! E il fatto ke i vestiti mi andassero solo un po’ più stretti mi ha fatto pensare che non fosse tutto grasso!
Dalla 3/4 mesi ho cominciato a reintrodurre una giornata senza i 3 Moschettieri (latticini, lieviti e frumento) e non so se è dovuto a questo o a tutto l’insieme ma il peso ha iniziato a scendere!
Ora sono intorno ai 63 ma sono molto più tonica!
Detto questo ecco la mia colazione:
-tazza di acqua tiepida con limone e miele (x l’intestino)
-1 mela gialla
-yogurt intero (lo faccio io
-panino integrale con giftella (100g di ricotta, miele e cacao)
-2 biscotti semi integrali di mais
-tè verde
In ufficio mi sono portata una mela verde x dopo=)
19.
Tra una pulizia del bagno e una ramazzata al pavimento sbircio… VAI SIMONA!!!!!!!!!!! Che soddisfazione!!!!!!!!!!!!! Mannaggia al fruttosio antipatico che bloccava il tuo metabolismo!!!!! @@Coccinella 58… pane del mulino bianco??!!! Leggi bene le etichette degli ingradienti, mi sa che quel pane non è per niente gift…
20.
Grazie infinite per avermi riposto, stasera controllo gli ingredienti di questo pane integrale……..x Fabri la mia email e :lacoccinella@fastwebnet.it
21.
cara Patry….che ci posso fare….avrei desiderato anch’io una bella giornata luminosa e calda, invece sono qui che tra poco devo andare e sono indecisa sul modo di vestirmi, io amo camminare comoda e quindi le tennis sempre e pantaloni e giubbino jeans ricamato con sole indiano
e una camiciola di cotone bianca stile marocco….alla faccia del grigiore….però punto molto sull’aria aperta…tu hai la fortuna che lavori diciamo all’aperto rispetto a me, rinchiusa in ospedale…un bacione bella bimba, complimenti per il vestito, ho dato occhiata in f.b.non l’ho visto….magari anche le scarpe…. tronchetto che sei bella alta e un tipo che si può permettere le cose sfiziose…ciao ciao
22.
Intanto ringrazio tutti del benvenuto e delle risposte tempestive … Ora vi dò solo una sbirciatina dall’ufficio,
) questo pomeriggio vi rispondo da casetta! Buona mattinata e grazie!
23.
Clara devo ancora postare la foto dell’abito!!!! Anche tu voti tronchetto… Se oggi piove ricomincio la caccia alle scarpe!!!
24.
Comunicazione di servizio: Doc é tornato quel dolore al tendine del ginocchio di cui le ho parlato…la sua manovra é servita, ma da qualche giorno é tornato e si iiradia anche al muscolo del polpaccio. Non mi impedisce di correre o camminare ma a riposo, non so come dire, mi tira.. Mi svela il rimedio miracoloso?
Grazie
25.
patry… mi lancio controcorrente…. stivali???
26.
e buongiorno a tutte ragazze, buongiorno coach!
27.
Buongiorno a Tutti, oggi mi sento molto nervosa… La giornata è iniziata male!
Intanto ho mangiato un kiwi, ho bevuto una tazzina di latte intero col caffè, ho fatto una frittatina dolce con 1 uovo, un cucchiaino di miele, goccio di latte e riso integrale lessato, uno yogurt con cereali integrali…
Risultato sono dovuta correre in bagno…. Può essere che il problema stia nei latticini?
Poi ho la dermatite seborroica estenuante oggi, mi brucia intorno al naso e sulle sopraciglia!!!
Ragazzi ma che mi succede? La dieta nn avrebbe dovuto migliorare queste cose?
Inoltre ho letto che il passato di verdura con tre gallette di riso non andavano bene… Ma perchè? Ho trovato questa in uno dei menù Gift preconfezionati!
Il ragù bianco visto che me lo avete chiesto è semplicemente senza pomodoro e avevo abbondato un po’ per pareggiarlo alla pasta, ma mi ha riempito troppo!
Sono stata bravissima alla festa di compleanno, non ho toccato nulla!
28.
Simona… sei BRAVISSIMA!!!!
29.
Buona giornata a tutte, buongiorno doc!
Benvenute Ariel, Coccinella e Luisa(Hailie)!!!!
Mi rincresce tanto per l’intolleranza al fruttosio di Simona, ma tieni duro, ce la farai!!!
Patry, forse forse anch’io direi tronchetto, data l’originalità dell’abito.
30.
no…………..mi ha mangiato il commento!
Rinizio a scriverlo….
Buon giorno a tutte e benvenute alle new entry
Brava Simona per i primi risultati! Ke bello vedere i primi cambiamenti!
Oggi ho una domanda da porvi:
Quanto peso ,mg e H2O posso aspettarmi di perdere in un mese?
Vi chiedo questo per farmi un’idea e non illudemi intilmente in risultati non raggiungibili
Grazie delle risposte
31.
Babi78… si potrebbe essere un intolleranza ai latticini…
ma fai un paio di giorni senza 3 M???
la frittatina la prossima volta falla con 2 uva… uno è poco!
32.
Lo so che è soggettivo,ma mi iacerebbe fare una media per capire dove posso arrivare ed evitare di prefissarmi inutili obiettivi.
Sono una maniaca calcolatrice e quindi non riesco a non pensare dove potrei arrivare tra 1 mese.
La dottoressa mi ha detto che in 2 mesi posso aspettarmi una riduzione del 2% di mg e quindi circa 2 kg ma mi sembra un pò poco…che ne pensate?
Grazie delle risposte
33.
benvenute Ariel, coccinella e Hailie!!!
34.
Marziazz si… è soggettivo!
dipende anche da quanta attività fisica fai….
comunque 2 Kg. non è poco!!!!
i risultati sono lenti ma duraturi!!!!
35.
Babi, ciao; vedo che consumi quasi tutti i giorni alimenti tipo miele, pane integrale, yogurt… che di per sè vanno benissimo, ma se tu fossi intollerante ai lieviti, tutti questi alimenti andrebbero intervallati notevolmente. Che possa trattarsi di questo?
Sul fatto che sei dovuta correre in bagno, non è assolutamente detto che ci sia un’attinenza con quello che hai appena finito di mangiare!!! Distanzia maggiormente gli alimenti a rischio intolleranze: tieni presente che io attualmente ho 4 giorni di dieta e solo 2 liberi. Nei 4 giorni alimenti come quelli sopra indicati non li posso neanche guardare!
36.
CIao Chiara, ho iniziato la dieta lunedì… Mi sto abituando al nuovo modo di alimentarmi, ancora non ho fatto giornate senza i 3M… Ma dai vecchi test fatti non sono risultata intollerante a niente!
37.
Scusa, volevo dire, 5 giorni di dieta e 2 liberi. A maggior ragione…
38.
I vecchi test… ma da un mese all’altro può cambiare tutto radicalmente! Vedi che forse ho visto giusto?
39.
Babi le intolleranze si manifestano a causa di un consumo continuo degli stessi alimenti.
come dice Morgana tu introduci tutti i giorni latticini, lieviti (miele) e frumento.
almeno un paio di giorni senza questi alimenti dovresti farli indipendetemente dalle intolleranze, per depurare l’organismo.
Ti posso assicurare che ne trarresti beneficio!!!
