Caro condominio oggi andiamo a rivedere insieme qual’è il giusto comportamento da assumere tra un pasto e l’altro.
Spesso la noia, il nervosismo ed a volte la vera fame (causata da un scarsa colazione) possono portare a volere spizzicare tra un pasto e l’altro. Primo passaggio importante è il rendersi conto di questi atteggiamenti negativi per poterli andare a gestire e per poter poi migliorare la qualità della propria vita.
Queste sensazioni di disagio si riflettono spesso sulla fame nervosa. Andiamo allora a vedere cosa sono gli effetti di questo nervoso smangiucchiare tra un pasto e l’altro.
Punto uno: quando, grazie all’effetto dell’ insulina, il glucosio nel sangue dopo i pasti incomincia a scendere il pancreas inizia a secernere glucagone. Si tratta di un ormone che influisce positivamente sulla mobilizzazione dei grassi e quindi sul dimagrimento. Insulina e glucagone insieme non possono lavorare.Ne consegue che lo spizzicare alimenti diversi da frutta e verdura cruda tra un pasto e l’ altro scatena il rilascio di insulina bloccando dunque l’azione di dimagrimento del glucagone.
Punto due: l’insulina inattiva anche delle molecole responsabili della nostra voglia di muoverci. Questo significa che la continua e disordinata assunzione di cibo rende più pigri, abbassando dunque la voglia di mettersi in movimento, di fare attività fisica abbattendo dunque la possibilità di attivare il metabolismo, la produzione di calore e il dimagrimento.
Quindi colazione ricca, solo frutta e verdura cruda tra un pasto e l’altro e che sia un meravigliosa giornata.
Attilio
—Attilio Speciani
fame nervosa, glucagone, insulina, pancreas
1.
buongiorno blog, buongiorno doc.
SI effettivamente, anche nelle mie diete passate, avevo notato che eliminare (sono drastica io) le merende, date invece come sacrosante, mi faceva sentire piu leggera, meglio. ma queste mie teorie non erano supportate, anzi, criticate, e avevo smesso. Di rado mi succede di avere veramente fame tra i pasti, e allora mangio frutta, raramente è una fame diversa, piu…sgrunt! nervosetta, e allora, siccome davvero davvero è cosa rara, cedo ad un bicchiere di latte che mi tranquillizza parecchio. ma è davvero cosa rara ormai.
2.
buon di’, beh non sono molto rassicurata dal post di ieri, comunque il doc ha promesso chiarimenti .. e aspettiamo con pazienza! riguardo il post di oggi invece.. e lo so che io sono sempre quella fuori dai ranghi, ma io la fame ce l’ho tra un pasto e l’altro, specialmente la mattina.. ma tanta fame da avere mal di stomaco. ho provato e riprovato ad aumentare la colazione fino a star male, fino a sentire la nausea, con la conseguenza insana di stare male fino a pranzo e… mangiare pochissimo!! ora mi chiedo se uno yogurt nei giorni liberi abbinato a un frutto e un paio di noci.. esagerando.. sia davvero cosi’ dannoso, cioe’ che cosa puo’ provocare realmente ad un individuo normopeso, visto che qui parliamo di glaucone che blocca il dimagrimento.. per ora sto resistendo considerando anche che faccio colazione alle 6,00 e mangio alle 13,00 faccio veramente fatica!
3.
Buongiorno a tutti! io una volta non riuscivo a stare senza spuntino…ma con gift prima per abitudine ho continuato con un frutto tra i pasti, poi ascoltando bene il mio corpo ho capito che non ne aveva veramente bisogno, ora sono un paio di settimane che al più mi bevo una tisana nel pomeriggio
Baci baci e buona giornata!
4.
Buongiorno blog! Io che non sapevo rinunciare al mio yogurt o alla mia barretta..o che arrivavo al pome così affamata che cedevo all’abbuffata con biscotti su biscotti..dolce..salato.. un kasino…ora niente! Se proprio un frutto ma non mi capita da parecchio!!! Ed è una bella conquista!
Stamattina colazione libera con cvc 1 arancia, tazza acqua limone e miele, mezzo panino int. con formaggio sciolto e 2-3 fette di crudo, mezzo panino int. e mezzo ai cereali con marmellata di kiwi homemade, pezzetto di emmental con miele, finto-tiramisu (150g di ricotta mescolata con miele, messa in una tazza a strati con 6 biscotti integrali, spolverata di cacao sopra e scagliette di ciocco bianco..in frigo tutta notte..una delizia!), tazza di hug!
Oggi magari prima di pranzo vado a correre! Vedrò! Anche se significa mangiare alle 14,30/15!
A dopo!
5.
Buongiorno caro bloggone ! con grande soddisfazione vi dico che questa mattina alla fermata del bus ho incontrato una bellissima modella (non quelle biafra) che si stava mangiando la piadina con il prosciutto e una mela ……… dite che stava giftando al volo ???
Io quando sono al lavoro conservo l’abitudine di mangiare una mela o un mandarino a metà mattina e pomeriggio …..anche se non ho fame è più forte di me ……invece quando sono a casa non ci penso nemmeno ….al massimo mi faccio un caffé o una tisana …….. invece le mie colleghe che fanno “la dieta” si abbuffano di yogourt light e gli altri si abbuffano di tutto quello che esce dal distributore di schifezze ……
Ieri sera ho peccato figliole …. sono scivolata su una cotoletta con zucchine fritte …….. penso di aver russato come un orso stanotte …….
6.
ciao sylvy ciao tutte. Beh sylvy, visto che tu non hai bisogno di dimagrire, e visto che comunque la tua attività fisica la fai, penso nel tuo caso, non mangiare quello che ti senti, tra i due pasti, così lontanti fra loro poi, sia davvero una forzatura. E non mi pare che nella gift le forzature siano benvenute. Come ti senti quando fai il tuo spuntino? hai notato problemi di sorta? penso sia la miglior risposta,nel tuo caso.
7.
@manu è proprio quello che intendevo io, porre resistenza ad una reale necessita’ la trovo davvero oltre che poco gift, oltredmodo dannoso per la psiche (e la pancia) difatti cosi’ facendo vado incontro ad abbuffate, o per lo meno a mangiare con una voracita’ inaudita che sappiamo bene quanto faccia male!! sono anni che i miei spuntini non sono mai fatti a caso, non esistono snack, dolci, bibite etc.. magari come un bel bicchiere di latte, uno yogurt (intero per carita’!!) o 2 gallette con se vogliamo con prosciutto erano le mie sane abitudini! non voglio sconvolgere il mondo gift, chiedo solo consigli e pareri
8.
Buongiorno bel blog!!! Mangiare tra un pasto e l’altro ormai è solo un ricordo. Quelle rarissime volte che mi capita vado di frutta, ma penso che sarà successo in un paio di occasioni, non di più. Se faccio una colazione da regina non ho fame, arrivo tranquilla all’una, pranzo e poi via fino alle 19,30-20,00. E’ più facile magari che cada in tentazione con la cena e tenda a sovraccaricarla un pò…Ora comunque sto cercando di moderarmi per bene: meno F di flessibilità, relegata magari al sabato sera…
9.
Buongiorno blog!
Probabilmente la fame nervosa non mi appartiene, perchè quando ho fame tra un pasto e l’altro è proprio fame, sensazione di stomaco vuoto, voglia di cibo e non di qualcosa di buono…succede più spesso nei giorni controllati oppure se ho fatto attività più intensa, oppure se ho mangiato cose “molto digeribili” (l’accoppiata riso + pesce…..a me mi si squaglia…pure a voi??, ahahah), in questi casi mangio le mie mele senza problemi, altrimenti…una bella tisana calda e via….
Sylvy, mentre ti leggevo mi è venuto in mente di aver letto che per i ragazzi la gift consiglia spuntini diversi, più ricchi, ma sempre equilibrati, tipo un piccolo panino al prosciutto, uno yogurt con noci o mandorle….quindi gli organismi in crescita hanno chiaramente esigenze diverse da chi , adulto, deve dimagrire o mantenere il peso. E poichè possiamo dire che anche tu sei nella categoria “organismi in sviluppo”, dovendo metter su tanta bella massa magra, forse qui c’è la risposta…ovviamente spero che l’idea ti venga confermata da un parere autorevole, così…sei più tranquilla..ma il buon senso mi dice così!
10.
Allora….
colazione: cvc, acqua calda, piatto con insalata mista con salsa tatziki allo yogurt e cetriolo, fettina di tacchino grigliata e certosa….il tutto ricomposto in un ottimo sandwich, poi….un biscotto bibanese , un ministrudel alla ricotta e amarena ( stravolgimento completo di una mitica ricetta di mia nonna…speriamo non si arrabbi), cappuccino, orzo, caffè, una banana con soffione.
Spero tutto nelle giuste e debite proporzioni…..lo stomaco è contento!
11.
@PATTY ho pensato la stessa cosa! Proprio nel libro “Guida pratica alla dieta gift” in fondo nelle Faq (Domande e Risposte) dice che la Gift può essere applicata anche ai bambini/ragazzi allo stesso modo aggiungendo però spuntini e merenda bilanciata come yogurt + frutta e/o cereali, ricotta e miele/cacao/frutta secca, piccolo panino con affettato ecc..
12.
