La frutta e le mestruazioni? Cosa possono avere in comune? Parliamone, donne della squadra doppio GIFT.
La frutta in molti casi contiene salicilati naturali, per capirci il principio attivo che troviamo nell’Aspirina e che è molto usato in medicina per fluidificare il sangue. Ecco quindi l’aggancio con le mestruazioni.
Non vi sto assolutamente chiedendo di non mangiare frutta e verdura in alcuni periodi del mese, semplicemente se avete problemi di flusso molto abbondante, cercate di scegliere meglio quello che mangiate partendo da qualche giorno prima di quando prevedete che possa iniziare il ciclo. Non sto ad elencarvi tutto con le percentuali di contenuto di salicilati, potrete trovare la scheda completa sul sito http://www.eurosalus.com/ , ma vi posso dare alcuni consigli di massima.
Evitate o limitate molto il tè, il ribes, il miele , i lamponi e le albicocche a favore della mela, dell’anguria, delle prugne. Come verdura scegliete il pomodoro, i cavolini di Bruxelles, il finocchio, gli asparagi invece del radicchio o dell’indivia. Sono piccoli accorgimenti poco faticosi che potrebbero aiutarvi molto nella vostra gestione quotidiana.
Naturalmente evitate se possibile farmaci, tipicamente antidolorifici anche in libera vendita, che ne contengano. Controllate bene o chiedete lumi al medico o al farmacista.
Non siete intolleranti ai salicilati? Non importa, questo piccolo consiglio aiuta comunque a fluidificare meno il vostro sangue e quindi a “tamponare” situazioni particolarmente difficili da gestire per vivere serenamente anche in quei giorni.
Piccolo segreto: se quando vi punge una zanzara vi viene un “ponfo mega” e faticate a mandarlo via, potreste essere sensibili ai salicilati e sapete perchè? Perchè la nostra piccola nemica per succhiarvi il sangue deve iniettarci una sostanza per fluidificarlo molto simile all’acido acetilsalicilico. Quindi ringraziatela: vi fa un piccolo test gratuito. :-)
Il consiglio è esteso a qualsiasi situazione in cui potreste prevedere una possibile “fuoriuscita di sangue” tipo l’estrazione di un dente o una piccola operazione.
A presto donne del gruppo doppio GIFT!
Il vostro coach