40.
ciao a tutto il blog. Marzia secondo me non si può dare una risposta precisa preventivamente…ognuno di noi è diverso. stai serena e continua tranquilla..magari stai ferma per 15 gg e poi improvvisamente il peso si sblocca ma tu però avevi già perso massa grassa e messo su muscolo.,..
+ che peso pensa alla taglia!! credo che una taglia in due mesi se si ha tanto peso da perdere sia una traguardo fattibile. ciao
41.
La mia visita per i DRIA test ce l’ho il 12 novembre, nel mentre mi alleno ad adeguare l’alimentazione…. Che casino però!
Fra un po’ non saprò più cosa cucinare… Se fossi intollerante anche al fruttosio vivrei d’aria!
Scusate il pessimismo cosmico…
42.
Chiara… avevo pensato anch’io agli stivali… Ma non saranno troppo casual??? Babi che tipo di test hai fatto??? Il dria o altro???
43.
Babi ho iniziato la Gift a Febbraio dell’annoscorso ed ero intollerante a lieviti, latticini, frumento e nichel… e sono sopravvissuta!!!!
Basta organizzarsi… ci sono tante alternative!!!!
44.
Patry no! ci sono quelli aderenti. Con il fisico che hai ti starebbero benissimo e poi mi sembra dicapire che il vestito è molto particolare… secondo me sono perfetti…
45.
Ciao Patry, non ricordo il nome di test, qualche hanno fa avevo fatto in un laboratorio analisi del sangue dei test per le intolleranze… Esito negativo su tutto. Lo scorso anno ho fatto il patch test e sono risultato ++++ al nichel!
Chiara, sono felice che per te non sia un problema, io in questo momento sono un attimino in paranoia…. Non so più in che direzione andare…
46.
grazie a tutte per il benvenuto, ragazze qualcuna di voi ha già una settimana di dieta gift programmata?
se si mi aiutate a capire le vs. giornate alimentari le confronte con quelle che io eseguo .
47.
Buongiorno blog!!
Oggi piove qui è c’è un’aria grigia e triste… fortuna la mia camicia verde che da un po’ di colore!!
Stamane niente corsetta, andro’ in piscina in pausa pranzo.
Colazione con 1 pesca, frittata di 2 uova e 1 mela, mezzo litro latte soya con fiocchi soya e quinoa, 1 banana con cannella!
Doc ma è sicuro che questa intolleranza è rara?
Io mangio molta frutta… quando torno a Milano mi faccio controllare il fruttosio!
Auguro buona giornata a tutti!
48.
Babi vai sul sito Eurosalus e cerca nel sito Dermatite seborroica: il problema sono proprio i lieviti e i latticini! Leggi e valuta se é il caso di fare dei giorni di astinenza!!!!
Ciao Chiara, tu sei sempre piú avanti di noi …gli stivali nessuno ci aveva pensato!!! bella idea!
un saluto a tutte le altre e grazie per l’incoraggiamento…mi serve TUTTO!!!!
49.
Grazie Cara! Avere da te una rassicurazione…. Che sei rara…. E’ confortante!
50.
Ciao Coccinella,
ti ho inviato la mia tabella gift. Spero ti possa essere utile!
51.
Ma quanto scrivete donne!!! Buon giorno a tutti, ho ripreso la giornata con tanta voglia di fare anche se qui abbiamo “una giornata uggiosa”…Questo nuovo modo di mangiare, non facendomi gonfiare come prima, mi da più forza e resistenza. Da due giorni sono riuscita di nuovo a fare movimento 40 minuti il primo e 55 il secondo giorno anche se solo camminata veloce. Sono strafelice perchè anche mia sorella si sta iniziando alla Gift, anche se lei non ha grandi problemi di peso. Buona giornata a tutte.
52.
grazie x il benvenuto
una domanda al volo per il DOC… e anche per voi se siete esperte…in una farmacia dalle mie parti fanno il test kinesiologico per le intolleranze..
è attendibile? o meglio lasciar perdere?
53.
Il test kinesiologico dovrebbe essere fatto da un esperto kinesiologo….diciamo che è meno ripetibile e dimostrabile se fatto come penso io…fatti chiarire bene come lo fanno e se no cerca un punto gift…di dove sei Hailie87?
54.
@@@@ Babì78 ciao, anch’io soffro di dermatite seborroica e psoriasi e devo dire che da quando ho iniziato Gift ed eliminato i 3M , la mia pelle ha trovato benefici…quindi direi, come ti è già stato consigliato, di escluderli nella tua dieta e di reintrodurli nei giorni liberi…vedrai che la tua situazione migliorerà!
Forza, pian piano vedrai che imparerai a gestirti al meglio!
Buona giornata a tutte.
55.
Buongiorno…!!O mammina nn sò che farei se avessi un’allergia al fruttosio…l’economia frutticola italiana và avanti grazie a me
,soprattutto d’estate poi…
Ben arrivate alle nuove!!
Stamattina bicicletta un’ora e mezza(devo dire che il parco della reggia di Caserta è bellissimo all’alba)poi colazione con fichi e uva,latte di soia con miglio e avena integrali,semi misti e abbondanti mandorle,banana schiacciata e grattugiata di fondente,poi un tuorlo sbattuto con caffè,2 pesche.Ecco solo stamattina sarà stato un chilo di frutta
56.
Allora una nostra cliente ha portato qlk mese fa la ricevuta x detrarla in dichiarazione e ci siamo fatte spiegare.. ha detto che il farmacista le ha legato una gamba con una fascia collegata ad un computer.. le metteve delle sostanze sotto la lingua e lei doveva fare forza con la gamba e in base a questo le sono state rilevate varie intolleranze.
Il farmacista le ha poi dato una dieta personalizzata con le varie tabelle degli alimenti (costo sui 120 euro).
@Fiorella sono della provincia di Sondrio
57.
grazie mapa81, leggero la tua posta stasera, in quanto l’email che ho indicato e quella di casa.Tu hai avuto dei risultati ? da quanto segui la dieta gift?
58.
Ragazze io sono già preocupata per quello che mi troveranno, in quanto ho la pessima abitudine di mangiare quasi sempre le stesse cose. il 4 ottobre ho il test DRIA, ci incontriamo lì Patry?
59.
Ho finito una parte del lavoro e quindi mi prendo un pò di tempo per scrivervi… patry 78 pd, ciao e grazie del benvenuto. Per quanto riguarda la colazione, ho incominciato gradualmente ad integrare quanto mangiavo, ascoltando il mio corpo giorno dopo giorno. Con questi quantitativi arrivo alla una e mezza tranquillamente, senza sentire fame anche dopo la corsa del mattino. Inizialmente invece mi veniva ancora un pò di fame in corrispondenza degli spuntini previsti dalla dieta zona e tamponavo con un frutto, ma ci è voluto pochissimo perchè il mio metabolismo si ri-abituasse ai ‘tempi’ gift anche perchè coincidono perfettamente coi miei: al mattino sono un lupo, a pranzo ho fame, a cena sempre meno tanto più mi ‘faso’ negli altri pasti.
Considera, per le quantità, che sono un ‘cosino’ di un metro e cinquanta o poco più e peso su per giù 43 kg … adesso è da agosto che non mi peso, ma la taglia è sempre la stessa … Cerco di fare le cose gradualmente e attendo l’incontro di ottobre.
Per fabri ti-ch tornata piu Ninja che mai, grazie delle dritte. Per le letture, ho già divorato ‘Dieta di Segnale’?Dieta Gift’ e Guida pratica e ho navigato su eurosalus, letto tutti i forum e i vari post… insomma, ho studiato
Nella pratica, come dicevo, sto muovendomi con gradualità, specialmente con un passato di diete così da fame, un pò alla volta spero di riattivare il metabolismo e anche gli ormoni ….