@patty mi hai fatto morire .. ahah praticamente sarei un bimbo in crescita… magari!! guarda la dott.ssa non me li consiglia sti benedetti spuntini, anzi sai che ha fatto ieri… mi ha aggiunto un giorno controllato.. arghhhh giustamente ho lamentatno gonfiori e mal di pancia mea culpa! vediamo che dice il doc se legge! se scrivo la mia colazione di oggi prendo un volo da roma, mi mazzi e poi torni
13.
Hailie…ciao. ecco dove l’avevo letto, giusto!! E mi sembra un ragionamento corretto!!
Si, Sylvy, da un certo punto di vista lo sei….ti devi “ri-costituire” e…risparmiami la colazione, sento aria di tempesta….e..non ho bisogno di altri figli da mazziare!!! (anche se molto benevolmente!!)
14.
Ah ma non vi ho detto! Sapete che sono riuscita a far leggere a mio papà “Dieta Gift – dieta di segnale” e a mia mamma “Guida pratica alla dieta Gift” e ora se lo sono scambiato! Però l’unica cosa che sono riuscita a fargli applicare e il cvc (anche se a colazione a volte se lo dimenticano).. bè pranzo e cena sono all’incirca equilibrati.. ormai da tempo usiamo tutto integrale.. unica pecca la colazione a base solo di tazzone di latte (parzialmente scremato), pane, marmellata e biscotti (ormai integrali anche quelli
)
15.
io ragazze rileggo spesso entrambi i libri.. oltre ad un terzo.. ma lasciamo stare va .. e quando leggo gli esempi di menu’ rimango sempre piu’ spiazzata pero’ in effetti non parlando di quantita’ è tutto molto soggettivo. beh ora non dico che mi mettero’ a mangiare pane e prosciutto a merenda, pero’ se mi dovessi contorcere in 2 dalla fame ho la vostra “benedizione” ahah grazie!
16.
buongiorno blog. sylvye tu se non ricordo male sei intollerante ai lieviti quindi se fai uno spuntino a base di yogurt fallo solo nei giorni liberi ma io lo eviterei proprio. se nn hai problemi con il nichel mangia piuttosto una banana con mandorle o noci… con una tisana.. cerca cmq di aumentare la colazione un giorno alla volta.. io con la colazione gift riesco a volte a nn mangiare per 8 ore senza sentire la fame.. mi è capitato di nn poter pranzare ma niente fame… quindi mastica lento, per nn creare fermentazioni, nn mangiare due yogurt in un giorno, se proprio devi il tipo intero nn dolcificato… mantieni i giorni senza lievito.. io son partita con solo 5 pasti con i lieviti e poi mano a mano ho aumentato… e ancora adesso faccio solo 3 giorni liberi…
17.
Hailie, mi sembra già un ottimo risultato…..qui l’unico che segue regole gift con me è il …cane!! Comincia sempre con il cvc, aggiunge una quota proteica alla colazione con fette e latte diluito (pensate che stamattina non si sia diviso il tacchino con me??), mangia frutta e verdura e si fa tutte le sere 5 km a ….trotto veloce (ormai lo sciolgo sulla ciclabile, tanto…è un soldatino!!), il veterinario si è stupito, mi ha detto che per la sua età (ca11) è incredibilmente giovanotto! e…ha ancora la faccia di un cucciolo!!!
18.
io invece nn ho mai avuto problemi di mangiare tra i pasti da anni anche prima della gift… anche per problemi di denti.. perchè su raccomandazione del dentista e visto quanto soldi ho speso (due denti 11500 euro per impianto, trapianto d’osso e di gengiva) sto molto attenta, dovrei lavarli ogni volta che mangio e quindi visto che sul lavoro nn è comodo evito qualsiasi cibo.. e ora se mi offrono qualcosa la prendo e al conservo per fine pasto… se è giorno libero… se no niente.. mai avuta necessità di mangiare tra i pasti.. neppure la frutta… ma faccio una colazione molto abbondante.. credo sia comunque meglio panino integrale con prosciutto e una foglia di insalata e qualche carota cruda a julienne che lo yogurt….
19.
Ahahah, insomma, se il Doc mi dà la sua benedizione…quasi quasi scrivo un manuale….”La dieta gift applicata agli animali”….ragazze…è la volta che svolto!!
20.
Patty, nuova frontiera per la gift.. si potrebbe diffondere tra i padroni di animali!!! così magari la fa anche il padrone..
21.
Lupa, ciao! Ma dipende, nei giorni liberi lo yogurt ci sta benissimo…a volte mi sembra che alcuni alimenti siano un po’ demonizzati e che le intolleranze caricate di troppe “responsabilità”, che per carità, ci sono, ma….nulla va evitato, giusto? altrimenti facciamo che , non ricordo chi diceva che per non prendere la pizza con la mozzarella, l’aveva presa con lo stracchino, per la regola “mozzarella? Nein, danke!!”
22.
Patty veramente potresti raccontare la tua esperienza allargandola al cane.. secondo me vendi!!!
23.
eh, ..Lupa, penso pure io…io adoro il mio cane, ma….vedo persone che davvero perdono il sensodella misura, quindi sarebbe facile far leva su questa nuova follia collettiva!
Almeno quando gli allungo un pezzo di carota prima della sua ciotola, gli faccio del bene, non lo costringo ad indossare un collare con swarowsky!
24.
ma perche’ demonizzare cosi’ lo yogurt?? non è un eccelente fonte di calcio e un po’ di proteine.. mumble mumble stamattina è stata la mia colazione .. ovvio che rispetto ai miei 2 al giorno di mesi fa, ora sono circa 4 al mese, è un bel progresso, ma credo ancora sia un buon alimento! al mio cane l’unica cosa che piacerebbe della gift è fare 3 pasti al giorno.. è eternamente affamata
25.
Bungiorno DOC, buongiorno condominio, in questo periodo latito ma, anche alle ore più assurde mi collego e leggo il post del giorno che mi aiuta a non perdere la direzione.
Tra un pasto e l’altro solo frutta, anche se mi rendo conto che la voglia o la necessità di mangiare mi viene solo se la colazione non è stata adeguata.
Oggi giornata senza 3M quindi un bicchiere di acqua tiepida con limone, CVC arancio, te, muesli con yogurt di soia (l’ho scoperto all’Esselunga ed è buonissimo sia naturale che, ed è il mio preferito, ai mirtilli) e una bella porzione di noci, nocciole, mandorle.
ciao e buona giornata a tutte
26.
Sylvy, il mio fa tre pasti al giorno da quando era piccolo, su consiglio del veterinario, sembra che l’idea del pasto unico sia completamente superata, viene dall’epocca in cui i padroni avevano poco tempo da dedicare loro e semmai erano lasciati liberi in campagna…
la mattina un po’ di frutta, due fette biscottate , con 100 g latte e 100 g acqua..più qualche bocconcino che cade dalla tavola….verso le due carota eciotola di croccantini eukanuba (180 g), poi passeggiata, la sera verso le 7 superpasseggiata, poi pezzo di mela, e di nuovo croccantini…
sabato e domenica qualche pappa hoemade, con uovo per il pelo o pesce per gli omega 3….ti giuro, sta d’incanto!!
27.
Patty tu forse nn sei intollerante ai lieviti, ma nei giorni liberi ci sono già molte cose con i lieviti io nn aggiungerei anche lo yogurt… uno degli sbagli che tendo a fare è appunto di mettere troppi lieviti nel giorno libero.. e invece basta lo yogurt oppure il pane oppure del formaggio che è fermentato… se già si mangia ilpane secondo me pure lo yogurt nn ci sta molto.. io ero una che mangiava tutti i giorni yogurt.. ora lo ridotto a una volta ogni 15 gg e sto molto meglio
28.
Lupa, anche io lo mangio raramente e la mia regola è appunto cercare di non creare accumuli esagerando con un solo tipo di alimento…però perchè demonizzare lo yogurt, cosa che sento spesso, e non il pane, il formaggio, l’aceto o chessò???
29.
Claudia ciao…ehm..lo yogurt di soia è di soia, ma èp comunque fermentato e nella giornata senza i 3…non va bene”!! Sorry!
30.
se proprio di vuole mangiare yogurt io consiglio di farlo in casa.. quello industriale nn mi convince per niente anche perchè secondo me basta che si interrompa la catena freddo, vedo a volte carrelli con il cibo anche da frigo abbandonati nelle corsie del supermercato… e temo che i fermenti muoiano… !!!
31.
@patty io intendevo anche per la “qualita’ e quantita’” dei nostri pasti ahah certo che la piccolina mangia di piu’, colazione croccantini e cena abbastanza abbondante, purtroppo a mezzogiorno noi siamo al lavoro ma ti assicuro che sta benone pure lei ed esce 2 volte al giorno per quasi un’ora
@lupa si in effetti anche io nei giorni liberi tendo ad esagerare con lieviti e latticini, diciamo che “faccio festa” pensa che mi segno sul diario GIORNO LIBERO.. quasi fossi autorizzata a mangiare di tutto e di piu’, come se fosse uno sgarro.. quindi ora il pane magari lo mangio solo ad un pasto, 1 pasto i latticini e se appunto ci scappa, 1 yogurt!! niente miele, poco aceto o comunque non sempre..
32.
Sylvy, sapendo quanto tieni a lei, sicuramente sta benone!! credo che i cani percepiscano davvero tanto la nostra “partecipazione”!
