Domenica 22 agosto, il tempo è volato e anche questo mese sta volgendo al termine. Sappiamo che alimentazione corretta e attività fisica sono elementi che si propongono obiettivi a lungo termine, con il minor numero possibile di gratificazioni a breve scadenza. Avvertiremo forse inizialmente un piccolo disagio quando ci impediamo di mangiare qualche biscotto, un gelato, ecc. ma volendo raggiungere un buona forma fisica, sappiamo quello che dobbiamo fare…e non c’è niente di meglio di continuare in questo bel proposito con l’aiuto di tante amiche e del nostro Re Gift!!

Il blog dà una forza enorme e anche ad agosto siamo state in gruppo con la cortese supervisione del nostro dottor A che non ci ha lasciate sole neppure nel suo periodo vacanziero! Che dire grazie a tutto il blog e al dottor A. La mia bella avventura di essere seguita dal Dottor A tramite D.M. Sta per finire e ho già un po’ di nostalgia….ma lascio contenta il testimone alla prossima bloggerina…..Io ho fatto tutto il possibile per seguire fedelmente il mio programma alimentare con l’astensione dei miei 3M..e credo proprio di non avere sgarrato quasi mai. Per quanto riguarda il movimento ho avuto qualche difficoltà in più a seguire le direttive dello studio SMA, anche per lo sgambetto del mio inconscio. Mi sto sforzando di fare movimento tutti i giorni, ma non sono riuscita ad inserire i minuti di corsa ma non dispero di farlo appena possibile. Intanto cerco di camminare e vado in bici almeno 65/70 minuti 5 volte alla settimana e negli altri due giorni almeno 45 minuti. Questo è il minimo sindacale ma a volte riesco anche a fare almeno 65/70 tutti i giorni e qualche giorno anche più,.Ieri sera ho fatto un’ora di bici intervallata da mezz’ora di camminata…..nei miei programmi c’è anche la ripresa del Nordic Walking perché mi piace molto ed è molto completo .Dovrei inserire anche un’ora di nuoto e per una che era una specie di pesciolina (eh eh dovrei dire pesciolona) non dovrebbe essere difficile ma ora non amo andare in piscina mentre in passato lo facevo spesso. Devo ritrovare questo desiderio. Forse sotto sotto non amo ancora mettermi in costume da bagno….!! buona giornata a tutte/i

 eri ho comprato Donna Moderna e ho visto il resoconto dell’ultimo incontro di Genni con il dottor Attilio e staff. Il fotografo di Donna Moderna l’aveva detto che era molto soddisfatta e ne ha ben motivo. Ha perso ben 5 kg di grasso e i centimetri nel posto giusto salvando il decolleté!! In genere con le diete ipo si rischia di sciupare il seno!! Se avete letto l’articolo una cosa strepitosa secondo me è quello che dice il dottor A cioè che ora ha un metabolismo più attivo che consuma meglio e più grasso anche solo restando ferma ad ammirare un bel tramonto!!!Ma non è un meraviglia?? pensate anche guardando un bel film o leggendo un libro!! Presto si vedranno le mie foto per l’inizio di questa avventura..io mi sto impegnando molto, certa di un buon risultato. Ho rinunciato alla solita settimana in pensione per potermi alimentare come mi è stato spiegato allo SMA. Anche l’anno scorso ero in ferie in un alloggio così anche se da “principiante” avevo seguito la dieta gift al mare e i risultati erano stati molto buoni però allora non conoscevo le mie intolleranze…faccio tutti i giorni almeno 70 m. di camminata di buon passo, prendo gli integratori specifici per me e cerco di stare il più possibile serena. Ascolto musica che mi piace e leggo oltre Donna Moderna qualche libro…e il tempo vola…!!ho il controllo al 2/8!!

Auguro a tutte/i un buon week!!