Per quanto riguarda lo sport invece ero già bella attiva: adoro correre e un’ora abbondante almeno 2 giorni si uno di riposo non me li faccio mai mancare… Cvc c’è sempre e di gusto, pranzo a Y e cena proteine, verdura e frutta. Sono un pò indietro sui 3m ma ho letto tanto e devo buttarmi. Però vi posterò i miei menù ogni tanto, e se avrete voglia di leggermi mi darete magari qualche consiglio prezioso ….
60.
Buongiorno a tutti i veterani e i nuovi ! Sono in rapido passaggio. Sto ascoltando radio24, per chi non potesse ascoltare: il Dott. Speciani è intervistato insieme ad altri (sportiva e cuoco). Brevi interventi sull’importanza della prima colazione saziante e di alta qualità, l’importanza dell’acqua sia durante i pasti a richiesta e durante la giornata. Dopo la pubblicità parleranno dell’attività fisica e degli sbagli che commettiamo. A dopo….
61.
ragazze ma state seguendo il dott speciani a radio 24????????????????????????????
62.
Domanda di un ascoltatore camionista: perchè nonostante colazione abbondante durante la guida ritorna fame? Il Dott. Speciani ha risposto di aggiungere proteine ai carboidrati, quindi latticini, semi oleosi, etc.
Movimento fisico: attività 3 volte a settimana e continuità senza interruzioni per settimane.
Interviene anche Dott. Confalonieri. Lui dice che basta 2 volte e per alzarsi presto per andare a fare attività fisica, il consiglio è di andare a letto prima.
63.
Buongiorno a tutte e buongiorno al nostro caro e instancabile Doc che veleggia per l’Italia con le sue preziose informazioni che distribuisce generosamente come la famosa “polvere di stelle” di Grazia ….per l’ennesima volta….GRAZIE DOC ATTILIO !!!!
64.
10…100…1000….ANGELA …Tante ne servirebbero di insegnanti sensibili e attente che trasmettono ai ragazzi giuste informazioni alimentari, che devono a pieno titolo, far parte della cultura da acquisire a scuola !!!
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Ultimo aggiornamento
Grassi buoni o cattivi: combinazione di alimenti meglio ad esempio la patata da sola ha indice glicemico alto condita con olio no! Scegliere grassi buoni.
Baci a tutti.
66.
Buon giorno blog!
Mamma mia ieri che giornata infernale! Sono tornata alle 8.30 e non vi nascondo che ho fatto solo 3 cose: doccia, frutta, letto!!!!
Comunque mi è andata bene, rispetto a tanti miei cvolleghi ed amici che sono rimasti “a piedi” ho avuto l’incarico annuale……il problema è (ma è un problema solo per maritino) e che ho scelto una scuola serale, cioè un corso per adulti, in una scuola in zona stazione centrale, non proprio il massimo della comodità visto che abito fuori città, ma “il lavoro è lavoro”, pensate che una della commissione davanti alla quale ho scelto mi hanno detto :”signora si goda questa fortuna”…..e ho detto tutto
Vediamo il primo lato positivo che mi viene in mente nel lavorare di pomeriggio: posso uscire a camminare al mattino!!!!
ne sono davvero felice perchè l’idea di uscire in serata non mi piaceva granchè!
E poi in fondo ogni tanto un cambiamento ci vuole, lavorare con “alunni” diversi dal solito sarà un’esperienza arricchente senza dubbio.
Quindi, dopo queste poche ma sentite parole, ringrazio ufficialmente il blog per il sostegno ed i pensieri positivi
A proposito, anche se in ritardo auguri a MARZIAZZ e LUNA
GIULY, figurati lieta di esserti stata utile
Ora vi leggo, a dopo
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ho appena letto donna moderna Lupacchiotta complimenti….sappi che quando mi vien voglia di sgarrare penso al tuo impegno e resisto …
68.
peccato non poter sentire il doc che parla in radio, ma purtroppo al lavoro non è possibile sentire la radio a dopo
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SIMONA, vai forte
!
ARiel, benvenuta bella sposina!
Colazione odierna: ananas, melone bianco e uva, piadine di ceci con tonno e rucola, the verde, uno yogurt di soia, qualche galletta di riso con marm senza zucchero, un’altro grappolotto di uva, caffè.
Pranzo: cvc, pasta int. con zucca e speck, finocchi al vapore.
Cena. petto di pollo con insalatina.
A proposito, PATRIZIA: ma come sei passata da Napoli senza dire niente?
Un bacio a chi c’è
70.
Hailie… da come l’hai descritto credi si tratti proprio del Dria test!!!!
71.
Babi…. non è un problema ora, dopo 1 anno e mezzo di Gift….
ma agli inizi TUTTE abbiamo avuto prbolemi.
poi, come ti dicevo, con un pò di organizzazione e un pò di pratica ci si abitua…
però ascolta i consigli che ti vengono dati… ci siamo passate tutte….
72.
se vuoi ti mando una mia settimana tipo, ci sono tre giorni di astinenza dai 4 M, così magari ti fai un’idea
scrivimi, il mio indrizzo é: chiara1972@libero.it
73.
Grazie Chiara, in realtà avevo già delle tabelle, ma ho pensato di inziare senza il limite dei 3M per abituarmi gradualmente.
Di fatto mi sento meglio, più leggera! Ma questa dermatite non me l’aspettavo… Ti scrivo! Grazie
74.
buon pranzo ragazze, buon pranzo coach!!
75.
Grazie Chiara! Ho ricevuto la mail, questo weekend me la studio! Speriamo in bene va! Mi è ventuo il dubbio anche delle carote… Sono piene di nichel e io ne ho mangiate tante… Forse anche quseto incide! Boh….
76.
Hailie sì sembra il dria test?? le carote hanno il nichel??? o mamma!!
77.
@@@@ Babì78…hai letto il post 54?? Cerca di eliminare da subito i latticini e i lieviti senza dover pensare di toglierli lentamente per abituarti, se li togli non ci sono controindicazioni, li reintrodurrai nei giorni liberi!!!
78.
Ciao a tutte!!!! Ho visto che oggi stanno girando degli schemi forse diversi da quelli che ho già grazie al prezioso file di Fabrizia: ne approfitto per lasciare la mia mail così se magari qualcuna fosse così gentile da inviarmene qualcuno potrei aggiungere qualche idea nuova ai miei pasti; considerando che non sono proprio un’ottima cuoca, qualche idea in più, non fa mai male.
Grazie in anticipo….la mail è luna76.t@libero.it
79.
Buon pomeriggio. Avete già pranzato?
Io nò!! Mio figlio9 rientra da scuola alle 14,30 ed io sono in trepida attesa di sedermi a tavola. Leggo che le carote sono state inserite nell’elenco dei cibi contenbenti nichel. Ma dove l’avete letto? Io sulle schede non le ho trovate! Comunque da ieri ho rinunciato ai 4M e mi fermo sui £. Non riesco a gestirmi eliminando tante altre cose. Poichè non ho fatto test e quindi non conosco mie eventuali intolleranze, mi attengo ai 3M e vado avanti.