33.
anche l’aceto io nn lo uso + mentre prima sempre.. ora mi dà fastidio pure l’odore.. sembra che in genere i cibi che attirano sono quelli a cui si è intolleranti.. lo yogurt è anche latticino, se devo scegliere preferisco mangiare allora il parmigiano mi sazia di +
la nostra nonna gina nn so se mangiava lo yogurt, forse neppure il parmigiano, facevano magari la ricotta in casa che almeno nn aveva acido citrico…?? 
34.
beh diciamo che io mangiavo lo yogurt perchè pensavo che fosse il male minore tra le cose dolci, ma appunto lo mangiavo dolce, biologico ma con magari il succo d’uva.. cioè mi piaceva nn puro ma con aggiunte varie.. e allora meglio un pezzo di parmigiano reggiano bio oppure uno stracchino … lo yogurt alla fine nn mi piace poi così tanto e nn so se abbia alla fine così tanti effetti benefici.. appunto secondo me l’ideale sarebbe autoprodurre anche quello .. io per anni ho poi assunto anche il kefir con acqua.. era buono come gusto era fatto con acqua… magari la mia intolleranza nasce proprio da yogurt e dal kefir.. + che dal pane che già limitavo!!!
35.
AIUTO RAGAZZE GIFT…. mandorle = Herpes ma miele ?? che non ho mai preso e adesso lo inserisco nel bicchierozzo di acqua calda al mattino? essendo della famigliola dei lieviti puo’ dare qualche reazione strana tipo prurito?
Io da quando ho ripreso a mangiare GIFT (E CON OGGI è UNA SETTIMANA!!!!) sinceramente non sò piu’ cosa siano gli spuntini e arrivo a cena senza l’ansia di mangiare… e ho una carica…
F A N T A S T I C O
Buona Giornata ….
Buona Giornata anche all’uomo della “Cinta”
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Io lo yogurt lo faccio sempre in casa e lo mangio 3-4 volte a settimana senza problemi a colazione o il sabato a cena! Faccio 2 giorni controllati e sto bene così
37.
ops…grazie Patty! e così mi sono giocata il giorno senza 3m
pazienza1
38.
Anche io mi accorgo che nei giorni liberi ho la tendenza a mangiare tanti latticini e anche il miele ( a cui comunque non sono intollerante). Da lunedì sto cercando di essere più equilibrata anche in questi giorni, di aumentare il consumo di pesce e lasciare da parte gli affettati che per comodità tendo magari a consumare a colazione.
@Patty, bella l’idea della dieta Gift per animali. Il mio gatto piccolo adora il riso e l’orzo soffiato che mangio io, alla mia gatta (che ha solo ed esclusivamente mangiato crocchette per 10 anni e che ha seri problemi di stomaco) faccio assaggiare il pesce e la carne cotta che preparo per me (senza sale e con qualche spezia), ho scoperto che a volte smangiucchia pure le noci…Che dici, sono sulla buona strada? Anni fa invece avevo un gatto vegetariano (per me era un coniglio mancato): andava pazzo per le banane e l’insalata e non toccava la carne…Misteri del regno animale!
39.
Buongiorno!
Un caloroso abbraccio a tutti!!!
Mi aggiorno dopo qualche giorno di assenza causa sovraccarico in ufficio!!!
E’ tornata la Clo!!!!! Bellezza stai con noi e rimettiti in carreggiata, vedrai i chili se ne andranno!
Anya bedda!!! Spero tu ti sia ripresa dalla bronchite, vedi a dormire con il sederino scoperto!! Hi hihi !!
Athena!!!!!!!!!!!!!!!! L’anello??????? Sono davvero contenta x te!!! Quel lercio di Andrea dopo 11 anni….. ancora nada!!!! Che ci stia ripensando??!!
Franco cosa ne pensi???
Riguardo alle proteine dei post passati, volevo dire che io assumo 1,2 x kilo attuale di proteine al giorno, faccio attività fisica 6 volte a settimana e se ne mangio meno ho fame, all’ultima visita la dottoressa sgarbi mi ha detto che va bene!
Riguardo al post di oggi …. io mangio un frutto verso le 12 perchè alle 13 e 30 vado a correre o in piscina e pranzo alle 15 , me lo ha consigliato la dott.ssa e mi trovo bene, al pomeriggio non mangio nulla non ne sento il bisogno!
Stamane colazione con 1 kiwi, 1 arancio, the verde, dolce pere e zenzero( fatto con 150 g farina, 3 uova e mangiato 3/4) mega ciotola di yogurt con semi , cocco, prugne e fiocchi avena, un caffè.
@@@ Patty ho letto un po’ della tua confusione… io sono come te passo dei periodi simili, e se non ho delle regole non mi oriento! Secondo me dovresti aumentare la quota di carbo a pranzo e a cena. La dottoressa mi ha detto all’ultima visita cje devo mangiare di piu’ perchè faccio sport altrimenti mando il mio corpo in carestia, cosi mangio 150 g carbo a colazione, 90 g a pranzo, 40-50 a cena. Prova a mangiare 70-80 carbo a pranzo e 40 a cena.
Vi bacio a dopo
40.
Nadia direi di si…..attenta però ai semi oleosi, il mio cane è allegico, si riempie di bolle sul naso, appunto tipo herpes….non so per i gatti, controlla la reazione!
41.
Si Krimy, grazie…su colazione e pranzo ci siamo, sulla cena…poichè lì non abbondo con le proteine ho paura di non bilanciare…vabbè…con calma troverò l’algoritmo giusto!
42.
aiuto !!! manca di nuovo la mia collega e mi stanno subissando di telefonate e emails !!!!! bacio …..
43.
Nadia ma non intollerante al miele in che senso?? intendi ai lieviti o proprio al miele…?? Hailie ecco yogurt in casa secondo me è l’ideale.. io appunto sono intollerante ai lieviti e ho sofferto per anni di candida e ho dovuto prendere spesso gli antibiotici per problemi ai denti.. una volta son riuscita ad evitarli con aiuto omeopata. .quindi se devo scegliere preferisco formaggio.. latticino fermentato pure lui ma mi sazia + che lo yogurt e credo sia anche proteico…
44.
@krymy ciao… hai una grinta pazzesca!! comunque tu mangi sano e sai di farti del bene, ma una corsa o una nuotata non puo’ essere paragonata a passeggiata spedita anche se tutti i giorno ..almeno penso cosi’
45.
11 anni e non ti ha dato l’anello… immagino sia stato impegnato.. certo non potrei dire che sia stato tempestivo.. 11 lunghissimi anni in attesa di un luccichio e non è arrivato?.. che dire.. senza ferire i tuoi sentimenti? senza farti sorgere il dubbio che forse un domani sarà qualcos’altro che ti negherà.. 11 anni e tu ci stai ancora assieme.. a questo punto immagino che tu lo faccia solo per sapere se e quando si deciderà a darti questo benedetto anello, essendo tutto il tuo sentimento sfumato fra il campionario, avvolto in teli di velluto, in quella oreficeria che ogni volta che passi ti fa l’occhiolino.. tesoro.. non ti dico di lasciarlo perchè so che non lo faresti.. visto che lui non ne soffrirebbe.. e tu non vuoi questo vero? ma almeno pensaci.. e non dire come zia Rossella.. domani è un altro giorno.. lei era pagata per farlo.. tu stai pagando.. è diverso! convincitene!!!
ciao ciao.. ciao LaBabi! e tutti e tutte
46.
Ciao bel bloggone!!!
argomento del giorno…. io di solito se mangio bene la mattina a colazione non sento il richiamo dello spiluccamento, ma mi porto comunque dietro un frutto al lavoro forse più per una impostazione mia mentale… anche perchè se ho da fare e quindi non ci penso il frutto non lo guardo nemmeno e sto bene fino a pranzo! poi ci sono anche giorni in cui ho proprio voglia di dolce e allora lì cerco di non combinare guai…ma qualche volta capita!
Un bacio a Clo che non ho incrociato bentornata e scrivi più spesso che ci manchi!!!! un bacio a tutto il condominio!
47.
Buongiorno!Io gli spuntini tra i pasti non so più cosa siano…e dire che da zonista andavo in giro con cubetti di grana e olive nella borsa
? )
Con gift ho una carica pazzesca,mi alzo da tavola sazia ma non strapiena,il mio stomaco è appagato e non richiede nulla tra i pasti!Diciamo solo che nel pre cena faccio una sorta di spuntino con una ciotolona di finocchi,carote e frutta che poi è il mio cvc a cui faccio seguire la cena vera e propria.In questo modo faccio il pieno di vitamine e fibre,poichè a pranzo preferisco puntare su verdura cotte in modo da assicurarmi un ventaglio di tutte le sostanze utili(d’altronde non posso mica rinunciare ai benefici di fagiolini,melanzane,cavolfiori,zucca e broccoli perchè nn si possono CVCzzare
Stamattina ripetute e colazione con banana e arancia,una fetta di torta di fichi di Patty,3 pancake con miele e burro,prosciutto crudo e grana,coppa di macedonia con un cucchiaio di marmellata e pinoli,caffè.
48.
@Lupa, non intollerante a latticini e lieviti (niche e frumento sono le mie croci!)
@Patty, grazie per il consiglio! Per ora ne smangiucchia un pezzetto una volta a settimana…
@Krimy, bentornata!!! Il mio moroso con gli anelli ha combinato un sacco di casini! 1. Ha avuto la brillante idea di comperarmi una fedina (e dico una, nemmeno la coppia!) e di darmela senza neanche farla inciddere (ho dovuto farlo io). 2. Me l’ha data lo stesso giorno in cui io che ormai avevo perso le speranze avevo comperato una coppia di fedine in oro bianco con tanto di incisione…Quindi non avrò mai un bell’anellazzo di quelli classici…Pazienza, anche se in questi 8 anni ogni tanto ci provo ancora a farmelo regalare!!!