 Buona domenica. Oggi giornata fresca. Dopo il temporalone di stamattina ho trovato il modo di fare i miei 68 minuti di camminata veloce finita con tre piani di scale di corsa (perché causa male al ginocchio riesco a farle senza dolore solo di corsa). Son partita intorno a mezzogiorno e son arrivata con una sano appetito…e incredibile la temperatura era accettabile. Mi sento molto bene e stasera voglio di nuovo camminare ancora. La sensazione di ieri e l’altro ieri di demoralizzazione è scomparsa, sicuramente il temporale era nell’aria e dava una sensazione opprimente e poi c’era un po’ l’ansia da prestazione. Avete presente? Si corteggia per tanto tempo una persona o una situazione poi al momento in cui si ottiene prende il panico!! Diciamo che la mia ansia da prestazione oscilla tra l’ansia da prestazione da esame e tra l’ansia da prestazione da altro. Diciamo che la paura dell’eventuale insuccesso pone il soggetto in una condizione di difficoltà nello svolgere il compito che egli teme di fallire.

Ma vi rendete conto che io l’anno scorso a quest’epoca riuscivo a camminare 10 minuti e poi mi dovevo fermare per i dolori a gambe e schiena?..camminavo lo stesso di più ma con grande sforzo. Oggi ho camminato 68 minuti e forse 70 senza grossi problemi, mi son fermata perchè  iniziava a fare molto caldo. Tutto questo grazie alla gift, al dottor A, all’appoggio del blog e beh un pochino è anche merito mio no?

Oggi mi sento in forma e molto determinata. Pranzo: mirtilli, bistecchina di vitello al vapore, tagliata a fettine, pasta al farro condita appunto con vitello e zucchine e un filo d’olio crudo, una fetta d’anguria bella freeeeeeeeesca! E ho cercato di masticare lentamente lentamente pensando spesso a posa la posata.

Ho letto di Desy che si sente deobiettivata!! Per questa avventura mi pongo almeno l’obiettivo di perdere una bella taglia e anche più. Prova anche tu a porti piccoli obiettivi per volta. Decidi tu in quanto tempo vuoi perdere una taglia che secondo me dopo averti vista è già l’obiettivo finale!!

Magari poniamoci anche un premio per il raggiungimento dell’obiettivo e cerchiamo di non essere troppo severe con noi stesse. E’ importante continuare a rimanere concentrate sull’obiettivo (che deve comunque essere realistico) e ci riusciremo ma senza irrigidirci troppo. Per me conta di più la carota che il bastone. Voglio dimagrire per me e per aiutare con il mio successo qualcuna altra come ha fatto Ada con me!!Chiaramente con l’appoggio e l’aiuto di tutte voi e soprattutto con l’aiuto del Dottor A!!

Ciao a tutte le ragazze, mi fa piacere condividere con voi gli stessi pensieri e sesazioni. I chili di troppo ci danno indubbiamente fastidio, ma i nuovi studi, di cui ci mette anche a conoscenza il dott. Speciani, ci vengono in grande aiuto e allora approfittiamo. Penso che se curiamo il nostro fisico dal punto di vista del benessere avremo ottimi risultati anche dal punto di vista estetico, vanno di pari passo. Come, purtroppo, una ragazza anoressica non sarà certo bella ma malata. Come una signora di 50 anni gonfia di acido ialuronico non sarà bella ma patetica. Io la vedo in questo modo,quindi avanti così mettiamoci entusiasmo mangiamo bene per sentirci bene, mettiamo le scarpette e fuori a camminare.

Saluti a tutte 

Ciao ragazze, grazie per l’incoraggiamento oggi comunque mi sento molto meglio, penso che sia anche una buona dose da stress a incidere sul problema del gonfiore.

Come mai in ferie digerisco tutto e non mi sento così a disagio? Non credo di essere l’unica ad avere queste reazioni alla vita stressante che conduciamo. Anche se abito in un posto veramente bello, con stupendi boschi e verde la giornata è ugualmente pesante, ne sanno qualcosa tutte le donne che come me lavorano hanno la famiglia la casa ecc. Di positivo la sera non mi devo fare un’ora di macchina nel traffico per andare a casa anzi posso farlo proprio a piedi, tanto per tornare alla dieta gift.

Vi saluto a presto