Oggi guardavo la “prova del cuoco”, anche se non seguo le loro ricette, vedere i cuochi in azione stimola la mia creatività. Ora qualche monella potrà consigliarmi di vedere qualche super sportivo in azione, chissà se serve uguale!!!! Tornando alla trasmissione, oggi hanno fatto un piatto che con piccole variazioni può diventare un piatto Gift completo di tutti i nutrienti. Purtroppo non ho alcuni ingredienti in casa però prometto che appena potrò farlo, lo farò e lo dedicherò al Doc. Ho già in mente come lo chiamerò.
Un saluto a tutte e alla prossima.
80.
Ho appena visto DM…..BRAVISSIMA Lupacchiotta!
Nella foto sei bellissima!
Nella pausa pranzo parlavo con le colleghe e mi raccontavano di un “pazzo” che suggeriva di mangiare tanto a colazione..ad esempio pasta carbonara e quindi carbo + proteine..Ho provato a bloccarle….ma non c’è l’ho fatta !
Spoero non stessero parlando del MITICO DOC!
Ci sono rimasta male!
Cmq di contro un’altra collega mi ha fermato dicendo che mi vede solare e radiosa nell’ultimo periodo e devo proprio ammetterlo TUTTO MERITO DELLO SPORT!
GRAZIE GIFT!
81.
LE CAROTE sono nichelose???? Ma siete sicure, io non le ho trovate in nessuno dei miei elenchi!!!! Uh Gesù Gesù, assicuriamoci di questa cosa please!!!!!!
Ora vado a scuola, un bacio a tutte e al Doc
PATTY tvb
82.
Chi può , ci aggiornate sull’intervista del Doc alla radio?
83.
MariaRosaria, bellissima notizia!!!
Brutto che tu sia ancora una precaria ma bello il tuo modo di affrontare le cose cercando di trovare in quello che ti viene offerto il lato migliore.
Sicuramente sarà un’esperienza diversa e ti auguro che tu possa trovare in essa grandi soddisfazioni.
Ciao
84.
Ma figurarsi: se le carote contenessero costì tanto nichel allo SMA me le avrebbero messe negli alimenti vietati! Invece la dott.ssa Bottino me le ha nominate fra le verdure da consumarsi liberamente! Boh…!
85.
Ricapitolando: fra la frutta “nichelosa” a me sono state indicate dal centro SMA: kiwi, pere, prugne. Fra le verdure: spinaci, pomodori, cipolla se mangiata in grosse quantità. Io ho fatto due mesi evitando nei giorni no questi alimenti (e mangiando liberamente sempre carote, ad esempio) e al primo controllo l’intolleranza al nichel non c’era più!
86.
Coccinella, io ho iniziato la gift ufficialmente dai primi di giugno, quando ho fatto il test DRIA. In tre mesi e mezzo ho perso circa 7 chili, vacanze incluse! Direi che è fondamentale il test per mettere a fuoco i problemi personali, e poi seguire le regole e fare movimento! Bacioni!
87.
Confermo. Tutta la frutta e tutta la verdura contengono un po’ di Nichel. Noi per scelta togliamo solo quelle che hanno livelli elevati, e le carote NON sono tra queste. Quindi non preoccupatevi dell’arancione…. Buon pomeriggio a tutte Attilio
88.
ciao Morgana, io il test l’ho fatto già tempo fa qui a Torino, e sono risultata intollerante al latte e lievito, cerco di evitarli ( ma come puoi leggere dai post , precedenti inserivo il pane intergrale nei giorni senza i 3m) a casa comunque controllo bene gli ingredienti.avevo letto precedentemente che hai programmato una tua settimana di dieta gift, puoi inoltrarmela ?
vi posto il mio pranzo (mensa aziendale): cvc ( 2 fettine di pomodoro ) riso con ceci e cozze (invezione del cuoco),purtorppo il riso non e’ integrale ,2 filetti (piccoli) di scorfano in umido ,insalata mista e 1 pesca e 1 piccola prugna .
cosa ne dite. ho sbagliato in qualche cosa?
un abbraccio
89.
Se mi dite così del test sono tentata sempre più a farlo.. anche perchè è vicino casa..tipo 10km…
)
Ecco il mio pranzo:
-CVC 3 pomodorini
-spaghetti di saraceno con tonno e grana (io ce lo metto lo stesso
-mezzo branzino alla piastra con insalata iceberg condita con olio e pepe
90.
Coccinella, te l’ho inviata stamattina la tabella! Buona visione…
91.
Vale sempre lo stesso discorso, cara hailie, perchè il pranzo può andare bene, ma se tu fossi intollerante al nichel o ai latticini… non più!!!
92.
@@Morgana non avendo fatto il test e non avendo particolari problemi faccio solamente una giornata a settimana senza i 3M..
93.
grazie Morgana, vi lascio mi reco in palestra e poi a fare la spesa.
ci risentiamo spero stasera da casa.buon pomeriggio a tutte.bacini
94.
Ho comprato dm, ho visto una radiosa e asciutta Lupetta (beeeellaaaa) e nelle prime pagine una bella pubblicità del blog! Doc… Che sorprese ci riserva ancora, oltre alla possibilitá di vederla nei video???! Il mio pranzo fast: banana, hamburger insalata, pasta di saraceno con un filo d’olio e pepe, pesca!
95.
Buongiorno doc , buongiorno ragazze…….vado a leggervi e torno…..
intanto volevo chiedere un consiglio , oggi giornata senza i 3m , ma x stasera programmato frittata di zucchine che ho già preparato ma ……se non posso mettere il formaggio….che frittata è ?? si accettano consigli help help
96.
ciao, volevo farvi un saluto! da 2 settimane sono rientrata in regime gift dopo qualche mese di abbandono e mi sento gia’ meglio… e poi ritrovare il coach e voi tutti, fedeli e nuovi naviganti e’ sempre un piacere.
ho provato la ricetta del cheese cake gift ed e’ venuta proprio ghiotta!
97.
Che pizza stare in chiosco con questa giornata uggiosa… La pizza é vuota… Le sorbettiere del gelato sono a un passo… Resisto! Ora leggo, ho in sospeso “Autostop con Buddha”
98.
le ricette su eurosalus store sono state approvate e quindi leggibili
99.
… Magari se scrivevo che la piazza é vuota (non la pizza) era meglio… E dire che non ho mica fame… Vado a leggere… Baci
100.
…Arieccomi! Vi posto il mio pranzo:
CVC 1 fettina di melone
pasta integrale (50 gr) con melanzane
3 fettine di arrosto
1 kiwi
.. e un caffè macchiato sz… che dite, è ok?
Domani vorrei provare a fare la giornata senza i 3m… se vi mando la mail qualcuno può mandarmi qualche menu per variare?
ariel1975@yahoo.it. Grazie!
101.
scusate: ariel101275@yahoo.com! SORRY!
102.
Cinzia, ti assicuro che la frittata di zucchine è ottima anche senza formaggio: io la faccio spesso così!
Zucchine passate in padella con un pochino di olio e cipolla; poi buttate nelle uova sbattute con un pizzico di sale e, se piace, peperoncino. E’ deliziosa!
103.
Ariel, direi che il pranzo va bene… la quantità della pasta indicata dalla gift solitamente è compresa fra 60 e 70 grammi…
104.
Buon pomeriggio. Stavo leggendo del problema di Babi78 ed è simile a quello di un mio collega che da un giorno all’altro correva in bagno dopo aver mangiato. Dopo lunghe ricerche ha scoperto di essere intollerante a parecchie proteine del latte e ai lieviti. Adesso deve stare attentissimo a quello che mangia, è magro, però basta che introduca un cibo sbagliato per sentirsi malissimo.