49.
Rachi io dico che Andri ti metterà l’anello in un tortino di cioccolato fatto da lui,da vero chef
e prevedo prevedo…che te lo darà tra un mesetto per il tuo comply !!
(se ci azzecco mi faccio maga)
50.
estorcere confidenze con la tortura e falle passare come previsioni lo trovo alquanto scorretto…
firmato: anonimo
(non si sa mai)
51.
Il moroso mi ha regalato una fedina di argento con incisa la data in cui ci siamo messi assieme al nostro primo anniversario
Quest’anno sono già 5! 
52.
Franco guarda che ho appena ritirato la lupara
53.
54.
secondo alcune tribù indigene dell’Amazzonia regalare un anello significa attestare il possesso della persona che incautamente lo riceva.. questa sarà sacrificata al primo sbaglio che commetterà.. dice così non c’è scritto che tipo di sbaglio.. ah ecco una casistica.. ecco alcuni fra gli ultimi sbagli commessi da chi aveva ricevuto un anello in dono.. parlato male dei parenti di chi aveva regalato l’anello, chiudere le gambe per più di 30secondi anche se a distanza di anni, osteggiare anche se non apertamente o con il tramite di terze persone quali forze di polizia Marines e Legionari.. l’operato di chi ha donato l’anello.. simulare uno sbuffo quando chi ha donato fa una richiesta apparentemente complicata.. tesò.. vorresti volare sulla parte nascosta della luna e dirmi esattamente cosa vedi?
55.
mizziga che animo gentile!
attivare scudi di protezione… attivati!
nascondersi da qualche parte… dovresti uscirne per nasconderti nuovamente!
56.
se Moccia su Dipiù ha la sua rubrica del cuore.. credo che a breve qualcuno mi chiederà di aprire una rubrica.. del fegato!
57.
Grazie Anya ch carina!!!! Conoscendolo al compleanno proprio no…
non è che mi interessa piu’ di tanto, mi ha sempre fatto dei regali bellissimi…
Franco mi fai sempre sorridere e leggerti mi fa piacere!!!
Ok ok vi farò sapere…. e quando finalmente riceverò l’anello NEVICHERA’ OVUNQUE!!!!
@@@ Sylvy infatti ognuno si deve nutrire in base alla propria attivita’ fisica più o meno intensa!
58.
Fanciulle e Franco, un saluto veloce.
Sieta bravissime…e veramente attive. In perfetto stile GIFT!
Sylvy ascolta il tuo organismo… fai una colazione davvero ricca per spegnere il senso di fame. Anche Athena e Patty hanno ragione.
Claudia anche se non scrivi sei con noi.
A più tardi
Attilio
59.
buongiorno!!!
fame tra i pasti no davvero!! già prima non facevo spuntini, non mi sono mai piaciuti, li ho fatti un periodo solo perchè in tutte le diete dicevano di farli, ma non mi ci trovo! però la fame alle 10-11 e alle 17-18 c’era eccome! e poi a pranzo e a cena arrivavo con una fame bestiale e facevo macelli!! ora invece tutto perfetto, se faccio colazione bene poi mangio bene tutto il resto del giorno!!
mi sono iscritta anche io al gruppo 100 giorni di sport!! evviva
patty mi devi spiegare come fai a far mangiare al tuo cane frutta e verdura!! il mio è talmente viziato dai miei genitori che fa sempre lo schizzinoso mangia solo quello che gli piace (carne principalmente) e i miei “di nascosto” ( credono di non essere visti ma li sgamo sempre) gli tirano pezzi di biscotti, torte, formaggi, prosciutti, insomma una schifezza…il veterinario ha detto che così finirà per avere il diabete ma i miei proprio non lo capiscono -.-
60.
Raga’….tanto tuonò che piovve…vi ho messo il post sul pane a lievitazione naturale…che fatica (scrivere il post, non fare il pane
!!
E quindi…vado a onorar la sfida!
61.
Green…semplicemnte non gli do mai nulla di tutte quelle cose che hai citato, quindi probabilmente una carota o una mela gli sembrano vere leccornie, non ha il gusto deviato, cioè mai dolci, ma un pezzetto di carne o tacchino, o formaggio o prosciutto lo riceve pure lui, ma sempre ai pasti, mai negli intervalli. tra l’altro ci sono sempre stata attenta, perchè essendo castrato è a rischio obesità, ma direi che ormai..l’abbiamo scampata, è davvero snello come un figurino (è un dalmatino dal portamento molto elegante!!)
62.
non ho capito se il doc mi ha “benedetto” lo spuntino mah??
63.
Ciao green come va oggi il braccio?? un bacio!
ti ho mandato la richiesta di amicizia su fb!
Forza Patty a tapirulare!!! vado a leggere il post sul pane!
64.
Sylvy io leggendo interpreto che devi fare una bella colazione e come spuntino frutta.. ma magari son di parte..
si dice che i cani finiscono per assomigliare ai padroni, in questo caso alla padrona.. il cane di Patty non poteva nn essere snello con una ragazza così attenta e precisa.. eh eh
65.
si silvia te l’ha benedetto. “ascolta il tuo corpo”.
nessuno, nessuno qui ti dice di mangiare meno di quello che ti senti.
66.
oooh, allora, un’ora di pilates (ma troppo blando, che baaaalle le classi, si ricomincia sempre daccapo) e un’ora di zumba, porca paletta, e non sono proprio un catorcio, mi servivano polmoni di riserva per stare dietro alla pazza dell’istruttrice……fiuuuuu
67.
vedi io ho capito di no!! manu ha capito di sì.. a volte il corpo può anche mentire per lo meno nel mio caso.. prima no ma ultimamente vorrei mangiare sempre formaggio , o meglio nei giorni in cui nn posso cioè 4 gg su 7 mi viene voglia di formaggio.. ma è il corpo o la mente???
68.
ah patty allora non ho speranze di fargli mangiare qualcosa di sano, magari quando avrò un cane mio!!
silvietta il braccio alla grande!! riesco a piegarlo abbastanza anche da lavarmi i capelli da sola!! e il male è sparito! ora tutto si riduce alla questione estetica, e ci vorrà un po’ prima che torni decente ma con tutte le mie coccole ci tornerà presto
accettata l’amicizia!!
69.
lupa, ma sylvy è sottopeso! ha carenze, se non gli partono i meccanismi di dimagrimento potrà essere male? sylvy è iper attenta, controllata, se il suo corpo anela qualche cosa tra un pasto e l’altro, considerando quanto si tiene e ci ragiona sul cibo, io dico che non c’è nemmeno da pensarci su, mangia il tuo spuntino sano. gia sta in crisi con tutte le paranoie che si fa per la cena, crampi, stanchezza, su su, bisogna cercare l’equilibio, non la paranoia.
70.
sì ho capito manu ma secondo me facendo bene la gift aumenti anche…cioè ti regolarizzi… facendo appunto una bella colazione può anche aumentare gli altri pasti cena compresa…. lei deve aumentare bene … mangiando una bella colazione aumenta tutto a rotazione… e sta meglio… non è paranoia… la gift serve anche per chi ha problemi di molti generi non è solo per dimagrire è per stare bene….
71.
buon pranzo condominio!!! baci a tutti!
72.
il dottore ha scritto: “fai una colazione davvero ricca per spegnere il senso di fame”.. nessuno le vieta di fare poi uno spuntino di frutta…!!!
73.
lupa, silvia fa colazione alle 6! sette otto ore solo con la frutta, se lei sente altre necessità, non capisco l’ostinazione. Non èche mangiare dello yogurt faccia male, rallenta dei processi, che peraltro a sylvy proprio non devono partire. a me pare di aver chiaramente letto questo, e comunque, io no alimenterei le ansie di sylvi. è gia abbastanza bloccata.
74.
io nn sto bloccando Silvia le sto dicendo di fare una colazione + abbondante e mangiare frutta… gli orari che dà il dottore a volte sono 7-13 ma sono indicativi.. io personalmente con la colazione gift ben fatta reggo anche 8 ore senza frutta anche 9.. a volte… io la sto incoraggiando a mangiare e leggo quello che ho detto .. se tu hai letto altro Manu va bene ognuno legge in maniera diversa… però nn puoi farmi leggere quello che io nn vedo… nn facciamo polemiche nn mi sembra il caso… io le sto dicendo di fidarsi e mangiare di + a colazione… poi lei si regolerà di conseguenza… Krimy nn ha certo bisogno di perdere peso e vedo che mangia alle 15 dopo lo sport.. uffa!! non dirò + niente boccaccia mia statte zitta ……
75.
ho già da pensare a tutti i miei problemi di salute…. chi me lo fa fare di pensare agli altri?? ho già le mie belle gatte da pelare.. meglio che penso di + a me!!!
76.
sgrunt.. state discutendo per colpa mia.. chiedo venia!! suvvia, io ho capito si’ di mangiare di piu’ a colazione, ma se proprio non ce la faccio, mi fa male la pancia, boccheggio e mi viene nausea.. E’ UN SEGNALE .. dunque se poi ho fame MANGIO.. ok!! cosi’ mi sembra che possa andare!!
77.