MARIAROSARIA, scusa forse ti è sfuggito ma che venivo da quelle parti l’ho detto più volte. Mio marito si è innamorato di Napoli, oggi ha sentito per parecchie ore le belle canzoni napoletane di Murolo, qui, in una casa di Göttingen…..scalinatella longa, longa, longa, longa, stritturiella, stritturiella….
ANYA la costiera Amalfitana è molto meglio della costiera Californiana e delle Hawai!
Ciao CINZIA, bella!
105.
Ah Patry, sono anch’io per i tronchetti…e vai per i tronchetti!
106.
Oh no anche l’intolleranza al fruttosio! Proprio adesso che ho scoperto, dai libri di Attilio e Luca che un grappolone d’uva aumenta l’indice glicemico in modo irrisorio. A ME GRAPPOLONI D”UVA! Nelle diete ipocaloriche si legge sempre questa frase idiota: UVA, 12 acini. Ah ah i ridicoli 12 acini d’uva!
107.
CIAO ragazze!
Tornando all’argomento “vestito Patry” , a questo punto concordo con l’idea di Chiara72…. stivali!
X le nuove : io non ho ancora fatto il test dria (penso di andare a farlo nei prossimi mesi , soprattutto per un problema di acne!!), ma seguo gift da circa un anno , con le indicazioni generali del DOC e delle ragazze del blog che sono una vera famiglia allargata (grazie!) e devo dire che sono calata 6-7 kg e mi sento bene , ma faccio sempre qualche giorno senza i 3 o 4 M , servono vedrete!!! E state davvero attente agli ingredienti , è lì la differenza , nelle piccole cose …. e movimento , molto movimento!!!
Attente ai pasti della mensa , difficilmente sono gift perchè nessun cereale in genere è integrale , e conviene anche stare attente ai sughi nei secondi , alle cose tipo scaloppine perchè sicuramente infarinate …. ingredienti semplici e chiari! Sembra difficile all’inizio ma ce la farete!
108.
Cinzia , ha ragione Patrizia53 , la frittata è buona lo stesso , anche senza formaggio , vedrai che ti abituerai!
Io molte volte l’ammorbidisco con un po’ di latte di soia , aggiungo le verdure a piacere (zucchine , cipolla , peperoni , asparagi e chi + ne ha + ne metta…. sempre con la dovuta attenzione a chi ha problemi di nichel!) e magari qualche spezia….. a me piace molto l’origano , o solo sopra o proprio mescolato! Prova!
109.
Oppsss… era Morgana che diceva che la frittata è buona anche senza formaggio! Scusate… siamo troppe!!
110.
Ciao Giuly, è vero però anche gli stivali, come ha detto Chiara no sarebbero niente male.
Concordo anch’io con il cibo delle mense, infatti quel mio collega, Post 104, se va alla mensa parla direttamente con il cuoco e solo il cuoco sa dirgli con sicurezza se in un cibo ci potrebbero essere tracce di latte o di lieviti. Il nostro cuoco ha detto che oggi per non usare il glutammato si usa lievito per dare più sapore e sostanza ai cibi. Per cui, hai ragione Giuly, sarebbe sempre meglio portarsi i cibi da casa.
111.
Volevo postare a chi prima aveva sentito dire che un kinesiologo vicino a casa sua faceva un test per le intolleranze …..
Il test DRIA (Driatec®), nasce dal tentativo, pienamente riuscito, di rendere obiettivabile, ripetibile e scientificamente dimostrabile un riflesso già noto ai kinesiologi, ovvero la variazione di forza muscolare in presenza di un’ipersensibilità alimentare. Numerosi dati scientifici confermano che è sensato accettare una interferenza muscolare come ‘segno’ della presenza di una ipersensibilità e usare quel ‘segno’ per trarre le opportune indicazioni cliniche per il trattamento del paziente
…. credo sia lo stesso , però perchè non è registrato nell’elenco dei centri gift?
112.
Ciao….io fissato il test Dria allo Sma insieme a mia figlia per il 4 ottobre. Ormai credo che dopo piu’ di anno che seguo bene la dieta e faccio sempre movimento, se non ho avuto risultati è perchè ho qualche problema di intolleranza altrimenti non me lo spiego proprio. Con il test almeno spero di fare delle rinunce mirate.
113.
Si, Patrizia53 , chiaramente il brutto dei cibi già pronti e cotti da qualcun’altro , che sia la mensa o il ristorante , è che è facile che abbiano anche molto sale , oppure ci siano aggiunte di dadi da brodo che contengono di tutto (dal sale al nichel al lievito!) , quindi è difficile da controllare!! Bisognerebbe mangiare solo cose alla griglia , alla piastra , le verdure crude e portarsi con sè gallette o altri carboidrai da abbinare…. ci vuole occhio!!
114.
ciao compagne storiche, benvenute a tutte le new entries
Oggi sono a pezzi.. stanca, stufa e un po’ scazzata… ma grazie a Dio è venerdì!
Purtroppo come pensavo… arriva lo stress lavorativo e la sottoscritta manda a pallino la sua Gift e la sua salute. Però c’è un lato positivo… sto andando in piscina 2 volte a settimana e per la pigrona che sono è già un successo, vero doc??
Dicevo che … non sto curandomi mannaggia… ma siamo al fine settimana e, ci riprovo da lunedì! Perchè se ce l’ho fatta una volta perchè non dovrei più riuscirci? Chiedo un aiuto a chi fra voi ha intolleranze a lieviti e latticini e… ha uno schema già fatto che io possa adattare ai miei gusti. Il mio impegno per lunedì è compilarmi il MIO schema e iniziare a seguirlo…. giorni senza compresi. Cosa ne dite? Qualcuno me li manda? Intendo quelli più aggiornati in modo da avere un indicazione anche sulle quantità della colazione
115.
Anche le macedonie , purtroppo , non sarebbero da mangiare …. quelle preparate da altri intendo! Sicuramente hanno zucchero aggiunto e poi , in base al periodo che è passato dal quando le hanno tagliate , potrebbero essere fermentate e quindi avere dei lieviti!
116.
Ely71 , non ti riesco ad aiutare , mi spiace , io non ho schemi , anche se a volte mi farebbero comodo!!
* Brava Mari-ella , vedrai che col test avrai degli ottimi risultati!
117.
Grazie Morgana -Mi… Considera che era più di un anno che non toccavo la pasta quindi sto cercando di reintrodurre gradualmente i carboidrati ‘complessi’ e integrali, naturalmente… ma per me è già una grandissima soddisfazione così. Spero di non ingrassare però, specialmente ad una sttimana dal matrimonio
così cerco di essere graduale. Tra l’altro, come dicevo stamattina, sono piuttosto minuta perciò anche le porzioni credo sia corretto proporzionarle al fisico…
A proposito, ho letto nei vari libri che una cena solo yogurt con frutta e qualche seme oleoso è consigliata… Voi quante volte a settimana la fate? e quante volte cenate con solo frutta o verdura? Infine, ultima domanda … vorrei arrivare al giorno del matrimonio sgonfia e con una pelle radiosa… suggerimenti per i giorni senza i 3m? Grazie 1000 dei consigli preziosi!
118.
Spero Giuly! Se c’è qualche sacrificio da fare che sia almeno per una buona causa!
119.
ARIEL…. in bocca al lupo per il tuo prossimo bellissimo matrimonio e tanti auguri di una splendida e lunga vita insieme al tuo amore!
Lo yogurt va bene , ma contiene , oltre ai latticini ovviamente , anche lieviti , quindi attenta , non è così leggero come sembra , o almeno è da evitare nei giorni senza 3 M.
Io non mangio quasi mai a cena solo frutta e/o verdura , ma se vuoi puoi farlo anche 2 volte a settimana , credo che ti depuri.
120.
Dai Mari, non partire con l’idea del SACRIFICIO…. devi pensare che ti fai del bene , non che ti privi di qualcosa!! Vedrai che ti verrà la spinta necessaria , basta solo prendere il ritmo ed i risultati ti faranno amare questo stile di vita!
121.
Scusate ragazze , ora devo scappare!
Auguro a tutte una fantastica serata ed un buonissimo w-end!
DOC , anche Lei si riposi e si diverta , e grazie per i soliti buoni consigli!!
122.
Ely carissima, scrivi la tua e-mail e ti mando la mia tabella! Lo so, il lavoro innervosisce parecchio: vedrai che se ti ci metti riuscirai a organizzare la tua gift!!! E poi ci siamo noi, no?, che ti sosteniamo!!!
123.
Ariel, nemmeno io ho mai fatto le cene di sola frutta perchè mi ricordano un po’ le limitazioni delle diete ipo, sarà una mia idea… però puoi provare tranquillamente, molte lo fanno. Ti mando anch’io fin da adesso un’infinità di auguri per il tuo prossimo matrimonio: è un sentiero meraviglioso che si apre, io lo sto percorrendo felicemente da 17 anni!!! Un bacio!
124.
morgana, dato che sono al lavoro e la mia mail privata ha una parte del mio cognome molto riconoscibile…. mi dai la tua che ti scrivo? sorry, ma non vorrei ulteriori casini
125.
ragazze ….il blog si era bloccato al post 101 , quindi Morgana , Giuly …scusatemi ma non avevo letto la risposta ….grazieeeee e l’avevo provata lo stesso come dite voi senza nulla , anzi poi vi spiego come …..anche ora devo scappare mannaggia alla pupattola !!!!! avevo da chiedervi altre cose , una di queste è …..io non sono brava con il pc e la mia domanda è ….spesso se tieni aperta la pagina del blog le risposte non ti arrivano giusto? voi come fate a ……non so spiegarmi ….a vedere i commenti successivi? io avevo trovato che o mando il post vuoto e lui mi dice “errore” e tornando indietro mi appaiono i post nuovi ….oppure andavo nella finesrella in alto a dx dove ci sono i nomi con vicino il post del giorno e anche lì mi apparivano i post nuovi…….ho fatto casino? voi come fate ?
cercate di capirmi …io a parte l’aiuto del figlio …mi arrangio da sola …..e tante cose le ho scoperte intrallazzando quà e là ………
torno dopo ….il marito reclamaaaaaa
126.
buon we scappo a casa dai miei amori
127.
ely, la mia mail è: mapa81@alice.it
Buon week-end!!!
128.
@Cinzia, Ely, Morgana vi saluto anch’io, vado a fare la cheese cake per domani.
@Cinzia, per vedere i commenti nuovi io devo spingere il tasto Reload current page (ricarica la corrente pagina), spero di esserti stata di aiuto. Vi auguro una bella e piacevole serata…ah, oggi è venerdì, bello per chi lavora.
129.
@ CinziaMI55 tasto desto del mause e clicca aggiorna si aggiorna la pagina ma lo devi fare tu sempre se lasci la finestra del blog aperta.
130.
mouse che somara che sono
131.
Cinzia, anch’io col mouse, però tasto sinistro, cliccoo “Aggiorna” (le due freccette verdi in alto).
132.
Oppure con il tasto F5
133.
Ciao a tutte, buon pomeriggio…Cinzia io faccio aggiorna (f5) con il pulsantino che c’è in alto vicino alla x nel mio pc o appunto aggiorna……
credo che in vista del matrimonio convenga fare delle belle giornate di astinenza dai lieviti e dal sale…oltre che magari le solite del frumento …..sicuramente sgonfi e la pelle migliora..oltre che cercare di fare un po’ di meditazione (eh eh)…oppure prendere della valeriana!! ah ah
134.
grazie ragazzeeeeeeee , scusate la mia ignoranza …..siete squisiteeeee!!!!!!!!
@Patry 53 un abbraccio !! scappo davvero!!!!! a dopo
che figata! non vedo l’ora di provare ….appena torno ….io diventavo matta!!
135.
dopo i balli di ieri sera (credo) ringhiava e anche il dorso del piede piangeva dal dolore…uffa….credo proprio che le torsioni ch efaccio nel caraibico le faccio male e mi procuro questi dolori……ok…stasra vedo l’intenzione di andare c’è…se ce la faccio fisicamente..moralmente..sì andrei sempre a ballare…maè ilfisico ch ea volte non regge!!
136.
Eccomi! Oggi pome ho fatto 30 minuti di ginnastica davanti alla tv (sto facendo il 30 days shred di Jillian Micheal: 3 minuti di strenght, 2 di cardio e 1 di abs ripetuti x 3 volte preceduti da riscaldamento e stretching) e poi sono uscita e ho fatto 10 min di camminata veloce, 20 di corsa e 10 di camminata veloce (sto riprendendo pian piano x un dolore al tendine d’achille).
Merenda con 1 perina e 1 grappolo di uva bianca.
@@@Cinzia devi ricaricare la pagina xkè i commenti non si aggiornano in automatico, quindi o clicchi in alto sulla barra il tastino ricarica (sono 2 freccine ke formano un cerchio) o premi F5 sulla tastiera. Spero di essermi spiegata bene
137.
io sono ancora un po’ preoccupata per la frutta…ne mangio tanta sono come Anya……sto mangiando tanta di quell’uva e fichi
138.
hailie87 bravissima….quanto movimento..di che zona sei??
139.
@@@Lupacchiotta sono della provincia di Sondrio.. adesso metto la targa
Non lo faccio tutti i giorni eh! Ho messo la presentazione nel post 18
140.
buona sera a tutti,che gioia domani sera vado a vedere il dottore chissa che bello.ho visti D.M. Lupa sei uno splendore brava ri-complimenti
141.
mi sono ricordata ora che oggi è venerdi 17 ,e và beh chi se ne frega
142.
Se vi sento ancora lamentarvi della frutta vi vendo a un blog di una ditta concorrente….
Ho pensato a lungo prima di scrivere il post di oggi e ho detto a me stesso: Sono brave le mie blogger! Non si faranno certo prendere dal panico della frutta se racconto un caso particolare e raro. E invece vedo che c’è chi si sente coinvolto nella necessità di abolire uva e fichi e altro. Please… Siate serene e ricordatevi che l’organismo dà segnali di squilibrio se ci fossero dei problemi. Quindi ad esempio per Lupa, il problema era in una intolleranza al sale e alnichel, la frutta, prima come ora non c’entrava nulla… Buona serata e continuate serene a mangiare frutta. E per la mia Simona @simona, un po’ di Rhus toxicodendron 9ch e di Magnesia carbonica 15 ch (3 granuli di uno e dell’altro) per 3-4 volte al giorno potrebbero essere indicati…
Attilio
143.