Io ho capito che ti invita a fare una ricca colazione (cioè che altrimenti l’idea dello spuntino ti sembrerebbe una via di fuga e la diminuisci), poi se proprio ne hai bisogno lo spuntino bilanciato va bene!! in base alla I di individualità!
78.
buona pappa!!
79.
approvo e sottoscrivo! io dico solo di non vietare niente a sylvy, che si vieta gia abbastanza da sola.
80.
Buon pomeriggio, oggi pranzo con ccvc banana, pasta di riso con ragù, una galletta con speck e formaggio, una tvoletta di cioccolato fondente e caffè. Ora vi leggo…A dopo!
81.
Buongiorno a tutti!
Arrivo nel mezzo di un diverbio di opinioni… giuste entrambe , dal mio punto di vista , quindi fate un sorrisone e ripartiamo!
@CLO… ho letto ieri che sei tornata ad abitare nel condominio , BENTORNATA!! Forza e coraggio che riprendere la via gift sarà + facile del previsto! Un abbraccio.
@A proposito del post di oggi… da quando gifto non ho mai fame e non mangio fuori dai pasti , qualche volta 1 frutto , ma non frequentemente , perchè sono sazia ed è davvero meraviglioso “non soffrire la fame”!
82.
Scusate l’ignoranza ma come si fa ad iscriversi ai 100 giorni?
Grazie
83.
Marinella ora Manu ti risponde
84.
ragazze non so piu’ che dire, certo me la sono voluta io, mi sono fatta del male e il mio stomaco si ribella, io non riesco a mangiare “giusto” ai pasti, mi sento annaspare… sicuramente è anche la testa ad essere piena, pero’ onde evitare spiacevoli inconvenienti come quello di domenica (a letto senza cena per il pranzo eccessivo) voglio andarci cauta con le porzioni. ho deciso che scrivero’ piu’ spesso quello che mangio, si accettano cosi’ consigli, bacchettate, congratulazioni etc ehehe!!
85.
oddio non lo so, è un gruppo libero. hai fatto richiesta?
86.
@lupa non prendertela.. si parla, ci si confronta. mica siamo tutti uguali, ognuno ha il suo punto di vista, la proprio impressione, io accetto critiche e consigli, poi solo io sapro’ come è giusto procedere, intanto so di non essere sola…grazie a voi
87.
Ekkimeeee !!! Sylvy mangia ai pasti fino a quando ti senti sazia e se ti viene fame fuori pasto mangia tranquillamente. Il tuo stomaco deve avere il suo tempo per “riaprirsi” a quantità accettabili. Fatti tu un esame per capire se da quando hai iniziato ti sembra che le quantità nei pasti siano aumentate un pochino o meno. Se le dosi non sono aumentate chiediti perché ….. ma cerca di stare serena ……un bacio
88.
Sono arrivata con la moka condominiale !!! chi vuole?
89.
Ciao ragazze, vado di cofana! Salutatemi la Clo, se doveste vederla!! a dopo!
90.
Oggi ho subito un incidente di percorso a pranzo …..i gamberetti non erano buoni e li ho buttati perché avevo paura di stare male ……così ho mangiato solo verdura …..ma sapevo che mancava la quota proteica e i carboidrati …… una collega mi ha offerto un budino proteico che usa lei prima di andare in palestra …….. vabbé speriamo di reggere fino a questa sera …….male che vada ho un kg di mandarini qui vicino ……ehehehe ……
91.
Ciao Patty, io non vado dal parrucchiere da ottobre x cui sabato andrò a far sfoltire le chiome !!!! una vera cofana !!!!
92.
@athy ahi voglia se sono aumentati i miei pasti.. mio marito stenta a riconoscermi!! ero quella di 2 gallette a colazione 2 a pranzo forse 1 a cena.. proteine quasi solo una volta al giorno.. frutta e verdura no direi che ho sempre abbondato anche se causa colite so che dovrei andarci cauta..
93.
Ciao Franco !!! sempre callo o più verruca oggi ???!!!!
94.
oggi amore spampinato!
95.
naturalmente ciao a te.. stella persa fra i cumuli di macerie.. e a tutti e tutte
96.
Sylvy un passetto alla volta arriverai a mangiare in modo sufficiente ai pasti così potrai evitare i fuori pasto …. ma per ora prenditela comoda ….sei sottopeso e la tua fame è fame vera ……brava stellina !!!!
97.
Franco che cos’è l’amore spampinato?
98.
credo che stellina non sia un vezzeggiativo ma sia obbligato dal fatto che essendo molto magra.. stella o stellona l’avrebbero fatta stramazzare.. credo
99.
Buongiorno bella gente!!!!!
@Marinella ….il gruppo è su f.b. “Cento giorni di sport!”….sei su f.b? A …Per quanto riguarda il post di oggi…….con le megacolazioni ….niente fame durante il giorno……tutto al più mangio un frutto…….MA IL “DOPOCENA DIVANIFERO”………….certe volte…….mi “frega” 
100.
quello che ho per te… un amore che è oltre l’orizzonte che uno vede.. è spampinato tipo sterminato.. da sterminio
101.
oh suonano alla porta chi mai sarà a codesta ora?.. speriamo sia Athe o Anya.. certo potrebbero aver assoldato qualcuno.. ma non è nel loro stile lo trovo molto impersonale.. tipo i messaggini in serie… caro.. ricordati di mandare il messaggio a tua cugina.. ah si.. tanti auguri ecco fatto cara!.. come tanti auguri?.. si una cosa generica va benissimo… ehm anche per un funerale?… caro!
102.
franco… mi hai già dimenticata??? sigh sobh….
103.
caro Franco mio stellone (splash … oh mamma ti è caduta in testa? ti sei fatto male?) ….anch’io nutro per te un amore sterminato …….rasato….zerato……insomma tutto quello che vuoi ……
104.
da dove sei uscita tu?
certo che no.. ma sai.. l’amore ha bisogno di spadellate.. te non ti fai più sentire.. a differenza di Athe che ogni tanto mi rimbocca le coperte.. dopo che mi ha amorevolmente avvolto la testa in una busta di plastica.. rigorosamente bio.. lo sai anche tu che è fanatica no?
105.
Ciao Chiaretta !!! tutto ok? sei arrivata per il caffé? bacio !!!
106.
@franco nient’affatto.. pensa che mio marito come vezzeggiativo mi chiama silviona!! oh mai dai sono mica un fuscello.. dall’alto del mio1.71 faccio la mia “porca figura” ahaha
107.
hai ragione francuzzo… lo so che voi maschietti avete sempre bisogno di essere rassicurati… scusami se ti ho trascurato…
108.
ciao AThy bella! sai che al tuo caffè non so resistere!!!
109.
Athe te sei mia amica.. l’ho deciso io fregatene!.. sai che ti voglio bene si?.. bene.. non c’è bisogno di chiedere a nessuno fidati!.. sai che non ti potrei mai fare del male.. visto tutte le telecamere che ci sono in giro no?.. bene.. allora sappi che io ci sono .. se hai bisogno.. di ritornare alla realtà! alle volte troppi complimenti ci fanno percepire la nostra persona come in effetti non è.. ecco.. io ti evito questo problema.. e non ti chiedo manco di ringraziarmi!.. se non è amicizia questa!
110.
Athy yi prego non tagliare la tua chioma!! Stai benissimo coi capelli un pò lunghetti!!! e ddai e ddai e ddai
111.
Franco ke uomo !!!!
112.
vedi a frequentare Anya .. probabilmente si sarà messa in testa di essere un Marine!
113.
è da tanti anni che faccio 3 pasti al giorno,raramente qualche spuntino e sempre una colazione abbondante.avevo sentito dire pero’ che stare tante ore senza cibo abbassa il metabolismo,così come digiunare o saltare i pasti.una curiosità:come si fa a stabilire che il numero giusto di pasti sia proprio 3,e non 2 o 4,per esempio?
114.
http://www.youtube.com/watch?v=9rS7MX7wSVY
vi dedico una canzone che mi piace molto
115.
per quanto riguarda la fame nervosa invece mi sto quasi rassegnando perchè non riesco ad eliminarla e si scatena a prescindere da quanto ho mangiato
116.
Grazie Eliana, corroooo ad iscrivermi!!
117.
Grazie Athy… bellissima!
118.
cazzarola manù io mica ho vietato nulla a Syvlie ho detto che deve aumentare la colazione e poi regolarsi di conseguenza come ha detto anche Athena e che czzo leggI e nn scriveRE di cose mai dette …. perchè devi scrivere che io vieto a Sylvye??? SPERO SIA CHIARO… AZZ… mi fa arrabbiare questo poi ognuno fa quello ch evuole ho espresso un’opinione mica nessun divieto anche perchè Sylvie fa quello che vuole ..anzi io la invito sempre a mangiare tranquilla e lei lo sa.. per la colite le ricordo sempre di masticare adagio…
119.
Ciao Eliana !!!!
Chiara solo un’aggiustatina ai capelli …. sono veramente una cofana informe !!!
120.
Ciao Lupetta ….. dai tranquilla …… bacetto ….
121.
ciao Nadia bella!!!
122.
Ciao Chiaruzza!!! Ajo Franco!!! Athe, anche io cafffèèèèèèèèè
123.
Ciao Athena!
Lupetta…..fai HOMMMMMMMMMMMM! 
Dai….è solo (secondo me)che Sylvy ….è già abbastanza “spaventata” …da questi pasti…e quindi finché …non ci fa …..AMICIZIA……meglio andar cauti …;) Sylvy……guarda che lo dico con affetto….:) E secondo me…..se un frutto e qualche mandorla …..per i tuoi momenti …di vuoto 
…non possono che farti bene! Ma…..io non sono il Doc! 
BUON POMERIGGIO A TUTTI!
124.
…mammamia….vado va…
125.
Ecco un caffé per Nadia !!!
Manu ma dove vai? dai stai qui serena !!! come sta Pappo? dai un caffé deca pure a te !!!
126.
sì io faccio anche aaaahmmm , mi dà solo fastidio che mi si mettano in bocca (e daiè sempre in bocca si finisce) parole nn dette.. mica ho vietato.. .. Manu mi arrabbio ma mi passa subito.. !!!! Sylvye ha iniziato la gift per la colite credo.. poi mano a mano avrà altri benefici.. le ricordo la masticazione!!! sicuramente serve… e poi è cmq seguita da una dottoressa.. e quindi può chiedere a lei eventuali dubbi.. attendo invece il post sulle proteine.. io quando ho iniziato la gift ho sempre temuto le troppe e l’ho sempre espresso. tra me e me ho detto è + dannoso avere 40 kg di troppo o rischiare ocn un’alimentazione apparentemente leggermente iperproteica?? mi son detta comincia a dimagrire poi si vedrà…..
….
127.
io vedo due persone che si smenano per aiutarne un’altra.. e se qualcosa non si è capito o si è interpretato male alle volte chiedere scusa e proseguire.. sarebbe più semplice.. certo bisogna chiedere scusa.. e lo sappiamo.. che sembra una cosa innocua ed invece magari ti si afflosciano le natiche.. chi oserebbe rischiare?
128.
per me sbagli che te lo fai passare Lupa.. nutrire un odio profondo e per lungo tempo aumenta il metabolismo.. poi per carità.. vedi tu
129.
dai ragazze.. mi sembrava di aver chiuso il discorso, o meglio, ho capito tutti i vostri messaggi, suggerimenti.. e siete tutte molto disponibili al dialogo, perche’ innervosirsi? uff mi sento pure in colpa ora!!
130.
ah.. Syl ora sei contenta?.. ancora no?.. ahhh vuoi vedere il sangue.. cavolo.. vabbè ci impegneremo allora… raga.. ai coltelli su!
131.
ah ah Sylvye tu che c’entri?? io puntualizzavo solo che nn ti ho vietato ma caso mai consigliato anzi ho interpretato quello che vedevo io.. ma si sa i testimoni visivi sono innatendibili…. ognuno vedo quello che vuole vedere
132.
Sì Franco …. Lupa e Manu si sono sgomitate un po’ per dare consigli a Sylvy ….. ma giusto o sbagliato è stato detto con il cuore e Sylvy l’ha capito ….insomma dai non è grave …..ho acquistato 2 martelli di gommapiuma ….ci meniamo un po’ Franco ??? … lo sai che ti voglio bene !!!!
133.
io lo so e tu lo sai?
134.
Sylvie se serve per il metabolismo grazie se continui così dimagrisco.. in realtà + mi incavolo + ingrasso Francooooooo
non funziona così per me!!
135.
per le appassionate di YOGURT Yogurt DI MANDORLE
Ingredienti:
2 tazze di mandorle
acqua pura
Reidratare le mandorle in acqua per tutta la notte. scolarle e lasciarle germinare per altre otto ore.
Sciacquare e frullarle con un pò di acqua fino ad ottenere una crema.
Filtrare il composto utilizzando un tovagliolo di stoffa a trama non molto stretta. Utilizzare la polpa per qualche altra ricetta (biscotti) e lasciar fermentare il liquido a temperatura ambiente per 8 ore. Refrigerare per un paio d’ore e separare lo yogurt che si sarà formato in superficie dal liquido sottostante. Servire lo yogurt con frutta o con verdure come condimento
l’ho trovato cercando altro ma mi ha stupito come sarà???
136.
d’accordo con il 127 di Franco!
137.
ops.. ora dovrei chiedere scusa… scusa Lupa.. oh oh.. le natiche ci sono.. era una lenggenda metropolitana!… cavolo.. che ci fanno quelle due palline sul pavimento……. oh oh…
138.
Chiara è d’accordo con me???… che stress!.. raga è ufficiale la prossima settimana mi beccherò l’influenza!
139.
in effetti una bella e sana litigata farebbe bene al metabolismo, ma dal vivo, visto che qui è tutto virtuale, lasciamo perdere le discussioni che ci fanno fare sangue amaro.. ah piuttosto.. ora mi arriva dal bar una bella tazza d’orzo macchiato con spruzzata di cacao.. e amaro vabbe’ tappo il naso e butto giu’
140.
prendilo.. non non prenderlo.. ma si prendilo… no .. meglio di no.. per me dovresti prenderlo.. no per me no sei fuori?.. ma dai una tazza prendila.. di nuovo mi fai incavolare!.. niente non prenderla.. ma si prendila.. noni.. ed io ti dico di si!.. bang! bang!… ops.. due cadaveri ehm Syl mi renda la tazza che hanno sbagliato ordinativo.. non era per lei!
141.
che noia che barba che barba che noia
142.
scusa Chiara…
tanto ormai cosa vuoi che mi caschi?… toh.. un bastoncino!.. e che ci fa qui?
143.
Ciao Ragazze, udite udite: la mia collega mi ha detto che ieri sul treno per Paderno, una signora parlava della dieta gift, di quanto mangiava, di cosa mangiava, delle quantità visivamente bilanciate ma…si ingozzava di caramelle gommose tipo haribo…ma ci pensate??? E’ inorridita ( lei conosce la GIFT tramite me ma non la segue, eppure si scandalizza di riflesso)!!! Mi ha detto.. “Eri, ti ho pensata..la tizia parlava di GIFT e si riempiva la bocca di caramelle…ho avuto l’istinto di dirle che le forse qualcosa non le era chiaro…tu saresti saltata dalla sedia!!!” Uahauahuahuahuahuhauhauauha
144.
come faceva a sapere che non c’erano ragazzi?..
ciao Erika!
145.
Mi sta venendo sonno, il sole è calato dietro i monti e tutto sembra più triste…
146.
dovresti accendere dei fari potenti.. tipo gli allevamenti intensivi di galline.. con loro funziona!.. era un esempio!
147.
Buona sera a tutte vivo a Roma vorrei sapere se qualcuna di voi mi puo’ consigliare un medico che tratta la dieta Gift qui? Vi ringrazio anticipatamente
148.
ciao Paola anzi benvenuta.. ora ti risponderanno senz’altro.. hai tempo si?
149.
Paola hai la mia età!.. cioè la tua sembra di meno vista da qui.. eheh
sto facendo bella figura?.. ah se sto zitto faccio un figurone?.. ok sto zitto
150.
ah ah vedi, io trovo l’orzo dolce e invece sylvye lo trovi amaro..
151.
nata vota?.. cosa vuoi dire che Syl ha le papille gustative al contrario?
Manu.. attaccala!
152.
Franco volevo dire che siamo tutti diversi e quindi ognuno si regola diversamente!!! il caffè normale è + amaro dell’orzo ma ormai anche quello va giù senza zucchero che è un piacere!!
153.
Benvenuta Paola
….vedi…..:
http://www.dietagift.com/component/option,com_sobi2/Itemid,0/sobi2Task,search/
154.
Lupa il caffé d’orzo che faccio a casa lo trovo dolce e quello del bar amaro …..non so se è il tipo di orzo o la macchinetta ….a casa uso quello solubile ….
Benvenuta Paola !!! ora ci proviamo ad aiutarti !!!
155.
si si.. ora si sta spiegando.. e sembra pure convincente.. sembrerebbe che io non abbia capito cosa lei volesse dire prima.. se se.. sarà così.. spiacente però… Manu.. è già stata caricata!
156.
Paola di medici non so ma ci sono delle ragazze che fanno la gift che seguono il blog e potreste un giorno fare un bel raduno!!!
157.
Sylvy…..immagina di GUSTARE un chicco di caffè
……te lo dice una che prima metteva 2 cucchiaini….e mezzo nella tazzina…..:( Ora …lo GUSTO veramente amaro….e se c’è x sbaglio…solo un…niente di zucchero…non mi piace! 
158.
http://www.dietagift.com/component/option,com_sobi2/Itemid,73/catid,2/
ecco il link Paola !!!
159.
Athe in effetti anche a me il caffè del bar sembra sempre più amaro di quello di casa… ma io mi ero convinto fosse perchè lo pago molto più caro!
160.
Grazie Franco…Io invece avevo pensato alle luci ultraviolette che utilizzano la notte nelle stalle delle mucche per aumentare la produzione di latte….;)
161.
Eliana quasi in contemporanea !!!
uffa Franco oggi non mi insulti ??? dai che divento triste !!!
162.
oddio Nadia.. che brutti pensieri… e quando mi passa ora?!
Athe ti ho detto che ti voglio bene… cosa vuoi di più? non è abbastanza come insulto?
163.
…per Franco…..:)
http://youtu.be/ea8PmJmPrm0
164.
ahahahah… grazie Eliana!
165.
Oggi mi ha proprio colpito la “sindrome della mutanda bianca”. Non chiedetemi di spiegarvi cos’è ora, avevo solo bisogno di esprimerlo “ad alta voce” per andare a vanti e vedere come va a finire…
166.
ma sai il callo di ieri era talmente creativo …..sai in confronto ti voglio bene sembra riduttivo !!!!