Bonsuar
OOOOOOOOOOOHHHHHHHHHH finalmente doc,spazziamo il campo da inutili spippamenti mentali….LUPA!!!BASTA 
ma nn lo vedi che mangiando come mangi(anche tanta frutta)sei dimagrita e stai un amore???Continua così senza farti venire strani dubbi!!!
Ora mi aggiorno,baci
144.
Si si Anyuccia bella diciamolo!!! W la FRUTTA!!!!!
145.
ragazze il mio dubbio è che possa venire successivamente…….ad esempio l’intolleranza al sale…io mangio senza aggiungere sale da 3 anni…solo che negli ultimi mesi ho mangiato qualche volta il prosciutto crudo e il tonno….che prima non mangiavo mai….li mangiavo al mattino per fare prima…..infatti escluderli non mi è costato niente come pure i formaggi…che avevo ridotto per i latticini a cuiinvece non sono intollerante…ma riduco iformaggi per via dei lieviti e del sale..l’intolleranza + difficile da controllare per me è stata il lievito……c’è in molte cose…ho quasi abolito lo yogurt…che prima mangiavo giornalmente….e uno non ci pensa, pensa al pane magari ma non allo yogurt!!
146.
stasera tanto per restare in tema mangerò solo frutta e verdura..ne ho proprio voglia!!
147.
avrei anche voglia di andare a ballare ma ho tanto male al piede-gamba
uffa ma sto inconscio continua a rompere neh!!anche con il ballo ora???
148.
vai a ballare Lupetta!!! vedrai che ti passa anche il dolore!!!
e fai un ballo anche per me!
149.
Chiara ho veramente tanto male…proverò
150.
non puoi mettere su niente?
151.
Lupa porta pazienza per la gamba…riguardo le intolleranze nn fasciarti la testa…anche se mangiamo tanta frutta nn è detto che debba venirci un’infiammazione da fruttosio,sarebbe paradossale,la frutta che fà tanto bene,contiene antiossidanti,ricca i acqua naturale,fibre e oligoelementi….e poi vedi me,ricordi quando temevo di essere intollerante al nichel per via della cofana di frutta secca che mangiavo???Beh nn lo sono!!!L’importante è variare e ruotare con i nostri moschettieri,con la frutta possiamo essere generose senza problemi!
152.
ho anche già spalmato arnica in crema e ho preso granuli di arnica…sperem..
153.
buona serata ragazze, buona serata coach!
vi abbraccio
154.
grazie Fruttarianya82…io da ragazzina mangiavo tanta frutta e poi invece iniziando le diete l’ho limitata ma mi attirava sempre molto..mio papà mangia tanta frutta e ha 80 anni e ne dimostra 70!!
155.
Elianaaaaaaaaa sveglia
156.
Grazie degli auguri!!!!!!!!!!! Siete tutti/e molto cari! Sono tornata da poco da commissioni varie prematrimoniali…. Ormai manca poco! Il pranzo e la colazione di oggi mi hanno lasciato proprio poca fame quindi stasera ho mangiato frutta con gusto (io l’adoro, a proposito del post!) e nient’altro … domattina mi alzerò con più fame ma questo non è un male, giusto?
Ho mangiato una bellissima pera, una pesca e una grossa fetta d’ananas: sono soddisfatta e anche piena. La cosa che più ho odiato della dieta zona era la mezza mela o i chicchi d’uva contati: per me che vado matta per frutta e verdura era un grosso sacrificio … Giuly grazie, allora forse lo yogurt lo serbo per la colazione: tra l’altro, anche di quello ne ho mangiato a chili quando la mia zona stava naufragando, quindi se riduco le quantità e la frequenza per un pò mi sa che mi fa solo bene… Beh, ancora grazie , questa prima giornata di blog è stata proprio piacevole: mi sento in compagnia e … assisitita, e questa è una gran bella cosa … 
157.
Buona serata!!! Finalmente un poco di relax…
158.
La dieta zona non l’ho seguita, quella di Beverly hills è tremenda puoi mangiare frutta ma tutto il giorno quel tipo di frutta, Uva? A volontà tutto il giorno, mango, papaya dalla mattina alla sera. Il più tremendo che c’era spesso era l’ananas, ti ritrovavi anche con la bocca dolorante. Avevo la pressione bassa e non mi riscaldavo mai quell’inverno.
Ora ho sì dei cibi che non tollero, ma ogni tanto li introduco, nei giorni liberi non mi sento a dieta.
159.
ciaoooo , finalmente riesco a stare un pochino qui con voi , anche se mi sa che non c’è molta gente alla sera
@Ariel ti faccio un enorme augurio per il tuo matrimonio….che bello!!! chissà quanti preparativi stai facendo …tra l’altro è imminente , il 25 settembre ….ti auguro ogni bene, io quest’anno ne ho fatti 35!!
e stai con voi che ci fa piacere ….
@Mariarosaria , che bello sono contenta per te , te lo meriti ….poi ci racconterai con gli adulti come ti trovi ….anzi se eravamo vicine venivo anch’io a fare la tua alunna!! voi insegnanti fate molto e non avete molti riconoscimenti come diceva Angela stamattina e come in tutti i settori c’è si chi lavora male , ma fare di tutta un’erba un fascio non è giusto….se solo la Gelmini conoscesse di persona insegnanti come voi credo proprio che si ricrederebbe!!!!
@Simona73 complimenti per i primi risultati , che soddisfazione vero?
@benvenute a tutte le nuove entrate …..imparerete tantissime cose in questo blog e non solo sull’alimentazione!!!!
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ciao un saluto speciale e un augurio x il suo bellissimo prossimo matrimonio ad ariel @morgana e @fabri finalmente sono riuscita ad aprire i file che mi avete mandato con l’aiuto di un amico esperto di computer(xkè io sono una frana) adesso con un pò di calma me li studio e poi cercherò di metterla in pratica @chiara posso scriverti anche io per lo schema della settimana così magari la prendo ad esempio? ho alcuni dubbi posso chiedere alle gifterine un pò più esperte?… la salsiccia si può usare o la carne solo magra come nelle diete ipo? …e le patate sono considerate verdure o carbo? … e le olive sono sostitute dell’olio? …. mamma quante domande!!! ora prometto che x un pò non vi stresso più! un abbraccio a tutte voi che mi tenete compagnia e anche a chi legge e non scrive buona notte
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lo scorso anno seguivo la “zona” e ho mangiato in tutta estate forse 5 fette di anguria….pochi meloni le pesche e albicocche con il contagocce…..deprimente….anno 2010…vagonate di anguria e meloni pesche albiccocche uacciu questa è vita e allora cambio nome:-)
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scusate il saluto l ha mangiato la tastiera……mannaggia …. ciao a tutte
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ah! io ho deciso di fare la gift xkè mi avevano proibito la frutta x la glicemia alta invece con questa dieta si può mangiare me l’ha detto anche la dottoressa anche io adoro la frutta ri-buona notte
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…..io oggi ho imparato ad aggiornare il blog !!!!!!! …..grazie a Morgana , Giuly , Patrizia53 ….Lupa …quindi , qui si impara di tutto …anche Marinella
@ mi sa che non c’è più nessuno ……buonanotte doc …..buonanotte donne ……e baciottoloni mielosi a tutti!!!!!!!!
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Buon fine settimana a tutti!!!!!!
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notte donne ……vado a riposare…… buonanotte e sogni sereni a tutte
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Nunzia ciao ….le patate sono carbo , infatti nei giorni senza i 3m che non ci sono molte alternative le puoi usare appunto come carbo ….nel senso che si può mangiare pasta di mais o di riso o di grano saraceno , le olive credo che tu le possa mangiare , ma non come sostitute dell’olio , l’olio che sia evo , lo puoi usare tranquillamente …..sono andata a vedere …..le olive contengono nichel , nei giorni liberi stai tranquilla ,
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ciao a tutte,
diva fortunata che riesci ad andare a San Daniele domani, io sarei venuta di corsa di corsa, ma ho dato parola a mia sorella che l’avrei aiutata per il rinfresco di domani sera; avevo letto anche, che domenica il doc sarebbe a Ud, ma è un incontro per soli farmacisti, per addetti ai lavori, non si potrebbe entrare dalla porta di servizio?
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ciao Manu,peccato xkè tu sei vicina a s.danile ,sarà x un altra volta
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mi dispiace molto, speriamo ci sia un altro incontro a breve.
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RIECCOMI PER LA BUONANOTTE..sbirciato i 170 post…alcune osservazioni..magari faccio un doppione ma…sono fusa!!!
ARIEL domani ti mando il file con ricette ecc.
HAILLE e tutte ricordate che il miele ha il lievito
CINZIA nei giorni senza 3M si possono usare anche riso, polenta integrale, chinoa, . Per i giorni senza 3M anche gli alimenti con il nichel possono starci… vorrei ripete anche quel che piu volte stato detto., se non si è intolleranti al nichel, non diventiamo matte a lasciarlo via sempre…
LUPA il mio amico che si macina km e km di corsa al giorno …ad un tratto un male atroce al piede..per qualche giorno ha smesso, ha preso anti infiammatori..e poi ha scoperto che erano le scarpe…scarpe buonissime per la corsa ma ormai con parecchi km nelel suole!!!
ARIEL 50 gr di pasta e 3 fettine di arrosto sono un po carentini!!!
BABI mi sembra che tu ragioni ancora molto con la mente verso le solite dieta ipocaloriche….quel che hai mangiato a colazione potrebbe andare bene ma mancano le proteine (un uovo non è sufficiente) e tutti i giorni hai latticini miele ecc. , cioè come ti è stato scritto i 3 M.
anche se non sei intollerante a niente (ma senza test non si sapra’ mai) i giorni senza i 3 M nella Gift si fanno e credimi quel giorno che lo farai per intero vedrai i risultati immediati nel come ti sgonfi.
Non ci vuole molto
Colazione …cvc, 6 gallette di riso (3 con bresaola 3 con confittura sz) caffe o the verde
Pranzo cvc, riso integrale con carne e verdura
Cena cvc patate e proteine e verdure
A proposito..qui beviamo tutti caffe latte ecc., ma il buon vecchio the verde piu nessuno lo nomina.`???
Aspetto doman per correre in edicola a prendere dm per vedere la traformazione di lupa.
Buonanotte a tutte
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cmq leggendo i post di oggi mi son proprio detta..”certo che siamo forti a farci le seghe mentali inutili”…
DOC..un consiglietto….ma perche si mette sempre in giacca e cravatta???
non posso esprimermi liberamente…ma…
GLORIA…dolce amica mia..una buonanotte..di cuore…chissa’ come stai…passa ogni tanto ok???? besos
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Ciao Fabri, meno male che qualcuno ha tutta sta carica anche a quest’ora di sera! Sarà la Gift! Ahahah, beh non potrai negarmi un po’ di tentennamenti iniziali, ho 32 anni e ho vissuto per tutto questo tempo con un’alimentazione decisamente diversa… Non mi è semplice mangiara la frutta appena sveglia, figuriamo passare dalla colazione dolce e leggera a quella piuttosto “salata” e molto corposa!
Oltre al discorso dieta devo coordinarmi con tutto il resto della mia vita, che è completamente cambiata da poco più di un anno, quando mi sono sposata… Non mi sento un’eroina, ma anche io come tante lavoro lontano da casa, quando torno dopo quelle 10 ore, ho tutto da fare e non sono ancora molto brava con l’organizzazione, compreso il cucinare e per di più in un modo diverso da quello che ho fatto finora. Inoltre il maritino ha abitudini ed esigenze diverse quindi devo pensare anche a lui… Forse sbaglio qualcosa, ma credo che già aver deciso di provare sia un grande passo avanti… Forse per te è poco, ma per me no, credimi!
Comunque…. Io bevo il the verde tutti i pomeriggi.
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buongiorno blog,
ho perso già un commento.
volevo dire a Babi78, come CVC, hai mai provato al mattino a bere una spremuta di arance o pompelmo,, un frullato.
La spremuta appena sveglia è una cosa deliziosa, rinfrescante, e ti prepara per la colazione gift.
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Buongiorno Manu, siamo le uniche sveglie?
Buongiorno a tutti! Ho finito da poco di fare colazione e tra poco si parte con l’ultimo week end pre-matrimoniale: ritiro fedi, estetista, fioraio etc. Io alle spremute/frullati preferisco la frutta intera … mi dà più soddisfazione!
Quanto a sport, oggi riposo, a parte il fatto che sarò in giro a piedi tutto il giorno: ho corso 2 giorni di fila per un ora abbondante, se non faccio un giorno di riposo mi vengono doloretti vari e non rendo più… Buon sabato a tutti, uggioso ma felice, Ariel
Dopo la cena frutta di ieri stamattina mi sono svegliata affamata e ho mangiato:
melone (CVC) e speck 90 gr con 3 gallette saracene e 2 con marm sz, latte di riso e caffè, 1 quadratino di cioccolato 99%.
A pranzo prevedo monopiatto con orzo 50/60 gr, zucchine, gamberi (CVC carota) e un frutto a scelta. Troppo? Ho una paura di ingrassare
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Buongiorno a tutte voi e al caro Doc.
Ieri ho dato velocemente una sbirciata ai post e devo sostenere che nemmeno io sarei capace di non mangiare frutta.
Stamane a scuola durante la pausa ho organizzato con i miei alunni di prima media la merenda di frutta a scuola.
VI farò sapere come va.
DOC ci inserisca i video dei suoi incontri, così diventeremo sempre più brave e sarà contento di noi.
Sto organizzando per visitare il Museo della Carta ad Amalfi. che è uno fra i più antichi d’Italia.
Un saluto a tutte e caramente a Cinzia, Renè, Clara, Athenuccia, Maria rosaria, Anyania, Lupacchiotta , Simona, Morgana, Fabri ,Desy e ancora….
Ormai vi sto conoscendo tutte
In bocca al lupo, al nostro DOC che è la radice da cui si espande la radiosa energia che ci contagia continuamente.
WW la frutta.
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Buon giorno bloggone, buon sabato belle Donne anche se qui piovoso. Ariel un in bocca al lupo per i tuoi nuovi programmi e sogni, mi fai ricordare i miei preparativi, tanti ,,,tanti anni fa. oggi colazione: cvc uva, roost beef con pane integrale e….MAIONESE, noce pesca e caffè s.z.
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DOMANDA per IL DOC: Già fatta qualche giorno fa, sarei grata se potesse rispondermi. Al SANA ho acquistato delle gocce ai fiori di bach per la concentrazione, contenenti chestnud, bad, elm e larch, vorrei sapere se vi sono controindicazioni con i farmaci per l’ipertensione e con la carbamazepina? Grazie se vorrà darmi una rassicurante risposta, a Lei Doc una serena GIORNATA.