167.
la sentite?.. bene!.. poi non dite che sono io che non ho garbo ne?
Athe..piccola spina in fondo alla gola… oggi ti voglio bene!
168.
oooooiii Nadia …. la sindrome della mutanda bianca ??? …..attendiamo pazientemente spiegazioni ….molto interessante !!!!
169.
@nadia.. ehm scusa.. mutanda bianca sarebbe?
170.
una mutanda bianca si può sempre sporcare.. no? anzi credo sia più facile!… beh?.. cosa non vi quadra ora?
171.
Nadia…….è quella….. che mi ha( anzi …la lavatrice
) fatto cambiare il guardaroba intimo di mio marito in…tenere nuances……baby? 
Attendiamo news 
172.
ciao belle ,ci sono anchio ho appena finito di leggere ,lupa sei bella pronta all attacco eh ,sai a me quando qualcuno litiga o mi attacca ,non ce la faccio a sopportarlo il piu delle volte svengo cosi perche mi sale l ansia alle stelle e flop a terra.ho sempre tanta paura di dire o fare qualcosa di spiacevole.ho avuto proprio delle brutte esperienze.comunque un bacio avevate ragione tutte e due.un giudizio di parte .baci baci.ciao franco come ti va ? a me di merda come al solito mio marito e su da te e io sempre qui.
173.
te lo rendo subito.. è una lagna.. continua a dire.. come faccio senza Diana ma perchè non c’è mia moglie.. non vedo l’ora di farla svenire… sai com’è no?.. ti vuole bene!.. ah io questo periodo sono a Tempio..
dai Diana che sei forte.. e su dai.. e poi questo periodo mi sa che ci stiamo tutti nella cacca.. chi più chi meno e di certo anche la testa ne risente
174.
Diana ciao baci
175.
Franco ma come ti prendi il marito di Diana e lasciate lei sola??
176.
ciao athena,ciao silvy,eliana e le altre carinissime dolci ragazze.
177.
Lupa ti pensi che qui c’è tanta scelta come su in continente?.. uno si arrangia!
178.
@FRANCO padaunpadaunpaunpampa….
179.
ahahahhah eia
180.
scelta anche qua poca .. nn credere beh
181.
franco ma lui è dappertutto sassari olbia tempio e tutte le citta di quella zona dimmi dove sei e lo mando a prenderti per il ………………. ciao tesoro scherzo baci
182.
a voi vi frega la distanza.. noi anche se la giriamo tutta non cambia niente.. solo donne sposate o fidanzate.. ed io le voglio serie!
183.
Ciao Diana…..come ti ha detto Franco(bellissimo 173
) ……forse non è un bel periodo per nessuno……ma cerchiamo di trovare il lato buono….ok… almeno ” buonino” nella nostra giornata, un qualcosa di nuovo da fare.. da mangiare ….da leggere….ecc… ecc….Un abbraccio ! 
184.
però io spesso ho fatto una domand ma nn ho mai ricevuto risposta.. a me nn viene fame tra un pasto e l’altro.. da anni .. mi viene fame a cena o cmq mentre mangio.. inizio che nn ho fame e poi faccio fatica a smettere… è cmq fame nervosa?? da quando faccio la cola gift mi succede meno, ma qualche volta capita….. a cena tendo a debordare.. per quello faccio la camminata dopo cena. mi serve per staccare.. oggi fatto mezz’ora di bici per il movimento del gruppo trasgressivo e stasera voglio fare mezz’ora di camminata per il gruppo normale…
185.
bhe è questa la zona.. c’è poco da fare.. io sono vicino a fonte nuova.. sai acqua termale.. quella diuretica.. così se mi faccio la pipì addosso per lo spavento .. posso sempre dire.. che l’acqua funziona!
186.
a voi vi frega.. era un rafforzativo della fregatura
187.
E in gravidanza vale lo stesso principio? Purtroppo non riesco a mangiare tanto, mi sazio subito durante i pasti ma dopo un paio di ore ho di nuovo fame.. come fare in questo caso?
grazie mille!
188.
Un bacione Diana !!!!
189.
Ciao Anna Rita !!! che bello !!! a che punto è il pancione ???? secondo me nel tuo caso si deve usare molta flessibilità …..mangiare gift finché si riesce senza stare male e nel caso si abbia fame fuori pasto concedersi uno spuntino bilanciato tipo galletta e fetta di prosciutto più frutta …..
190.
No ragazze, non ci siamo!!! Pensateci ancora e poi vediamo se azzeccate
Ciao bellissima e sensibilissima Diana (il tuo nome è l’anagramma del mio o viceversa)
191.
Franco se posso scegliere una spina nel sedere ….ora siediti se hai il coraggio !!!!
192.
Anna Rita, i ginecologhi dicono di fare degli spuntini e non abbuffarsi durante i pasti anche perchè il senso di sazietà si raggiunge prima. Se riesci gli spuntini falli solo con frutta e verdura, ovviamente!!!
193.
mutanda bianca ? mestruazioni? versione antistupro? mi arrendo !!!!
194.
mutanda bianca?? vuoi lavarla con la conegrina?? no fa male…. meglio grigina….
a proposito di cose particolari, leggete qua.. http://www.leggo.it/news/cronaca/vado_in_ritiro_spirituale_ma_e_sulla_concordia_don_max_smascherato_su_fb/notizie/0/161482.shtml
195.
Lupa vado anch’io in ritiro spirituale alle Barbados !!!!
196.
Ciao sylvy se ti può aiutare in tutto questo trambusto sulla pagina del doc di fb un tizio aveva chiesto proprio come regolarsi con gli spuntini e il doc gli ha risposto anche con qualche esempio…il post in bacheca è il quinti, quello di Michele Udine
http://www.facebook.com/speciani
197.
Ancora 30 minuti di sofferenza in ufficio !!! terribile !!!
198.
Io un’ora….Pensiamo sempre a quelli che stanno peggio..va!!
199.
…io 2…
200.
Ciao Athena sono al 4 mese e devo dire che per fortuna il mio bimbo/a (non so ancora il sesso) e’ abbastanza tranquillo il piu’ delle volte.. rifiuta i dolci, non ne ha bisogno del resto.. e farebbe colazione con pane e formaggio o pane e prosciutto tutti i giorni.. nel caso in cui mangio yogurt e muesli dopo un po’ inizio ad aver fame.. mi sa che ha bisogno di piu’ proteine per quanto nel muesli ci siano le nocciole.. per il resto mangio frutta e verdura.. al max aggiungo uno spuntino bilanciato come mi suggerisci
201.
@bezza grazie mannaggia pero’ non posso aprire facebook … sapresti dirmi a grandi linee cosa dice??
202.
Copio e incollo!
Nell’ottica di fare in modo PRATICO (in ufficio, per intenderci) uno spuntino e una meranda nutrizionalmente bilanciati, quali suggerimenti alimentari puoi darmi? Grazie
Attilio Speciani: In genere, soprattutto se si è in fase di calo di massa grassa, noi NON suggeriamo merende o spuntini, perché questo interrompe la produzione di glucagone e ferma quindi la utilizzazione del grasso. In una situazione di fame pomeridiana o mattutina è utile riflettere sulla ricchezza della prima colazione (da ampliare, evidentemente) e a quel punto lo spuntino merita di essere fatto con la stessa logica di dietaGIFT. Ad esempio Frutta e mandorle. Una fetta di pane integrale con un pomodoro fresco e del prosciutto. Un frullato con qualche noce aggiunta. Un uovo sodo e mezza mela, e così via. Buona giornata
203.
Brava Anna Rita ! fai tutto con tranquillità ! questi mesi sono fondamentali perché il bambino/a nasca sereno e sano come un pesce !!! ogni tanto passa che ti coccoliamo un po’ !!! baci
204.
Grazie Bezza nemmeno io riuscivo a vedere il commento !!!
Ora comincio a chiudere la baracca !!! sono tutta agitata per il nuovo corso di pittura che inizio stasera ……..
baci a tutti !!!
205.
Anna Rita un abbraccio e tanta robina marronne per te e il pupo o la pupa!!!! Tienici aggiornati, io sono curiosissima!!!!!!
206.
Buon pomeriggio blog! Come anticipato oggi arrivata a casa dal lavoro sono andata subito a correre con i miei (loro camminavano) alle 13 e per essere da fine novembre che non correvo è andata più che bene! Ho fatto 7,5 km di corsa continua in 52 minuti e mezzo!
Tornata doccia e poi pranzato con cvc 1 mela, orata al forno, 3-4 patate bollite con la buccia, carote cotte in padella con prezzemolo.
Ora faccio le crepes per domani mattina e poi faccio la zuppa x cena! A dopo!
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Hailie, continui ad essere un mostro!!!!
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@bezza grazie mille.. molto esaudiente!! ecco alla fine un pochino ci avevo azzeccato!!
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Athena e Nadia grazie mille e non manchero’ di riaggiornarvi
in effetti e’ da un po’ che vi seguivo ma non avevo mai commentato
a presto!
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benvenuta Anna Rita..
alimentandoti gift fai già un gran bene al tuo piccolo/piccola…
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Grazie per l’informazione sono andata a vedere il sito ho preso dei nominativi se qualcuno ha un nome da consigliarmi in particolare sarei molto grata grazie a tutti
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Cara Lupa, hai riportato per bene la condotta modello della GIFT, grazie, aiuto prezioso,nel caso della nostra Sylvy mettiamoci un tocco di individualità e flessibilità. Grazie Bezza per il tuo importante contributo.
Cara Anna Rita auguri. Si, vale lo stesso principio e anche qui con una bella componente di flessibilità. Cerca di mangiare solo frutta e verdura cruda tra un pasto e l’altro per non dare sbalzi glicemici. Eventualmente lo spuntino deve essere equilibrato: crudo, carbo integrali e proteine. Le proteine della colazione con muesli e yogurt sono insufficienti. Aumenta con delle mandorle o noci o nocciole
Abbraccio affettuoso a voi
Attilio
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Bhè, buona serata a tutte e a tutti!!!!
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Buon pome!Appena arrivata dal cognatino,stasera si dorme a Napoli e domattina corsa sul lungomare,nn vedo l’ora
Oggi stavo per prendere a cazzotti una stronza che voleva far la furba dal benzinaio..con una fila chilometrica mi stava passando davanti…così ho messo a folle,sono scesa e gliene ho detto
quattro …e mi ha trovato buona.Benvenute a PAola ed Anna
Rita!
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arieccomi, andata, presa bimba,fatto vaccino (che pizza, ogni tre settimane) e portata a ginnastica. ho fatto la spesa pensando di trovare un clima tipo post guerra atomica, da come la dicono i telegiornali non c’è piu niente, invece tutto normale, niente ressa, solite offerte, tutto a posto. bah. e stasera polletto e verdure inpadella. e ho trovato le banane, ye stavo in astinenza. ma farà male mangiarne una tutti i giorni? mi fa così tanto dolcetto.
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Oggi giro di un’ora in bici
Pranzo: nasello con patate lesse e evo.
Ho poi preparato la torta sbrisolona con ricotta.
Ieri ho preparato tiramisù con ricotta gift per colazione, anche mia figlia lo mangia volentieri
L’importante è non perdersi d’animo…la tenacia premia. Ho anche preparato la torta con grano saraceno, e ripieno di marmellata di mirtilli.
Per questa sera minestrone, frutta.
Salve a tutti!!!
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il tiramisu gift?? sono andata a vederlo or ora nel blogdi patty, macchemeraviglialovoglio! che mi son persa,me lofaccio quanto prima!
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Niente crepes! Ho preparato la pastella con 100g di farina di castagne, succo di un’arancia, 2 uova e acqua.. poi è diventato tardi e non avevo più voglia e allora ho aggiunto un cucchiaio di marmellata di arance sz e un cucchiaio di olio di mais.. coperto e messo in micro 5 min al maz! E’ venuta una tortina! Vedremo domattina!
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Ahhhhhhhh, tornata!! dopo quasi 5 ore di seduta, dico 5…..cofana stravolta….capello corto, sparatissimo e…meches decise bionde…ora giro in incognita….e al posto della cofana mi sembra di avere in testa un…cinepanettone!!!!
Per cena carciofi imprigionati…..poi vi racconto!
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FOTO! FOTO! FOTO!
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manu io mangio tutti i giorni banane
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di cosa manu dei carciofi o della cofana??
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non c’è sesso senza amore.. bene… ed allora nel matrimonio cos’è quello che facciamo?
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perchè lo facciamo??
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Ciao dolce ragazze e carissimo Doc. La mia abitazione sembra una corsia d’ospedale: Il reparto A dove io e mio marito ci siamo beccati influenza con virosi intestinale e reparto B con le mie due figliuole in fase di ripresa.
Dopo tre giorni di fermo, sto riprendendo abbastanza bene e cerco di reintegrare gli alimenti semplici e carboidrati integrali come mi ha suggerito il DOC. Di mattina gradisco tantissimo un tazzone d’orzo bio preparato con la moka, ricca di fette biscottate ai cereali integrali e s.z.
Sto utilizzando la vaporiera elettrica per cucinare pesce e verdure e riso.
Oggi a tavola raccontavo alle mie figlie che la nostra è stata “benettia”, perchè stavamo sfiorando oltre le riga, soprattutto con i lieviti.
@Ragazze oggi non vi dico la desolazione nei negozi, vuoti gli scaffali di frutta e diversi generi alimentari. I pescivendoli sono senza merce e non so altri ancora. i benzinai sono aperti con il cartello “chiuso.
Spero che la situazione non degeneri.
@ Cara Patty saranno belli i tuoi capelli con le mesches, senz’altro ti donano luce al viso.
Vi lascio con una splendida e ricca serata.
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non nel senso per quale motivo, ma nel senso ah sì Lo si fa?? io nn ho tale esperienza. e ora vado al pub!!!!
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o bella un baciopatty sarai proprio bella io me ne intendo mia figlia è parrucchiera e le mesches di solito con colori diversi mi piacciono molto .cia
228.
si sono perse un po di parole.scusatemi.
229.
Cenato con cvc 4 kiwi, zuppa (orzo, avena, fagioli cannellini, lenticchie, zucca, porri, sedano, fagiolini, spezie varie e olio a crudo), insalata di finocchi crudi con uvetta cocco e frutta secca mista (arachidi, noci, nocciole).
Ora tisana e tv! Buona serata!
230.
lupa, la foto della cofana!!!
franco con te non parlo MAI PIUUUUU! al massimo ti padello
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Ciao Angela, sono proprio felice che tu stia meglio! Si, anche la parrucchiera era dello stesso parere, ora sono io…che mi devo riconoscere!!
Ciao Diana, come va stasera?? Sono alcuni giorni che ti leggo più serena e determinata, più contenta di te…me ne rallegro molto!
manu…foto?? ehm, fammi prima decidere, ……resterò così?? Semmai…..metto quella dei carciofi!!
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I carciofi imprigionati sono carciofi imprigionati in una pasta rustica alla ricotta, praticamente una pizza chiusa ripiena. Li chiamavano così i miei figli quando erano piccoli, era l’unico modo di …”somministrarglieli”!!!
per cena ciotolona di cvc (anja docet!!), con carote, ravanelli e insalata mista, fettina di carciofi imprigionati (ina), un po’ di quark , frutta…e due noci e due nocciole…ma cosa sono una droga?? generano dipendenza????
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Clelia..ma lo sai che è tanto che non cucino un bel minestrone?? domani sera ci starà benissimo, in perfetto accordo con la giornata controllata, grazie per avermi ricordato che…esiste!
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Patty ti lamenti x 4 noci e nocciole?? io stasera avrò mangiato 4 noci, 7-8 nocciole e una decina o più di arachidi (quindi doppie)..
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Hailie, non mi spaventa certo la quantità…ma la regolarità spaventosa con cui le mangio, alla faccia di ogni ragionevole rotazione…avrò in nichel che mi esce pure dalle orecchie!
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ah ok
cmq si sono una droga confermo! io cerco di trattenermi ma quando decido di mangiare quella come fonte proteica non mi ferma più nessuno! (tipo alla mattina 100-125g!!! ma solo una volta a settimana o ogni 2)
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Bonsuar!
Riemergo da un mare di verifiche giusto in tempo per sentire Patty che mangia mandorle, semini ed affini!!!! marò che coincidenza!!!!!!!
Stamattina ho fatto una colazione che mi è piaciuta assai e che constava di: clementine, parmigiano con pane di segale int con velo di miele, cofana di yogurt di soia con frutti di bosco, pinoli e semi misti tritati, cannella, cereali int e riso soffiato e pezzetti di ciocco fondente, kiwi e annurche.
Ora col vostro permesso, non essendo argomento del post, vi passerei un piccolo assaggio di quello contro cui ho combattuto negli ultimi 2 giorni, e cioè un VALIDO esempio di una traduzione di un brano su C. Dickens:
“C. D. lavorò in un ufficio come giornalista a Londra, portava giornali nello stretto della città e fermava le persone ( ma che era maniaco?). Li dava anche in fabbrica e diventò un famoso giornalista. Diventò famoso lavorando per la regina vittoriana, che era inglese (per chi non lo sapese, meglio precisare) e per altre persone fece dei bellissimi brani (!) come oliver Twist. Lui diventò davvero popolare che le agenzie di viaggio erano piene (sic). …. nel 1836 si fece una famiglia con 10 figli ( ma si!) ma non erano molto felici e lui morì” ( di stanchezza?).
Variante: ” Lui era critico e protestante contro la socializzazione ingiusta”
E questa, che davvero non capisco da dove sia uscita, che sarebbe la traduzione di “He got married in 1836, cioè si sposò nel” e che è diventata: ” lui ha vissuto il vizio del prodigo nel 1836″……….
Vi leggo un pò, che è meglio
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CLOOOOOOO! Baci baci
Lessi gli arretrati, riguardo alle proteine, io tengo un conto di massima su 1 gr, senza però stare a rompermi troppo la testa, confesso, visto che mi sento bene e non ho affatto fame tra i pasti, bado molto a mantenere la povertà della cena e sto cercando di aumentare i carbo al mattino, che sono ancora un pò il mio punto debole.A proposito, proprio stamattina maritino ha dato voce ad una impressione che avevo avuto dallo specchio e cioè che mi sono sfinati un pochetto i cuscinetti ” a latere”, mi ha detto che mi trova un figurino, e detto alle 8 del mattino che lui manco ci vede ancora vuol dire molto no?
Mò vado, son stancuccia, baci a profusione
‘notte Doc
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buonanotte se a qualcuno interessa vi lascio questo: http://www.youtube.com/watch?v=nBDPFIJXgHU&feature=share, potete scaricare l’ebook gratuito